摆脱自卑 迎接新生

【摘要】据调查研究显示，大学生心理健康问题近年来尤为突出，因此，对入学学生进行心理辅导显得极为重要。本论文运用个体辅导方法，以苏州大学应用技术学院新生为例，证明个体辅导的重要性，解释了心理健康问题的主要原因，并在此基础上，提出解决心理健康问题的方法。

一、背景调查

王某是大一新生，出生于山西某农村。脾气温和、性情憨厚，不善于与人交流，交流时易紧张，喜欢习惯性低头，目光飘忽爱躲闪，注意力不集中，人际相处模式被动。面容上表现出憔悴，入学来经常失眠，偶尔存在焦躁不安或抑郁的情绪。成长过程中不太善于交际，较孤独。大学生入学心理普测结果：红橙二。

二、主要表现和求助学生陈述：

1.表现：在咨询过程中学生身体紧张，一直低头眼神飘忽，不敢同咨询师接触，且有搓手、晃腿等表现的防御行为。2.陈述：学生坦诚自身性格内向且存在自卑的心理，并表示自身最近失眠休息不好，情绪容易低落。3.问题发生发展过程：通过与学生交谈了解到，其存在一些家庭问题。小时候，父母常常吵架，摔东西等，致使该生在家里会感到恐惧、丧失基本的安全感，逐渐自我封闭，性格略显木讷。上学后，学习不出色又遭母亲打骂，在校期间由于性格内向孤僻，没有交心朋友，甚至有时被同学捉弄和孤立。中学、高中期间也无大的改善，由于其母亲对其学业的看重，对该学生施加压力过多，学生常常失眠、情绪不稳定。不久前的高考失利，对该生打击很大，学生会常常内疚，压力过多，对刚步入的大学生活和未来感到非常迷茫，焦虑。4.求助原因：学生表示想在大学里改善自己的人际关系，性格上外向一些，对大学生活跟未来都不那么迷茫，但是不得其法。

三、辅导员观察了解到的情况

从开学同该生接触，其个性内向，不太愿意主動同他人交谈，不善于合作，常常把自己置身于被动关系中，但做事踏实肯干，性格善良质朴。从其他同学口中了解到，该生常常独自一人，也不主动跟班级同学打招呼，做事虽然热情但不愿跟他人合作，参加团体互动游戏，也没法融入其中。询问其父母了解到，该生一直话很少，喜欢宅在家里不出去，也不太主动与人交流。

四、评估

求助者目前状态的评估

生理上：20岁处于青春期，夜晚常常失眠。与人交流时身体紧张，目光不愿对视他人，坐立不安，精神恍惚。有搓手、晃腿等表现紧张的行为。人际相处模式比较被动。

心理上：主要存在自卑，轻度自闭、有轻度抑郁倾向，注意力不能集中，紧张，焦虑，烦躁不安，内心渴望与人交流，渴望展现自我，但受家庭影响，不敢迈出一步，故烦恼痛苦。

生活表现：⑴夜晚失眠导致白天精神不振，注意力不集中，月考成绩不及格。⑵家庭方面，父母仅关注其学业成绩。⑶同班同学感觉他较为孤僻，不愿意和同学一起玩耍。

五、个体辅导目标的制定

1.让该生减轻自身以及外界所带来的压力，帮助学生充分了解与认识大学生活，减轻该生焦虑感和对未来生活的彷徨感，帮助该生充分认识自己并减少因自身因素所带来的自卑、抑郁等负面情感。2.最终目标是能让该生改善因内向的性格所导致的不利行为导向，可以同外界大胆交流，且敢于表达自身想法和情感。3.近期目标是通过接触和交流，指导学生减轻心理负担和压力，帮助学生了解和规划大学生活，缓解其焦虑情绪。开展班级活动并辅助该生融入集体，给予其充分的信心，鼓励其主动发言，表达自身想法。4.长远目标是通过学生父母以及其他同学的共同帮助下，缓解其因自卑带来的抑郁情绪，改善其人际关系，让学生能更加积极地面对生活和未来。

根据以上评估与诊断，同求助者协商，确定辅导目标如下：1.主要辅导方法与适用原理：会谈、合理情绪疗法。过程为：充分沟通后了解自卑产生的原因，剔除消极的预期，提高自我接纳的能力，改变生活习惯，重振信心面对未来。2.具体方案的实施：与求助者多聊天，多听倾诉，给予信心，鼓励该生参与班级集体活动，以及表达自身想法。减弱由内向带来的行为抵触，通过此减少学生因自身家庭问题所带来的自卑感和因高考失利所带来的抑郁情绪，且在此基础上引导学生去除旧的观念，树立积极的新观念，有助于学生消除负面情绪，积极面对生活。

六、辅导过程

关于辅导阶段的划分大致分为三步：1.建立咨询关系阶段，以及诊断评估;从学生的现状进行询问，尊重求助者，并且表达出真诚和同感。有足够的耐心倾听求助者的心声，消除求助者的紧张感，和求助者建立一定的信任关系。对求助者的现状作出初步的诊断，以及给出初步的建议。策划团日活动、鼓励其积极参加。和求助者宿友，同学沟通，多与该生交流，可以约他一起吃饭，一起学习和玩耍。2.心理帮助阶段;在团日活动中的唱歌表现大为赞许，树立求助者自信心。鼓励其参加校园辩论赛，并报名“绿野”的唱歌、舞蹈的社团。电话联系其家长，告诉家长学生在校团活动中表现优异，并且上课认真，得到老师的表扬。3.结束与巩固阶段。放大求助者特长，告诉其社团人如何赞赏他，协助消除紧张情绪，缓解压力。成立学习小组，将其纳入其中，小组成员共同进步。对上几次的成果予以肯定，希望能够继续保持。对其父母进行沟通，了解学生达到的成就，以及在校动态，明确努力方向。

七、个体辅导效果评估

1.求助学生自身评估：觉得自身变化大，失眠现象明显消失，自身的自卑感和负面情绪都有不等程度的下降，现在更愿意加入集体且更乐于表达自己想法，对自己有了明确定位以及对以后发展方向有了深刻认识。2.辅导员评估：学生变化明显，紧张不安等负面情绪有明显的减弱，处事更加积极，通过社团的教学使其有足够的自信心，学习更加专注，人际关系也有一定改善。3.父母以及同学评估：变得更加开朗，更愿意集体活动了，也愿意分享想法和感情了，感觉人变得更乐观了。

参考文献：

[1]傅芳编.在大学新生抑郁情绪干预中尝试阅读疗法的研究.中南大学硕士学位论文M.2011.6.

作者简介：王冠，1992.11，男，汉族，江苏淮安，研究生，苏州大学应用技术学院，助教，思想政治教育。

（苏州大学应用技术学院 江苏省苏州市 215300）