自我成长能解决所有问题吗？

丛非从

一切问题，皆自我成长。当你成为一个更好的自我时，婚姻对你来说就是件人生小事。

随着社会进步和心理学普及，越来越多的人开始关注自我成长。

与此同时，对自我成长的期待也越来越高：婚姻遇到了困境，自我成长;婆媳关系出了问题，自我成长;工作遭遇了挫折，自我成长……总之，人们希望通过自我成长解决很多很多问题。

那么，問题来了：自我成长真的可以解决很多问题吗？

回答这个问题之前，我想我们有必要先思考另一个问题：人为什么会有烦恼？

俗话说，人生不如意之事十之八九。婚姻不顺、婆媳不和、工作逆境、遭人暗算、贫穷、肥胖……不如意的事实在太多了。

我们会有一个错觉，那就是：这些不如意的事情导致了我们的痛苦。

于是我们顺便也认为：只要这些事情解决了，人就不痛苦了。

但事情不如意会导致痛苦吗？

比你过得差的人很多，比你遭遇更大逆境的人也很多，他们的痛苦比你多很多吗？甚至，他们比你更痛苦吗？

答案是：未必。

有的人在逆境里非常乐观，甚至感谢上天的恩赐。比如有人抱怨自己没有皮鞋，而有人在连鞋都没有的时候，会看到那些没有脚的人，仍感觉自己是幸运的。

一个人之所以体验到内心的痛苦，并不仅仅是现实的不如意导致的，而是心理现实和客观现实不一致导致的。

当你的心理现实高于客观现实的时候，你会体验到痛苦;当你的心理现实低于客观现实的时候，你会体验到幸福。比如，在伴侣关系中：

如果你预设的心理现实是—两个人在一起就是为了生个孩子，那么，伴侣无所事事、吃喝嫖赌，你都不会太介意，甚至他偶尔帮你个什么忙，你还会感觉到很开心。

但是，如果你预设的心理现实是—两个人在一起是为了陪伴、理解、支持、认可、接纳、重视，那么，你就极容易感觉到失望。

心理现实越是高于客观现实，你体验到的痛苦就越大。这就是“理想很丰满，现实很骨感”。所以，如果你感觉到了内心的痛苦，你可以问自己两个问题：

客观现实发生了什么？

我内心觉得的“正常”应该是怎样的？

因此，内心的痛苦应该怎么解决，也就有了一个方向和两个方法。

一个方向就是统一，即让你的心理现实和客观现实尽可能地统一。

而让心理现实和客观现实尽可能统一，则有以下两个方法：

改变客观现实，符合心理现实。

改变心理现实，符合客观现实。

还是以伴侣关系为例。

你可以学习相处之道，学习理解、共情等方式让伴侣改变，培养伴侣走向你的预期，这样你就会体验到内心的和谐了。这也是大多数人学习心理学的初衷，总觉得这个世界上必然有一种方法可以帮助自己改变现实，解决问题，让现实符合自己的预期。就像有的人相信有一种学习方法可以让自己考上清北交复一样。

但基于人的局限性，人不可能改变所有现实，即使能改变，也不可能把所有现实都改变到自己如意的程度。人不是宇宙的中心，每个个体也不是人类的中心，人的局限性决定了我们能改变的现实非常有限。

这就需要第二种成长—调整自己的心理现实，符合客观现实。当现实跟我们的预期不一样的时候，人的第一思绪应该是想想如何解决问题，调整现实，在受挫后应该及时调整自己，修改自己内心的“正常”和“应该”，使之符合现实。

所以，心理成长能解决问题吗？不一定能解决现实问题，但一定能解决内心的痛苦;不一定能改变现实，但一定能改变现实对你的影响。

听起来好像有些简单：只要我改变认知、降低期待，不就可以感受到幸福了吗？只要我不再要求理解、重视、陪伴，不就都好了吗？

假如真如此简单，每个人在家读读书就好了。读到正确观念，然后输入、修改，天下和平。

但显然这很难，我们才有了“道理都知道却做不到”的尴尬处境。因为单纯地想改变认知，几乎是不可能的事。

简单来说，即使你知道要让一个人“在乎”你是件不现实的事，但你依然放不下这个需求，因为你内心有另外一个更大的空洞无法消化。想找个人在乎自己，就是解决这个内心空洞的方式。

一个人之所以对某个观点有执着、对某些期待有执着，是其内心复杂的心理系统综合形成的，单纯要求自己“应该怎么想”是没有用的，需要深度分析并干预，才能从底层修改一个人的逻辑。

换个角度来看，一个人有解决不了的问题，本身就是一件好事。

你的痛苦在反复提醒你：你是个凡人，你有局限性，你不是世界的中心，你只是芸芸众生的一分子。

同时，痛苦也在不断提醒你：你需要和自己和解，平凡本身就是安稳的幸福。

反之，如果心理学能帮助人解决很多问题，则会助长一个人的自恋，会让人觉得“想要的总能得到”，反而是一件很可怕的事。

心理学的工作对象，不是改变客观的现实，而是改变人的内心体验。因此，个人成长也许不能解决现实问题，但一定能让你变得轻松和幸福。