积极心理学在小学心理课堂的应用研究

杨小娟

小学生心理健康问题普遍表现为缺乏学习兴趣、人际交往能力偏差和承受能力较低，日渐成为社会关注焦点。《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》明确提出，在小学德育工作中，提高中小学生的心理素质和促进学生身心健康的和谐发展是全面推进素质教育的重要组成部分，符合中小学生身心发展需要。小学心理课堂的主要目的在于培养学生积极、乐观的生活、学习态度，与积极心理学的理念有相通之处。因此，展开小学心理课堂中积极心理学的应用研究，为小学生心理健康输入正能量具有一定的现实意义。

一、积极心理学在小学心理课堂应用的意义

将积极心理学引入小学心理课堂，能在很大程度上提高学生的课堂教学活动参与感，在增加心理课程趣味性的同时，还能让学生充分认识心理健康的重要性，让学生体验积极情绪，从而塑造健全人格。

首先，有利于学生培养积极心理。部分学生存在厌学、消极等负面情绪的主要原因在于学习或生活中遇到困难，负面情绪的产生又使其累积的困难逐渐增多，陷入恶性循环。而积极心理学的最大优势在于能使人积极乐观，充分调动人的情绪，使其以最佳状态面对困难、解决问题。因此在小学心理课堂教学中，教师引入积极心理学，有利于让学生体验积极情绪，客服和消除消极因素，从而培养积极心理。

其次，有利于学生乐观看待事物。在传统思维模式中，遇到问题往自身“归因”容易使学生产生自我怀疑的情绪。而积极心理学容易让学生有积极向上的情绪，从而也容易让学生改变归因风格，以正确的心态乐观地看待事物，以健康的心态乐观面对学习生活中的困难。

再次，有利于学生树立正确“三观”。学生正确“三观”的形成与其心理健康程度有着密切关联。积极心理学的特点之一在于可以有效发掘学生的优秀品质和内在美德，教师将其引入课堂，能在很大程度上发挥学生的主观能动性，促进学生优秀品质的培养，从而使之树立正确“三观”。

最后，有利于发掘学生潜力。传统教学模式容易忽视学生的个性化发展，使学生思维陷入僵化状态。将积极心理学引入小学心理课堂，有利于解放学生天性，打破学生思维禁锢，开拓学生眼界，让学生在学习中拓展思维，进行思维创新，充分挖掘潜力。

二、积极心理学在小学心理课堂的应用策略

积极心理学提出了智慧、仁爱、节制、勇气、正义和卓越六大核心美德，并具体要求了包括乐观、勇敢等在内的24项积极心理品质的判定标准。卡内基梅隆大学著名的心理学教授谢尔顿·科恩曾展开关于积极情绪和消极情绪对于人体免疫力的影响、面对困难心态方面的研究，研究結果显示，积极情绪高的人更不容易感冒，同时也说明了积极心理品质的培养有利于让个体以更好的心态去面对人生所遇到的危机事件与逆境。因此在小学心理课堂中，要以积极心理学为出发点，有意识地展开对学生积极心理品质的培养，增强学生的心理防护潜力。

1. 培养学生感恩意识。作为个体受到恩惠后而表现出来的一种积极情绪反映，感恩心理的表达有助于个体获得更多的家人、老师和朋友的支持，从而减少自身与他人的隔阂和降低人与人之间的疏离感，提高对他人的责任感和亲密感，有效调节自我情绪、精神状态和提高自信心，增强积极心理品质，形成良性循环。在具体教学实践中，笔者采用让学生写感恩信的方式培养学生感恩意识。首先引导学生思考：是否有个人一直想感谢却没有充分感谢过？想对他（她）说什么感谢的话？然后引导学生围绕他（她）对该学生的支持和帮助、感谢他（她）的形式等进行内容、字数长短不一的感恩信或感恩手机短信的写作和编辑。这是培养学生形成感恩的“心”，让感恩成为其生活中的习惯，从而培养学生将感恩的心态化为乐观的情绪、人生观和健康的心态，并付诸充满爱意的行动，积极参与学习与生活。

2. 每天记录生活好事。每天记录当天发生在自己及身边的三件好事，以日记的形式写下，这对于心理健康具有正向作用。每天三件好事，对于小学生而言，只要记录其日常生活中常见的小事，如吃到爸爸妈妈煮的一道好菜、阅读了一本好书、听到亲朋好友的好消息等。学生进行系列好事的记录，收集了生活中点滴的美好，同时也会为了每天能有记录的事而有意去做一些美好的事，在积极的行动和行动的力量中治愈、排解因疫情带来的焦虑和恐惧等不良情绪。

3. 参与助人为乐活动。助人为乐，顾名思义就是通过助人，能减少压力，舒缓负面情绪，获得自信心，从而觉得生命更有意义。通过助人疗法，有利于让学生充分介入到外面的世界来，提升自己与他人的友好关系，也给别人的生活带去积极的变化。同时也能让学生将注意力从自己的厄运转移到别人的苦难之上，打破负面情绪的影响和循环。相关研究发现，乐于助人的青少年心理更健康、更活跃，能更积极和勇敢地迎接来自学习与生活的不同挑战与压力，充满爱和其他正面情绪，抑郁率和自杀率也显著降低。在教学实践活动中，笔者引导学生积极参与助人为乐活动，从身边的人开始，从日常生活中的小事开始，从利人利己的事情开始。在疫情期间，让学生用硬卡纸做个圆柱形、下有底的笔筒，收集平常写完墨水去芯的签字笔，将其牢固安置在小区内的电梯中。这样方便同一栋楼的邻居出入公共电梯按键时，可以拔掉笔套，用笔尖完成按键。并定时在父母的帮助下带回消毒清洗，避免多人直接用手指按键造成的交叉感染。让学生参与到助人为乐的活动中来，通过“助人”而获得“乐”这一积极的内在心理体验，能提高学生自我价值感和自尊、自信心。

4. 构建积极校园文化。隐性课程的重要组成部分之一为校园文化，健康的教育文化氛围和积极的校园环境对学生具有明显导向作用。因此，校园环境的构建必须以学生的发展为目标，充分考虑和尊重学生的心理需求，倡导民主的学校管理风格和积极导向的班级管理方式，构建积极心理课堂、积极团体小组活动、团体心理辅导活动，组织如“心理健康活动周”、专题讲座和手抄报评比等形式的心理健康活动，充分调动学生积极性，增强师生交流、家校沟通和生生交流，增强学生情绪体验，从而培养学生形成积极乐观的生活态度。

总而言之，将积极心理学引入小学心理课堂，是以小学生的身心发展特征为依据，从关注大多数人的心理健康和发展为出发点，运用积极心理健康的手段和方法正面培养学生的积极情绪、乐观态度、价值取向和心理品质，从而提升学生的积极情绪和主观幸福感的重要举措。

（作者单位：福建省福清市龙山中心小学 责任编辑：黄晓夏）