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口重的人更易骨质疏松

钙是骨骼“支撑者”，缺钙时骨密度会越来越低，骨质越来越疏松，爱吃咸的人缺钙风险比一般人高。

鹽主要成分是氯化钠，钠和钙在机体中会随血液到肾脏，被肾脏重吸收。大量钠会制约钙的重吸收，而无法回到循环系统中的钙会随尿液排出体外。研究表明，每摄入500毫克钠，尿钙排泄会增加10毫克。

跑步时听歌，减少疲惫感

运动时会出现呼吸困难、流汗、肌肉酸疼僵硬等感觉并传递给大脑，听音乐会干扰这种传递。英国伦敦布鲁内尔大学研究者表示，音乐理想节奏应是每分钟120～140拍，与心跳速率相近。此时人的动作能较轻松跟上节奏，音乐可使肢体更有力量，耐力更强，运动更有激情。