大学生身材焦虑，腿粗、过胖成为身材焦虑主要担忧

李华锡

即将要拍毕业照，浙江传媒学院学生陈晓开始焦虑起来。原因是去年备战考研期间，久坐不动，导致大腿赘肉增多，现在明显感觉大腿粗了一圈，影响美观。于是，她几周前开始运动健身，专门报名了瘦腿训练，希望可以尽快回到之前的身材，摆脱焦虑。

与陈晓情况相似、担忧身材的大学生不在少数，随着天气转热，穿衣渐少，这一问题更加凸显。近日，一项面向全国7955名大学生开展的调查结果显示，近五成大学生对现在身材不满意，超六成有身材焦虑，腿粗、过胖系主要担忧问题，影响视觉审美成身材焦虑主因，超八成为身材做出过改变，近八成认为坚持运动可缓解身材焦虑。

近五成大学生对现在身材不满意，超六成有身材焦虑

如果给自己身材打分的话，呼伦贝尔职业技术学院学生董雯雯给自己打70分。原因是身高有些矮，腿上的肉有点多。夏天已经到来，因为腿粗的原因穿不了小裙子，这让她非常难过。为了能够达到满意身材，董雯雯近期开始减少食物摄入，争取在端午节前把腿瘦下来。

根据调查显示，46.04%的大学生对自己的身材不满意，其中，不满意为39.25%，非常不满意为6.79%，53.96%的大学生对自己身材满意，其中，比较满意为41.73%，非常满意12.23%。此外，62.25%的大学生认为自己有过身材焦虑。

长沙医学院学生杨斯对自己的身材不满意，他坦言自己有些身材焦虑。上大学后，由于管不住嘴、饮食不均衡不健康等问题，让他的体重迅速增长，现在已经到达了肥胖的状况。杨斯说，他身边的同学和朋友身材焦虑也比较明显，都有不同程度的肥胖、腿粗、小肚子等，而他也感觉身处这样的环境中自己压力少一些，“我觉得如果周围身材都比较好，焦虑会更严重。”

腿粗、过胖成为身材焦虑主要担忧，影响视觉审美成身材焦虑主因

超六成大学生有身材焦虑，那么焦虑的主要体现是什么？原因又是什么呢？根据调查显示，腿粗、过胖、小肚子成为大学生身材焦虑的主要体现，占比分别为27.86%、25.03%、25%；影响视觉审美、身材超出预期范围、对自己要求严格成为导致身材焦虑的主要原因，占比分别为29.23%、21.19%、19.84%。

“我平时缺乏锻炼，所以导致身体比较肥胖。”大连民族大学学生杨现表示自己很焦虑，原因就是因为身材过胖导致的。他说自己从小就有些胖，直到近年来体重增加迅速，特别是上大学后，胖得更厉害。现在甚至对外在形象有些自卑，更多的是对身体健康的焦虑，“我现在懒得运动，所以有些脂肪肝，慢性病也跟上了，这让我更加焦虑。”

河南农业大学学生艾虎对自己的身材很不满意，主要是因为身高比较矮，再加上体重较轻、身材偏瘦，一定程度上影响了自己的视觉审美。在成长过程中，身高和偏瘦的影响让他非常焦虑，再加上平常缺乏运动，他患上了肠胃病。艾虎坦言，自己比较羡慕身形高大、肌肉发达的男生，“我觉得那种就是完美身材，但我做不到。”

超八成为身材做出过改变，近八成认为坚持运动可缓解身材焦虑

每次洗澡后看着镜子中自己的身材，南京财经大学学生陈冕总感觉有些不满意。因为疫情在家缺乏锻炼，让他的肚子有些隆起，直到现在天气转热衣服穿得单薄，小肚子愈加明显。这让陈冕觉得影响了自己的美观，甚至还有一点焦虑。为此，陈冕觉得要做出改变，从一个月前开始运动，通过夜跑、回寝室做卷腹运动来瘦肚子。“目前效果还挺好，会坚持下来，通过运动缓解自己的身材焦虑。”

调查发现，和陈冕一样存在身材焦虑并通过运动做出改变的大学生不在少数。数据显示，85.82%的大学生会为自己的身材做出改变，68.1%通过运动减肥做出改变，其次是制定计划、节食和健身房锻炼，分别占比60.47%、33.79%、24.25%。对于如何缓解身材焦虑这一问题，78.01%大学生认为应该坚持运动，其次是认为合理饮食、充足睡眠和调整心态，分别占比74.33%、64.75%、63.82%。

“我现在已经瘦了一点，但还是会有很多不满意，越不满意越焦虑。”华中农业大学学生张雁冰刚入学时因为“胡吃海塞”胖了十几斤，当时非常焦虑，经过一年的运动减肥瘦了下来。而今年她对自己的身材又有了新的要求，腿有点粗，身材还有点胖，穿裙子不好看，影响美观。为了能够实现穿衣自由，她近期开始通过适当运动、戒掉奶茶零食、平时吃健康的食物等方式减肥，“我希望通过运动减肥，这确实是个科学健康的好方法。”

高校教師建议：引导大学生建立正确的身材审美观

南昌工学院教师夏育盛认为，大学生对美的适当追求是可以接受的，一定程度的身材焦虑无可厚非，属于正常现象。他建议大学生，应当调整自己对美的认知，正确认识美。“坚持运动，可以缓解身材问题，但选择锻炼时间、锻炼强度时一定要量力而行，在运动项目选择上可以选择较强趣味性的运动项目，通过交流、沟通，也进一步缓解身材焦虑带来的心理压力。”他表示，人的魅力最重要并不是来源身材美貌，“腹有诗书气自华”才该是大学生理想的崇高追求。

“时下身材好坏已成为大学生恋爱交友、就业发展当中一个因素，为此一些学生也忙着健身、增肌、塑形、减脂。追求好的身材本没问题，但‘超六成大学生有身材焦虑这就值得我们关注。”华北理工大学材料学院辅导员李旺泽认为，身材焦虑作为一种心理问题正成为一个值得关注和需要加以矫治的心理行为问题。首先，要引导大学生建立正确的身材审美观，身材审美要因人而异，个体身材都有其独特性，健康的身材审美观应该比较多元；其次，要加强大学生的心理认知能力，提高心理健康度，使大学生内心充满阳光，接纳自己，要自信不要自卑，远离身材焦虑；最后，要引导大学生进行适度体育锻炼，健康的体育锻炼能促进身体健康和心理健康，缓解和释放身材焦虑情绪。“在这里提醒同学们，身体比身材还重要，不要为了身材过度节食、过量运动，要好好吃饭，保障身体营养。”

（文中陈晓、董雯雯、杨斯、杨现、艾虎、陈冕为化名）