“缺觉”的年轻人，你们的睡眠APP好用吗？

996高负荷工作、刷不完的短视频，正在逐渐影响着这届年轻人的睡眠质量，报复性熬夜、入睡难、睡眠质量差等成为大众亟待解决的健康问题之一。不少群体寄希望于白噪声助眠或者使用睡眠APP，编辑部的小伙伴中也有不少使用者，他们的体验如何呢？

在编辑群里，总是有这样一个人深夜更新着朋友圈，不过蛋壳并不是失眠，他反而是那种主动熬夜的年轻人。蛋壳告诉小崔姐，实在不想睡着又困得不行的肘候，他会用音乐或者电台APP打开郭德纲、于谦相声合集，戴上耳机，把手机音量调到最低，听着听着就进入梦乡，被通勤填满的一天仿佛在夜晚被拉长。

办公室的追星女孩小璐是睡眠APP的忠实用户，因为现在很多睡眠应用都邀请了明星的声音加入，除了常见的风声、篝火声、雨声等白噪声助眠，还有爱豆哄睡、明星铃声等功能。小璐说，每天的生活都追着工作学习跑，难免有需要放松自己、舒缓情绪的肘候，本来只是心血来潮想用睡眠APP监测下自己的睡眠质量，没想到听着爱豆的声音入睡很容易就能放松，早上还有专属铃声唤醒，再也不担心上班迟到啦。

要问失眠怎么办？瑞瑞总有法子推荐给别人，因为这些方法她都试过。但对瑞瑞自己来说，治疗失眠是她长久的战役。几款下载量最高的睡眠APP她都用过，然而平台强推的白噪声助眠功能对她并不是那么有效，好像用过一两次就会产生“抗体”。软件不行，瑞瑞就把功夫下在“硬件”上，在办公室大部分人都還是趴在桌子上午休的时候，瑞瑞购入了睡眠枕头，接着还购买了助眠的香薰，还在犹豫要不要趁搞活动下单睡眠床垫。

编辑部小伙伴们在用的几款APP

为了早早入睡，除了助眠应用，小崔姐也尝试了其他途径。之前听网友推荐，失眠的话就在床头放一本《时间简史》或者《天体物理学》，睡前翻一翻很快就能犯困。就算是这种搞笑段子一样的方法，小崔姐也试过，出于兴趣我选择了历史类的书籍，就算方子不灵，也可以当作是学习了。不过，想要催眠效果最大化果然还是应该听网友的，小崔姐选错了书，越看越起劲儿，反而熬了夜。

编辑部小伙伴们为了睡眠健康绞尽脑汁，想不到网友为了睡好觉，也是各出奇招：

@旋山：听朋友推荐试用了睡眠应用，谁能想到我昨夜真的大失眠，搞得跟爱豆真的睡我旁边一样，竟然紧张起来了Orz……

@PiuPiu不是皮尤：失眠的时候，我就会看各种搞笑短视频，自以为笑完之后就可以睡觉了，结果直接熬到天亮！

@yoki是胶片控：前两天去做了个头皮护理，小姐姐给我很用力地按通了头顶和后脖颈的穴位，一边按一边问我，你是不是失眠呀？是不是压力很大？我心想：哼！常见的推销套路，休想从我口袋里再掏一分钱！结果晚上回到家，倒头睡得像死猪一样！！！第二天起来整个人都充满电了！我的妈呀太神奇了！

看来大家治疗失眠的法子都大同小异，不过，小崔姐还是建议各位睡前尽量不要看手机啦，想要成功入睡，还是需要一个安静舒适的环境哦！