培养健康习惯告别谈“秃”色变

2021-08-26

“年少不知头发贵，再看已是秃头人。”网络上的这句调侃，不知戳中了多少人心中的隐痛。这些年，脱发问题越来越受人们的关注。

其实，掉发是生理现象，万物都有生长周期，头发也不例外。每天掉发不超过100根的，属于正常现象！

当然，也有不少人脱发属病理性的。从医学角度看，脱发原因复杂，除了病理性因素以外，心理压力大，紧张、焦虑、熬夜等精神因素，饮食不当等，都可能导致或加重脱发。

对一般人来说，病理性因素引起的脱发需要寻求专业医生帮助，但在精神因素等方面，还有很多可以改进的空间，最重要的一点就是要學会化解压力、放松心情。

身处现代社会，生活节奏快，压力无处不在：读书、考试、升学、就业、考核、升职、竞选等。怎么办？解压放松是必需的。可以通过运动排解压力，也可以向朋友倾诉以缓解压力，还可以在亲近自然中获得心灵的宁静。努力找到适合自己的解压方式。

“秃”如其来的烦恼，也在提醒人们养成健康的生活方式。作息不规律、熬夜、减肥无节制……每一条都是在脱发的边缘“疯狂试探”。长此以往，或许某天就会发现，头发频频出现在枕头上、衣服上、地板上。

自律没有人们想象的那么难。不妨从现在起，把健康的理念变为行动：少吃高热量食品，按时休息等，才是值得人们追求的目标。

冰冻三尺，非一日之寒。健康生活方式的养成也非一日之功，它是一个系统工程。从化解压力到放松心情，从健康饮食到保证睡眠，方方面面都需要你的坚持。当健康成为一种日常习惯，拥有一头乌黑浓密的秀发或许就没那么难了。

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。头顶是脱发最严重的地方，用拇指指腹按摩头顶百会穴，可改善局部血液循环，增加对头发的营养供应。

四神聪穴在百会前、后、左、右各开1寸处。用拇指指腹在穴位上点按，以左右前后的顺序进行，可促进局部血液循环。

风府穴在后发际正中向上1寸处。用拇指指端按顺时针方向点揉旋转5次，以感觉到酸胀、不痛为度。

在穴位按摩后，继续叩击头部，头皮微红即可，每日坚持穴位按摩，可有效促进头发的生长。