叔父的“六乐”养生法

叔父高寿，一直活到98岁。他在世时，曾笑谈自己的养生之道。

知足常乐  知足是人生的一种境界。要想做到知足常乐，应当树立正确的人生观。热爱生活，不斤斤计较个人得失，保持稳定的情绪，使自己常处于乐观之中，是老年养生的不变法则。

动中寻乐 多运动，少生病;莫偷懒，才长寿。老年人应该坚持适度锻炼，如散步、打太极拳、游泳、骑自行车等，并持之以恒。

静中求乐  静心养性，平心静气，遇事戒急躁。沉着冷静，保持乐观、豁达、积极的心态，自可延年益寿。

助人之樂  人生在世，要少想利己，多想利人，把帮助别人作为人生最大的乐事。唯有如此，方能心情爽快，胸襟开阔，体健寿长。

自娱自乐 要心情愉悦，就要善于在日常生活中培养自己的兴趣爱好。诸如通过读报、看电视、听广播来拓宽视野，增长保健知识，了解国内外大事。倘若终日无所事事，便会产生寂寞、孤独、无聊之感，从而影响自己的寿命。

读写之乐 俗话说：“若要人不老，先防脑衰老。”无论是读书还是写作，都可增长知识、调节心情。老年人要坚持多读书、勤思考、常写作，这样既能锻炼大脑，又可丰富精神生活，预防老年性痴呆。真可谓：以书为伴，其乐无穷;写作抒情，养生健身。

（陕西读者朱权利推荐）