利用篮球训练优化中职生人际关系教学探索

张洁雯

面对中职生日益增加的人际交往困难等各项问题，通过篮球训练解决当今中职生存在的这些人际沟通问题，并尝试以篮球运动训练去改善他们在人际交往中的情绪管理能力、沟通协调能力、团结协作能力和坚持忍耐意志力等，使中职生减少受到互联网和电子设备的影响，培养起良好的心理品质，让身心得到持续健康发展;合理采用体育学科与心理学科相互辅助，使学生身心健康和谐发展;尝试利用篮球训练来优化学生人际关系冲突，让学生有健康和谐的人际关系。

一、利用篮球训练优化中职生人际关系

随着网络的飞速发展与电子产品的方便与普及，青少年在人际现实生活中的人际交往问题日益明显。部分青少年因网络游戏、媒体信息的影响，甚至有崇尚暴力倾向，校园人际冲突和校园暴力事件层出不穷，如不加以引导，势必会影响学生间的相处关系及校园的安全和谐。

2016年5月6日，国务院办公厅印发《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》（國办发〔2016〕27号），国家发布此文的基础之一就是随着使用互联网的频率日益增多，有些学生沉迷电脑电子设备，很少与现实生活中的人沟通，于是产生人际关系相处困难等问题。面对中职生日益增加的人际交往困难等各项问题，可以通过篮球训练解决当今中职生存在的这些人际沟通问题，并尝试以篮球运动训练去改善他们在人际交往中的情绪管理能力、沟通协调能力、团结协作能力、坚持忍耐意志力等方面，使中职生减少互联网和电子设备的影响，培养起良好的心理品质，让身心得到持续健康发展。为了达到这样的目的，笔者就在教学中进行了这一方面的研究尝试和创新，以达到利用篮球训练来优化学生人际关系冲突的目的。

为了能有前后数据的对比，笔者在教学之初，对学生的现状进行了调查，方便与篮球训练教学后的学生心理状态进行对照。

在近年的体育教学实践中发现，中职生人际交往较多喜欢用微信、游戏、社交网站、QQ等进行沟通。学生不善于与教师长辈、同龄人相处以至矛盾增多、冲突不断等问题比较普遍。在实验教学之前，对学生进行了关于人际关系状况《你善于与人交往吗？》的问卷调查，中职生人际交往状况问卷调查内容如下。

同学们，你善于与人交往吗？下列题目按自己的真实情况记下每一题的分数，非常符合自己情况的记“+2”，比较符合的记“+1”，拿不准的记“0”，比较不符合的记“-1”，完全不符合的记“-2”。

1.你是否经常觉得有同学在背后说你的坏话？

2.你受到父母批评后，是否总是想不开，放在心上？

3.你在游戏或与别人的竞争中输给了对方，是否就不想再干了？

4.人家在背后议论你，你是否感到很讨厌？

5.你在大家面前或被老师提问时，是否会脸红？

6.你是否担心叫你担任班级工作？

7.你是否总是觉得好像有人在注意你？

8.你在工作或学习时，如果有人在注意你，你心里是否紧张？

9.你受到老师批评时，你是否总是愤愤不平？

10.你受到批评时，心里是否总是长时间不愉快？

11.遇到可气的事就怒不可遏，一定要发泄出来才痛快？

12.宁可一个人做事，不愿很多人在一起？

13.和别人争吵时总是先发制人，喜欢挑衅别人？

14.不是那种善于克制自己感情的人？

15.碰到陌生人觉着很拘束，不会先打招呼？

16.别人说你“出语伤人”，可你并不觉得这样？

17.在人群中总是觉得很拘束、不自在？

18.情绪高昂时，觉得干什么都有趣，情绪低落时，又觉得干什么都没意思？

19.一点小事就能引起较大的情绪波动？

20.心理有话，宁愿自己想，不愿自己说出来？

21.和周围人的关系总是相处不好？

22.当你有重要的心事一时解不开，极少找朋友倾诉或请教别人？

分数说明：-11以下A类：说明你热情、大方、容易结交朋友，目前人际关系非常好。

-10～9分B类：说明你心境平和、情绪稳定、目前人际关系较好。

10～19分C类：说明你不能很好地处理自我情绪，与人交往有障碍。

20分以上D类：说明你人际关系状况不佳，需要更多的指导。

此量表共22道题目，分别从人际关系的总体情况、情绪控制能力、沟通能力、环境适应、合作能力等方面对我校中职生进行了前期测试。测试对象为我校高一新生，测试人数为489人，其中收回有效问卷460份。测试结果分为四类：A类型热情、大方、容易结交朋友，目前人际关系非常好;B类型心境平和、情绪稳定、目前人际关系较好;C类型不能很好地处理自我情绪，与人交往有障碍;D类型人际关系状况不佳，需要更的多指导。调查结果显示，A类型有11.5%，B类型有40.5%，C类型有39%，D类型有8.9%。其中C和D属于人际关系不理想的类型，共占约48%，这个比例较高，说明很多中职生人际交往状况还有待改善。

二、利用实验数据科学证明篮球训练优化中职生良好人际关系

在日常的学校体育教学实践中发现，喜欢篮球课的班级有如下的特点：班集体整体课堂气氛活跃，有良好的凝聚力，集体荣誉感较强，在教师的指导下可以顺利完成篮球的训练项目。而上述人际关系调查量表的结果也显示喜欢篮球课、体育课中常练习篮球比较多的班级A、B类型学生占的比例稍高。

而科学实践证明，篮球训练具有以下好处：

第一，通过篮球训练多种的教学方法使学生有效地调节自我情绪，建立良好的人际关系。

第二，通过篮球系统的训练，使学生学会与人沟通，建立合作意识，改善人际关系。

第三，通过篮球系统的训练，使学生形成自觉进行体育锻炼的意识，培养终身体育的意识，促进学生的身心持续健康发展。

作为曾经的广东省篮球队退役运动员，笔者对篮球训练不仅有着丰富的技能技巧，更能深刻体会篮球的这些好处。

在正式授课前，把所授课班级对篮球的爱好和技术水平了解清楚，然后根据实际对班级篮球训练进行不同层次的篮球训练计划。

在授课过程中，学生之间的交流沟通与协同合作能力，存在不少问题。以传球训练为例：

全班学生以小组为单位，组长组织学生根据自我的水平进行各种双手的传接球练习。女生组由于基本功比不上男同学熟练，在她们完成两人一组行进间双手的传接球练习后，就选择“三角双手的移动传接球练习”。这个项目难度不太，却在一组10位女生需要相互团结的项目中出现了不能正常有序练习的情况。原来这一组中有4位女生是女子篮球社队的，篮球基础较好，练习速度较快，传接力量较大，另外6位女生平时练习少，对球的熟练程度不如前4位篮球队女生，所以就形成了6位女生经常接失球的状况，从而使“三角双手的移动传接球”这个项目练习无法正常连续性进行。矛盾出现后双方就形成了篮球社队的埋怨技术差的女生没有认真练习，技术差的女生认为篮球社队的学生故意大力传球让她们难堪。现状是两边的女生都是站在自己的角度想问题。对于两队因能力不同而导致的问题，学生除了埋怨，不知道如何去解决，没有主动去沟能，更不说是体谅与理解。

对于这种状况，教师对学生的实践情况了解是相当重要的。女子篮球社队的学生篮球基本功熟练， 因此她们感觉有优越感;本班的6位女生虽明白自我的实际篮球基本功的水平，但面对技术较好的女子篮球社队的学生时，自卑感就自然而然产生，优越感的女生认为不需要主动交流，自卑感的女生自我封闭，让问题的状况越来越严重，导致本该流畅练习的项目没法继续进行。基于这样的原因，笔者没有急于判断谁对谁错，而是请学生在练习中尝试改动“三角双手的移动传接球”队列中的队员顺序，将本班的6位女生穿插于女子篮球社队的学生之中;另外，请女子篮球社队的学生控制传球的力量。尝试练习两个来回后，已经能持续练习，只是欠缺熟练性，比开始有了较大进步。

利用项目练习后的双方交流的时间，笔者向双方的队员询问：“为什么经过练习方法的小改变，整个练习就能持续下去？”一方说“我们控制了传球的力量，对方接球就能接稳”;本班女生说“我们的队员穿插于她们当中，有她们的带动，我们能跟上练习速度”。笔者意识到她们发现问题并改变后享受了成功练习带来的喜悦，立即把问题关键提出，“为什么控制传球的力量对方接球就能接稳？”“为什么6位队员穿插于她们当中就能跟上练习速度？”“问题出现时有没有考虑原因何在，对方还是自我？”

终于在短时间的沉默后，篮球社团的队员说话“我们没有考虑过对方同学的实际水平，没有与她们沟通，一起去想办法”。“我们这边6人也只是觉得她们水平高，出现接不住球的时候也不敢与她们说话。”10位女队员也纷纷说出存在的问题或原因甚至建议。适当的提示让她们明白如何在篮球集体项目练习中进行交流与沟通，相互间体谅理解是完成练习任务的关键。在以后的篮球课训练中，出现协作、沟通等问题时，引导学生多沟通，达成良好协作、解决问题的思路。

经过两个学期这样的教学模式之后，笔者把篮球训练对学生人际沟通方面的影响进行了调查对比。利用问卷调查表《你善于与人交往吗？》向学生进行篮球训练前、中、后期的调查，对照表见表1～表6。测试对象按前面所述为我校高一新生，测试人数为489人，篮球训练前、中、后期共收回有效问卷460份～470份。

男女生前中测结果对比，A、B、D类型︱Z︱均大于1.96，说明男女结果有明显差异，男生受教学过程影响变化更明显。说明篮球训练课程对中职生人际关系改善有明显作用，篮球训练课程在所有班可以持续开展，而女生比例多的班级更应该增加篮球训练的趣味性、活动性和心理健康活动教学的开展，通过其他形式补充加强教学效果。后期的男女生A类型结果差异︱Z︱已经小于1，说明到了后期，男生与女生人际交往状况已经没有明显差异。

三、篮球运动对中职生人际关系有积极的促进作用

实际上，篮球运动环境是一种有别于实际生活的虚构环境，不同于社会生活中人与人共处的生活环境。在这种环境之中，中职学生以不同寻常的关系进行交往，用语言、文字进行的交往少，用身体或身体的动作表情等非语言进行交往的多，再加之篮球运动的游戏性，使人摆脱了社会实际环境中人与人交往易产生的利益性，这一切都使得参与篮球运动的个体之间容易产生亲和感，更能满足人际交往的需要，使得中职学生可以通过籃球运动，与他人建立起一种在其他社会活动或环境中难以获得的良好的人际关系。

人际关系和谐说明彼此之间满意，能够互相吸引。同时，篮球训练需要中职学生之间相互配合，在训练中能够看出每个成员的个性特点还有运动能力等，参与训练的人都有相同的兴趣爱好，这些都为人际交往的深入打下了基础。

通过这次篮球训练的教学实践证明，篮球运动对中职学生人际关系有着积极的促进作用，同时也表明有相当一部分中职学生对篮球运动的认知程度很高，但还没有切身地去积极利用篮球运动来提高自己的人际关系交往能力。目前，我国中职院校越来越重视篮球运动在中职学生活中的作用、影响，在深化教育改革、全面推进素质教育的同时，要加大对篮球文化的宣传力度，传承篮球文化，加强篮球场馆的建设，优化篮球教育环境，使广大中职学生能置身于一个自然和谐的篮球环境的氛围中，让学生的篮球运动态度得到改善，形成良好的篮球运动动机，将篮球运动作为中职学生生活中不可缺少的一部分，进而帮助提高中职学生人际关系交往能力。

责任编辑 何丽华