你“假努力”的样子，比真懒惰可怕

胡瑞琳

你是否也有过这样的经历：刷了厚厚一摞试卷，却下意识地只去做会做的题，遇到不会做的便跳过;日常在朋友圈打卡背单词，词汇量却不见真正增加;花费大量时间制作精美的错题集，翻开来全是五颜六色、密密麻麻的笔记，上了考场却是照错不误……

你那么辛苦地“假努力”，父母欣慰，同学赞叹，甚至连自己也被自己感动，但结果却从来不会陪你演戏。如果一个人一直“假努力”，日复一日做着无用功，即使累得筋疲力尽，也只如一只原地打转的陀螺，再怎样高速旋转也仅能局限于支点所在的狭小区域。

听，他们说……

小时候，整个大院都知道我是个最勤学努力的好孩子，我父母经常跟人炫耀“我家恬恬每天学习到半夜”“我家恬恬从来不看电视，一到家就开始学习”……印象中有一次妈妈和同事们约好一起去钓鱼，也带上了各自的子女，别的小朋友都拿着玩具，唯独我带上了数学试卷，引来一片赞叹声。上了高中，在父母和老师的耳提面命下，我愈发刻苦，每晚不到半夜一两点不熄灯。可是，我的成绩却一直没有提高，有时候甚至考得很不理想。每每此时，父母都会很通情达理地拍拍我的肩膀：“恬恬尽全力了就好！”可是只有我自己知道，我根本没有尽全力，每天熬到那么晚是因为我长时间地发呆、想心事、看小说，而那次钓鱼带上数学试卷是因为我前一天根本没有做作业，而且带去了以后，我也只是假装在湖边学习，实际上一个下午既没有玩好，也没有做出几道题。

——讲述人：蒋恬

上了大学以后，我妈妈还常常对我说：“你看看你现在都松懈成什么样子了！你高中时多努力啊……”诚然，现在我的书架上还留着那时候做的厚厚一沓试卷和好几本记满笔记的大本子。可是我自己却常常在想，如果能重新读一次高中该多好，我不想再那样去“努力”了！高中的时候，我太想拿到好成绩，上课拼了命地记笔记，恨不得把老师讲的每一个字都记下来，课后简直想把市面上卖的参考资料都买个遍，买回去就拼命地刷题。可是，高考我依然没有考好！现在回想，我等于是把自己变成了一台只会做笔录和刷题的机器，上课我争分夺秒地记笔记，却没有停下来思考老师讲的内容;刷题的时候，遇到不会做的我甚至会忍不住跳过，因为如果继续纠结这道题，可能后面的题就没时间做了，而对当时的我来说，做越多的题我才能越心安！可是长此以往，我很累，真的很累，却好像什么也没学到。

——讲述人：夕桥

我高中的某一天，我妈不知从哪儿给我弄来一本“高考狀元错题本”，那是一个很精致的大厚本子，翻开来简直让人眼花缭乱：黑色的笔抄错题，红色的笔写答案与解析，蓝色的笔写复习计划，绿色的笔写心得感悟……我妈把本子拍在我桌上：“看看人家！”我也在心里赞叹不已，怪不得人家是状元。为了向状元看齐，我去文具店买了大大小小十多个本子，都是精挑细选的，封面都非常漂亮，又买了各种颜色的记号笔。回家后我将它们分门别类，每个学科用两本，还有一本专门当作复习计划本。一个学期下来，我做的本子精致程度比状元的有过之而无不及，甚至有一次数学老师看到了，还拿到隔壁班去展示。结果期末考试给了我当头一棒：本子上的原题我都没做出来。回到家翻开本子，那道原题上面还有我精心画的小表情，顶端特意写着“加油！别忘了”，此时看来仿佛在无声地嘲讽我。我花了那么多时间抄这道题，却根本没有理解它的解题思路。

——讲述人：小棠

高中的时候，我有过相当长一段时间浑浑噩噩的日子，但奇怪的是，这段时间在父母、老师、同学眼里，我竟然都是“非常努力”的。我本身可以说是一个重度拖延症患者，制订的学习计划经常完不成，但偏偏心气很高，或许是初中数一数二的成绩让我变得过于自信了。那段时间，我上课不认真听讲，经常“神游”，因为觉得课本的内容太简单，听不听无所谓，反正之后可以自己补，结果拖着拖着，没听的课越来越多，自己补就补到深更半夜。那时候我周一到周六都住校，周六晚上，我总是背着厚厚一个大书包回家，里面装满了复习资料，结果回到家总想着过会儿再学，拖到最后经常是连书包都没打开。明明数学是我的强项，语文和英语比较薄弱，可我总是花很多时间去钻研又深又难的数学题，拖着不去学语文和英语……这一系列行为造成的后果就是，我表面看上去确实努力，可实际上浑浑噩噩，啥也没真正学到。而我还有些自命不凡，经常找来“最后一年从200分逆袭600分”之类的文章去看，再将自己的行为与文中写的一一对应，觉得自己早晚也能够成功，逆袭只是时间问题。可在现实中，我还是一再拖延……

——讲述人：威铭

关于“假努力”的分析与思考

关于“假努力”，我曾与很多同学聊过，也查阅过许多相关资料，发现这一行为在人群中非常广泛地存在，而以上这四位讲述人，他们的事例可以说是非常具有代表性的。他们如今都已经历过高考，甚至有的已经大学毕业参加工作，可是回忆起往昔，无不感慨良多。他们一致认为，“假努力”比真懒惰更可怕，因为当你花了大量时间在某件事上，却得不到相应的反馈，你的自信心会深受打击，变得自我怀疑，甚至有的人还会从此一蹶不振。虽然今天的他们都已找到原因并予以纠正，可无论怎样追悔莫及，光阴却不能重来了。

高考可以说是我们人生中最重要的考试之一，高中阶段的学习至关重要，千万不能在此时陷入“假努力”的误区。在进行深入长谈之后，我整理了这四位讲述人对自身“假努力”行为的分析与思考，如有类似行为的同学，请以此为鉴，及时纠正，不要给自己的人生留下遗憾。

蒋恬：养成这样的习惯，我感觉和我的家庭教育有很大的关系。我父母都是老师，对我非常严格，尤其重视我的学习。小时候，即使我只是吃完饭想看一眼电视，也会换来父母一顿劈头盖脸的责骂;但如果我能长时间坐在书桌前不动，并且在我的父母探头进来时，火速藏好手边的小说，做出正襟危坐努力读书的样子，就会换来他们的亲吻和夸赞。久而久之，我养成了习惯，“假努力”的技术也变得炉火纯青。由于我看起来一直很“努力”，所以即使考得不好，父母也只会说那是我没发挥好，他们不会责骂我，甚至还会安慰我。我升入大学之后，做很多事情也会忍不住在朋友圈晒一晒，比如扇贝单词的打卡，或者发“今天学了新内容，网课老师讲得很好”之类的朋友圈，再附上相关图片。有一次，我听见班上同学悄悄地说我很“装”，我很难过，回宿舍哭了

一场。

以我的亲身经历来说，要克服这一点，就必须清晰地认识到，真正的努力是不需要宣扬的，要晒就晒出成绩，而不是你“假努力”的过程。比如大二上学期，我决心要减掉20斤，如果是過去的我，多半会先给自己换一个写着“不瘦20斤不换头像”的微信头像，再每天去朋友圈发健身打卡记录，甚至拍下体重秤上的数字发出来。但是这一次，我要求自己跟谁也不要提起，只是默默努力去做。我花了整整一年的时间节食、运动，成功减掉17斤，整个人的气质和形象都好了很多，也变得更加自信了。到这时候，我发现自己根本不需要晒出来，因为我“真努力”了并且也成功了，这件事带来的快乐与满足，是之前“假努力”的时候从未有过的。所以，不要给自己找一些“我晒出来是为了变相监督自己”这样的借口，因为真正能够监督你自己的只有你

自己。

夕桥：我一直觉得“假努力”与我内心深处的焦虑感分不开，就好像是我的“精神镇痛剂”一样。高中时家里给我买了不少指导如何学习的书籍，每每看完这些书，我都会产生一种很强烈的焦虑感，因为书里几乎都在强调高考是“千军万马过独木桥”，要争分夺秒地学习，动不动就是某位状元说“一天只睡几个小时”“只要买得到的习题我都做过”。看多了以后，我很容易就陷入了一种“过于努力以至于没有时间停下来思考”的境地。比如刷题的时候，又快又好地做完十道题带来的满足感，远远强于长时间被一道题局限住时的那种紧张感。这就让我最终走向了“假努力”，优先做会做的题，一做就做很多道，不会做的一直放着，到最后也还是不会。

我给学弟学妹们的建议是一定要学会思考。我高考英语成绩其实并不算特别好，但是我想出国读研，必须要学好英语，当我后来克服了“假努力”后，我的英语四级考到了接近六百分。我在学习的时候，总是学一段时间，比如一个小时，就会停下来，在内心问自己：“刚刚这一个小时我究竟学到了什么？”注意，这里的“学到什么”是指掌握了哪些新内容。比如我会回答自己：“我牢记了10个单词及搭配，彻底弄明白了几个词组用法上的区别。”而如果你一直做会做的题，或者只是马不停蹄地抄笔记，你会发现你问自己的时候什么也答不出来。要记住，刷题不在多而在精，刷题的目的在于查漏补缺而不是自欺欺人，最后的总结思考才是最重要的。

小棠：精致爱美或许是女孩子们的天性，我到现在看到漂亮的文具也会爱不释手，也习惯把书本保持得很干净整洁，这样拿出来一整天的心情都是美美的。然而，适度的追求精致整洁自然是非常好，可如果超出某个限度，反而会阻碍学习。比如我自己，现在回想，我花了太多时间去设计和制作我的复习计划本和错题本，这样就免不了会做一些无用功，比如大段大段地抄题目和解析，还有画画、写感想等。后来连我自己都觉得自己有点儿“走火入魔”，有一次我按自己的设计做完了一页，却觉得效果很不好，于是把这一页撕掉，重抄原来的内容又做了一遍，这实在是太浪费时间了。

如果你也有我这样的行为，请一定要及时反思，努力克制。我们是学生不是美术编辑，我们做的是错题本不是杂志。对于学习来说，重要的是内容而不是形式，千万不能因为过分追求形式而忽略甚至放弃了内容。高中的时间是宝贵的，如果你花一两个小时去抄题，多半抄得手都麻了也学不到什么东西。所以，我建议大家直接分析错误原因，不会的知识点圈出来重点学习就好，一切以真正弄懂错题为目的，形式什么的都是浮云。

威铭：造成“假努力”现象最根本的原因还是我有拖延症，自控力不强。一个人一旦拖着拖着拖上了瘾，就很难改变，而且因为你拖延，所以你要花更多的时间在你原本早就该做完的事情上，这就给人造成“你很努力”的假象，甚至到后面很容易骗着骗着就把自己也给骗了。高中时住校，学校要求我们晚自习到十点，回宿舍洗漱后十一点熄灯睡觉，第二天早起再精力充沛地学习。可我常常觉得，十一点就睡觉还配做高中生？于是半夜两三点钟，我悄悄地爬起来，拿着小电灯到厕所去学习。冬天很冷，我一边不停地哈气一边看书，觉得自己真是太努力了。可实际上，我不过是在补白天老师讲过的内容，因为上课时我“神游”去了！而我的同学们如果白天跟着老师的节奏走，现在自然可以安安稳稳睡个好觉。

我的建议是拖延症一定要改，安排好学习计划后，不要给自己任何借口去拖延。同时，要学会管理精力，该学的时候学，该玩的时候玩，做到劳逸结合，完成计划后可以适当休息一下，就当给自己一个奖励，这样能形成良性循环，也能够激励你下次继续努力。

战胜“假努力”，势在必行

看到这里，相信你已对“假努力”的行为有了一定的认知和把握，对自己是否一直在“假努力”也已经心中有数了。这种行为非常普遍，但并不可怕。对现在的你来说，能够在当下及时认识到自己在“假努力”，而不是等到未来再去追悔莫及，这就是一个莫大的优势。接下来，我们重点介绍战胜“假努力”的方法，只要你用心去掌握，定能转变自己，事半功倍。

一、认识自己，放弃自我感动

“假努力”的人往往会在很长一段时间里意识不到自己是在做无用功：我寒窗苦读，我挑灯夜战，我做的题堆起来都有一米高，父母亲朋对我赞不绝口，你怎么能说我假装努力呢？甚至当最终的结果给了他们当头一棒时，他们也不一定就能认识到自己是“假努力”，反而会自我怀疑，陷入纠结之中：是不是我太笨了？为什么我这么努力却还是一事无成？

所以，放弃自我感动，清晰地认识到自己是在“假努力”，这一点非常重要。要知道，不管你是出于什么原因陷入“假努力”的误区，这都绝不是一件值得你伤心或感到屈辱的事情，不过是一次失误，只要及时纠正，你还是能实现自己的目标，所以一定要用平常心去看待。同学们可以结合以上几个案例，对自己进行一次真正意义上的“自查”，一旦发现“对号入座”成功，请马上停下来，认真去思考一下自己究竟失误在什么地方。

二、脚踏实地，杜绝形式主义

很多人深陷形式主义的误区，比如有些人给自己定的目标是“我一天要学够10个小时”“我要在下周五之前背100个单词”等。可是如果你只是在图书馆坐满了10个小时，看上去很是努力，可实际上却坐在那里刷完抖音刷微博，刷完微博看小说，一转眼就到中午了，去吃个饭回来，好不容易学了一会儿，拿出手机想查个题目，查着查着又开始看新闻，还安慰自己“看新闻是为了积累作文素材”。这样一天下来，你真正的有效学习时间才多少呢？所以，不建议以时间作为衡量是否努力的标准，而要看真正学到了多少东西、完成了多少学习计划。

同样，有些老师会要求学生做一个错题本，这样做的初衷当然是好的，因为错题本可以随时拿出来看，加深记忆。但要注意，错题本最根本的目的是让你复习错题，并不是越精致漂亮效果就一定越好。因此，我们不建议大家采用直接抄写题目和解析的方式来做错题本。如果确实觉得错题本对你很有用，可以采取剪贴的方式，简单明了地将错题记录下来，并以思考为主，弄清出题人的思路进而举一

反三。

三、设定明确目标，强化执行力

很多人之所以“假努力”，是因为执行力不强，喜欢拖延和找借口。比如，你定了一个周末复习计划，原定从周六早上开始执行，于是你想“那周五晚上就放松一下吧”，结果一不小心就玩到了半夜两三点。第二天醒来头昏脑涨，一看时间已经十一点多了，而计划表上赫然写着八点要开始背政治。刚好这时候有人打电话约你去逛街，你想着反正复习内容不多，晚一点也来得及，回头把计划改成从周六晚上开始就行了。结果到了周六晚上，你又有别的事，又开始了新一轮地找借口和拖延……就这样一拖再拖，最后根本完不成。

所以，从现在起，设定明确目标，强化执行力。在开始努力之前，先明确自己努力想要达到的效果是什么。比如你将要面对一场考试，你可以首先思考一下这场考试有哪些考点，复习时间大概有多少，你想要拿到什么样的分数，等等。一旦确定了计划，就马上去执行。如果你觉得自己的英语单词背得不够扎实，那么现在就拿起单词本开始背，不能给自己找任何借口，比如“现在是课间，休息为主”“等会还要去吃饭，没时间背”。毕竟，课间十分钟利用起来也足够你背下好几个单词，而如果你选择拖延，则很可能会一拖再拖。

四、学会输出，坚持自我反思

学会输出是杜绝“假努力”行为的一种行之有效的方法。日常学习可以视为一种输入，不断汲取新知识，但如果只是输入而很少输出，你就难以明确自己到底掌握了多少东西。怎样输出呢？比如，在学完一段时间后，问问自己到底学会了什么，可以合上书本，拿笔写下来;在觉得自己掌握一道题后，把解题思路也给别人讲一遍，讲到对方听懂为止。这就是一种输出的过程，在这过程中，你能对自己的学习情况有一個十分明确的认知。

输出的同时，要坚持自我反思。如果输出情况不理想，很可能是你的学习方法错了，那么你可以换一种学习方法，让自己实践一次，然后再次去输出作为检验，要给自己试错的机会。此外，也要与时俱进，最终确定下来一个真正适合你的方法后，要结合实际情况在之后的学习过程中不断进行调整和修正。

结语

其实，一旦“假努力”的行为被纠正，你会发现学习远比之前要轻松、快乐：上课认真听讲，跟着老师的节奏走，重在思考，课后该休息的时候休息，该学习的时候每分每秒都充分利用起来，真真正正学进去，那么你的一个小时甚至有可能抵得上别人的一整天。不需要再为了“看起来努力”在书桌前从早坐到晚，匆匆吃个饭又开始挑灯夜战，这样你就会有充足的时间去休息和思考。一旦形成良性循环，你内心的焦虑感也会减少，会因为自己的“真努力”而感到由衷的充实和快乐。所以，永远不要觉得为时已晚，从现在开始，战胜“假努力”，把学习落到实处，定能收获意想不到的成功。