高中体育教学中体能训练的创新体系探讨

吴翻平

摘 要：高中阶段作为青少年成长的重要时期，各学科的教学都要进行新的探索和创新，持续推进学科改革，秉承“以学生发展为本”的教学理念，明确各科目教学目的，优化教学手段。高中体育教学是学生身心成长不可或缺的一个重要环节，大部分高中生随着学习任务的增加，缺乏运动，身体机能下降。良好的体能训练，不仅能提升学生的身体素质，还能磨砺其坚定心志。立足实践经验，对高中体育教学中创新体能训练的措施进一步探析。

关键词：高中体育教学;体能训练;创新体系

体育教学是为学生学习其他科目提供更好精神状态的基础保障，完善其体能训练内容，一方面能提升高中生身体素质，激发学生活力，另一方面也能增强学生意志力，通过对自身体能的挑战与突破，坚定心性、磨砺意志、获得坚毅的心理素质。要有针对性地改善体育教学中的体能训练模式，尝试用多种教学手段从各种层面调动学生的好奇心和探索欲，提升运动的参与度，从而达到提升学生身心素质的目的。

一、优化课程标准，选择体能训练内容

高中体育的课程内容应与实际的教学环境和教学水平相适应，传统的體能训练课程对场地和训练器材的要求没有做出细分类目，内容粗糙空泛、没有训练的针对性。常规的训练课程已无法满足学生对体育学习的多样化需求，因此要不断优化课程、与时俱进、丰富教学内容、拓宽知识领域。如果要在体育教学中实实在在提升学生的身体素质，必须探索不同的教学内容，进而对学生的各项身体机能都做到改善。例如，在教学的同时，向学生传达每个训练内容针对的提升部位是哪些，实现合理训练应使用哪些训练器材等，将教学内容细化，让学生对自己的训练得到更明确的理解，认识自身体能水平，有目的性地自主选择训练内容和训练时间，这样才能既提高学生的理论水平，又加快体育教学进度。

二、改革教学理念，调动体能训练兴趣

想实现高质量的体育教学，绝对不能敷衍了事，要充分调动学生对训练内容的兴趣，基于爱好的基础上去提升体育技能，才能事半功倍。因此体育教育的教学理念不能墨守成规，要善于观察学生的心理状态，站在学生的角度去调整教学理念，充分调研不同年龄段学生的体育兴趣和体能需求，运用科学的教学理念，引导学生在自己喜欢的领域得到充分发展，有的放矢地开展体能训练。例如，在开展课程之前，先对学生希望参与的练习项目做好调研，并结合学生身体情况适当调整训练项目。对热爱球类运动的学生，可以进行跑步、跳高等体能训练，提升他们的肌肉强度和身体耐力，将学生的兴趣爱好与实际训练相结合，激发学生对体能训练的热情，积极踊跃地参与到课程中来。在考虑学生兴趣的同时，也要根据学生的身体情况，结合实际做出适当调整，应用科学、先进的教学理念，拓宽学生的体能训练途径。

三、考量身体素质，进行差异教学

如今很多体能训练的内容还停留在课本理论的阶段，并没有结合学生实际身体素质进行合理规划。若想让学生快速投入体能训练中，就要根据不同学生的身体素质情况对课程选择进行调整。例如，在课程开始之前，对学生体能情况进行测试摸底，并进行健康检查，了解学生的基础体能情况。对学生进行分类，根据不同的身体素质情况，设置训练难度档位，差异化训练，对基础体能不同的人群施以不同的训练内容和方法。体能较差的学生可以做一些基础练习，提高对运动的适应力，体能较好的学生做一些提升训练，进一步提高身体力量。让每一位学生都能得到适合自己的纵向发展，实现体能的提升和跨越，获得体能训练带来的实际效用。

四、依据身体素质，调整教学模式

高中体育教学的顺利开展一定要突破常规模式，创新思路，引导学生打破对体能训练的固有思维，主动参与到训练中，养成良好的锻炼习惯。在教学模式方面，教师在备课期间可以参考国内外的相关教学视频，融合优秀教学经验，让体能训练课程增加趣味性，调动学生探索心理，营造良好的运动氛围，在愉悦的心态下完成体育教学。

综上所述，高中体育教学中的体能训练，不仅有益于学生茁壮成长，还能在训练过程中汲取知识、磨炼精神、完善心智。开展体能训练是高中教学中至关重要的一个环节，不可懈怠，既要着眼学生的身体发展，选择适合学生的训练内容，又要积极创新思维，开拓新的体育教学方法，不断改革和优化体育教学，才能让体能训练发挥出作用，让学生在繁忙的学习任务中获得身心的放松，为未来的学习生活奠定良好基础。

参考文献：

刘洋.体能训练在高中体育教育中创新体系分析[J].消费导刊，2020（29）.