不开心也会生病

□天津中医药大学第一附属医院主任医师 黄立芳

有人会说，不开心缓几天就好了，没有什么大不了的呀。

在这里需要说明一下，上面所说的不开心是一种负面的情绪。每个人对待负面情绪的调节能力是不一样的：有的人能很快平复这种情绪，而有的人则需要花费更多时间来恢复。无论这段时间是长还是短，负面情绪都有可能给身体带来难以察觉的伤害。

这个世界上存在那么一些人（不限性别），当他们产生了负面情绪时，他们是无法意识到的，但他们会开始产生身体上的不适，头痛、感冒、各种消化道症状，等等。以为这只是身体的问题，却不知道其实是潜意识中的不开心在发挥作用。

躯体形式障碍是一种“人们精神生活里的事件被以身体症状表现出来”的疾病。这些患者的身体症状常常无法被医学解释，也查不出器质性的病变。

人们无从认识那些未被标注的精神或心理活动，甚至无法意识到它们的存在，然而，这些内心活动和本该相应存在的情感反应并不会凭空消失，于是，它们便“转化”成身体的症状被表现出来。这些身体上的病痛，在某种程度上，释放了被我们的意识所压抑的情绪。

心理学家荣格说，身体和灵魂不是二元对立的关系，而是相互作用的。身体可以充分表达我们的内心。当人们受到排挤或内心沮丧的时候，身体也会不由自主地感到寒冷。而当人们感受到压力时，皮质醇大量被释放，使我们可以更快速地应对突发事件，但另一方面会刺激表皮油脂分泌，可能会使人出现湿疹甚至牛皮癣的症状，等等。同理，身体也可以影响心理。存在慢性疾病困扰的人们，更容易引发情绪困扰。

调整好情绪，照顾好自己的身体。如此，我们才更有可能接近健康。