3个方法，养出内心强大的孩子

克里斯蒂·班度卡马拉 [英]?

面对困难，如何从积极的角度看待;在重重困境中，又该怎样调动内心能量来突破，是我们一生都需要面对的课题。而这个课题，要从孩提时代抓起。

就像人人都会感冒一样，每个孩子的一生都会遇到一些心理健康的挑战。父母们都知道，适时增减衣服、多吃有营养的食物、多运动可以改善身体健康状况。然而长期以来，很多父母却一直认为心理疾病是永久性的，而且只与基因有关……这样的错误观念，是时候改变了。

知名心理学家马丁·塞利格曼认为，决定一个孩子乐观还是悲观，除了天生的基因外，关键还在于孩子的思考模式。而这种思考模式，父母可以从小引导，使其产生改变。

马丁·塞利格曼在儿童心理方面有30多年的研究经历，在乐观思维模式方面有深刻的体会和见解。他认为，每个人都有天生的幸福预设值，就像恒温器一样。但这些预设值因人而异、各不相同，有些孩子得到一点点小快乐就很满足，这些便是乐观的孩子;但有些孩子无论收获多大的快乐、多厉害的成绩，还是难免郁郁寡欢、充满悲观。

塞利格曼曾经接触过一个二孩家庭，这家的案例就很典型：一天，妈妈外出給两个孩子买了一模一样的玩具娃娃。妹妹看了看自己手中的玩具娃娃，又看了看姐姐的，笑着说：“谢谢妈妈，给我买了跟姐姐一样的玩具！”姐姐看了看自己手中的玩具娃娃，又看了看妹妹的，“哇”的一声哭了：“妈妈肯定不爱我，我的娃娃难道不应该更大一点儿吗？”

塞利格曼说，要想让悲观的孩子成为乐观的孩子，就要改变孩子的思考模式，但6岁后，改变的难度会增加。如果孩子缺乏天生乐观的基因，父母可以从以下3个方面做起，你的孩子将在心态上受益：

第一，让孩子在日常生活中获得掌控感。很多家庭在这方面的做法是有缺陷的，最常见的就是各种包办：当孩子拿起勺子吃饭，饭粒到处撒，大人就着急地帮忙喂饭;当孩子拿起剪刀想完成剪纸作业，大人怕孩子剪到手指，就着急地抢过来帮他完成;当孩子玩积木，垒了几块就倒，大人立刻过来“示范”……

包办给孩子传达了一种思想：你不行，我来吧。孩子虽然获得了满足、安全和暂时的快乐，但失去了掌控感—一种“我能行”的自我肯定，一种内心的自信和自尊感。有掌控感的孩子什么都想自己干，没有掌控感的孩子什么都不愿意干。

第二，教会孩子“不要相信脑子里出现的第一个念头”。当发生不好的事情，所有人都会立刻有一个下意识的念头，这个念头常常反映人的底层心态。

5岁的安迪过生日，邀请3位朋友来生日趴。天都要黑了，大家还是没来。安迪急得要哭了，这时妈妈走过来，抱着他问：“想啥呢？”安迪很难过：“我在想，他们是不是不喜欢我……”妈妈说：“记不记得我教过你，不要相信脑子里出现的第一个念头？”安迪擦擦眼泪：“乔登可能路上塞车了;蒂姆今天去上画画课，但他说一定会到;曼迪昨天说要去玩具城，可能也还在路上……”说着说着，他好像没那么难过了。

没多久，安迪的好朋友们都到了。所以，当孩子脑子里出现的第一个念头是乐观的，要经常给予肯定;倘若孩子的第一个念头经常是悲观的，那么便要引导孩子往乐观方面思考。

第三，帮孩子养成经常感恩的习惯。很多父母都知道感恩的重要性，但自己常常做不到。其实，感恩，便是调整一个人天生的幸福预设值，如果这个幸福值降低了，便能帮助孩子更容易发现生活中的小美好。幸福值降低了，一点点小快乐便能得到满足，这样的孩子也会变得乐观起来。