陶昕然：不紧不慢，不追不赶

在水一方

她的脚步很慢，但踏出的每一步都很坚定，在现实和角色间穿梭，尽情享受每个人物带来的喜怒哀乐，就这样热爱着，幸福着。

对很多人而言，陶昕然并不陌生。

十年前《甄嬛传》火遍全网，掀起了宫斗剧热潮，彼时年仅24岁的陶昕然也因安陵容一角被观众熟知。然而，正当大家以为她会乘胜追击时，她却急流勇退，携手相恋多年的何建泽步入婚姻殿堂，把时间留给了家庭。

时隔6年，陶昕然以“显老”又“显土”的沈晓燕再次闯入观众的视线：低马尾随意地扎在脑后，素面朝天，一脸疲倦地从超市下班后，又火急火燎地骑着电瓶车送外卖……在热播剧《陪你一起长大》中，陶昕然饰演的单亲妈妈沈晓燕隐忍又乐观，经历了一次次崩溃，却依然笑对生活，让人心疼。

有人说她没变，还是曾经那个直爽的姑娘;也有人说她变了，变得更通透更温柔。历尽千帆，她有着怎样的收获和故事？本刊带你走近“小主”陶昕然。

安陵容、沈晓燕和“戏来疯”昕小然

《甄嬛传》中，陶昕然饰演的安陵容后期黑化，为了自己的利益和皇后捆绑，经常陷害甄嬛，做了很多错事。很多网友都说，也许是因为安陵容做了太多坏事报应在了沈晓燕身上，陶昕然也发文调侃“沈晓燕是替安陵容还债的”。

《陪你一起长大》中，沈晓燕远嫁到陌生城市，婚后却发现丈夫好吃懒做，不仅不管孩子，还整天问她拿钱。无奈之下，沈晓燕决定离婚。为了继续给孩子营造家庭完整的假象，她选择了离婚不离家。

巨大的经济压力下，沈晓燕不得不拼命干活儿，每天从超市下班后，还要送外卖，活成了超人。更让人心疼的是，她还经常遭受前夫的骚扰和暴力。无数个煎熬的日子里，儿子凡凡成了她心中唯一的光。陶昕然以共情的方式将沈晓燕的隐忍和对孩子极致的爱诠释得淋漓尽致。

刚接到《陪你一起长大》剧本时，陶昕然本打算签约另一部大女主戏。可看完这个剧本，她就被沈晓燕这个平凡、朴实甚至讨人嫌的市井女人彻底打动了。没有犹豫便立刻接下这个角色。

对于重回荧屏的第一个角色，陶昕然的重视程度不言而喻。为了让角色落地，她查阅了大量类似女性的相关新闻和文章，研读分析，吃透人物。进组后，她秒变“戏来疯”昕小然，完美诠释了角色。

当时有一场醉酒的戏，至今想起来仍让陶昕然觉得很过瘾。她平时不喝酒，而沈晓燕又是在酩酊大醉以后，对苏醒说了很多有失分寸的话。为了找到醉酒最精准的感觉，陶昕然主动向剧组申请将道具白水换成真酒。结果，半斤二锅头下肚，四分疯癫、六分释然的沈晓燕被她演活了。真情实感的酒劲儿和迸发的情绪让她完全停不下来，那场戏拍完，她又趴在桌子上抱头哭了半个多小时才慢慢恢复过来。满眼泪水的她已经分不清自己到底是沈晓燕还是陶昕然。

剧集播出后，陶昕然更是全程追剧，还写下了很多关于角色的“小作文”。她不赞同沈晓燕离婚不离家的做法，也不认可她站队林芸芸的行为。但站在角色的处境去思考，她又完全能理解沈晓燕的做法。她出身底层，没有文化，没有房子，但她对儿子的爱和所有母亲是一样的。她希望孩子有完整的家，需要林芸芸为她介绍的工作。沈晓燕有她的局限性和无奈，更有她的坚持和追求。

这部剧引发热议，陶昕然也因为出色的演技得到了认可。当然，也有人质疑：为什么她在剧里看起来比本人显老？陶昕然给出了最清醒的回答：“角色就是角色，并非在镜头前比美，我希望离角色近一点儿，只要是角色的，我照单全收。”她还专门在网上晒出了修图前后的沈晓燕，直言：“请把我的腮帮子露出来。”她认为，一个一天打三份工、挣扎在温饱线上的女人，如果整天画着精致的妆，每天换不同的衣服，看起来是非常跳戏的。

选角色和剧本时，陶昕然并不在乎正派或反派，少女或妈妈，唯一的门槛就是“打动我”。她觉得享受角色赋予的喜怒哀乐是一件幸福的事情。今年刚过36岁生日，陶昕然坦言自己从青年演员步入了中年演员行列，这是一件好事，因为正是有了这些年的积累，才能更准确地诠释生活。历尽千帆，她依然是那个“戏来疯”昕小然。

人生不需要追赶别人

要问妈圈哪个词火爆？“鸡娃”怕是要占一席之地。家长不断给孩子安排学习和活动任务，激励孩子上进，是不是似曾相识？无论是《陪你一起长大》中，还是现实生活中，都是普遍存在的。

剧中，虽然儿子乖巧懂事，是别人家的孩子，但当得知其他孩子都报了特长班后，沈晓燕还是很着急，昼夜打工赚“鸡娃”的学费，甚至不惜得罪苏醒，“讨好”开培训班的林芸芸。对于沈晓燕的痛苦遭遇，陶昕然理解又心疼，但對于孩子的教育，她坚决站在反“鸡娃”一方。

女儿喜欢跳舞，可因为新冠肺炎疫情，只上了十几节芭蕾课，足足有4个多月没再练习。今年陪女儿上课时，丈夫面露忧色：“其他小孩都能下叉，为什么何陶趴不下去？”陶昕然笑了笑说：“别人学了两年，女儿才学了十几节课，为什么要去跟别人比较呢？”她希望女儿能有自己的生活轨迹，不必被父母裹挟着追赶别人。

对孩子如此，对自己亦如是。采访中被问及“以前和你同期的演员们这几年发展势头都很好，有没有后悔过因结婚生子而掉队”，陶昕然说：“很多问题没有标准答案，每个人都有自己的节奏，很幸运在想要结婚时遇到了何先生，想要当妈妈时女儿降临，这是最大的幸福，我从不后悔。”

2016年，陶昕然宣布怀孕，同年9月女儿何陶出生。没有任何遮掩，她一如既往地率直，第一时间和大家分享初为人母的喜悦。

女儿是软肋，也是最坚硬的铠甲。母乳喂养到1岁3个月，女儿上幼儿园前，陶昕然的重心始终在家庭。她推掉了很多戏约，参加活动也一定是当天晚上就回家，以至于有人以为她退圈了。

脚步慢下来，并不等于停止不前。如果说以前的她拼命努力是为了实现自己的价值，那么现在的她则多了一个目标，那就是成为女儿的好榜样。

女儿4个多月的时候，陶昕然在长沙录完节目，拎着储奶袋在黄花机场赶晚班机，一路小跑着，心里只有一个念头：一定要赶回去。因为来的时候，她答应女儿晚上一定会回来。虽然孩子还小，并不懂得什么叫言而有信，但她还是尽力兑现自己的承诺。

随着孩子渐渐长大，陶昕然的工作安排也开始密集起来。刚开始每次收拾行李出门时，女儿都要问她：“妈妈可不可以不去工作？”“我把存钱罐里的钱都给你，这样你就不用去工作了。”孩子的爱简单又纯粹，每次她都耐心地对女儿说：“妈妈爱你，也热爱工作，妈妈也想进步，想成为小何陶的榜样。”

看剧本研究角色，学做菜，练习书法，经营小家庭，一样都没落下。时间的沉淀，生活的历练，甚至养育孩子的点点滴滴，都让她对事业和生活有了更深的认识。

2011年《甄嬛传》大火，陶昕然从众妃中脱颖而出，被打上了“小主”的标签。此后，同质化的角色邀约蜂拥而至，一度让她产生了“厌恶感”，也因此拒绝了一些优质本子。如今回望过去，她的想法已截然不同，“哪怕是同质化的角色，如果再演，也更有底气呈现出完全不一样的生命。”

2021年初，陶昕然受邀参加知乎十周年晚会。得知要再演安陵容后，她有些犹豫，但最终她选择给自己一次挑战的机会。节目组做足了准备，找原剧片方和编剧购买了版权，知乎网友写了《甄嬛传之安陵容重生》，整整67章，每一个字都注入了对人物满满的情感。

录制现场，当她穿上皇后的华服，回头看大屏幕的时候，震惊到掩面而泣，以至于完全看不清提词器上的字，留下的只有真情实感的言语。世界这么匆忙，有人却愿意为你花时间花精力，这份情让她更坚定了对演艺事业的热爱。

十年前，观众们恨死了安陵容;十年后，大家却希望她重生。观众成长了，安陵容成长了，陶昕然也成长了。有网友曾在她微博下留言，建议她参加《我就是演员》踢馆，再次证明自己，她却说：“我不需要任何舞台来证明自己。”

如果说年少时的陶昕然是一身孤勇地奔跑，那么，36岁的她则是稳扎稳打地前进。褪去了一份青涩，多了一份从容和通透，不必满足所有人的期待，更无需追赶别人，只需尽情绽放自己，活出自我。

爱让彼此持续发光

有人说陶昕然饰演的角色都很“苦”。的确，无论是安陵容还是沈晓燕，她们的生活多少有些悲情。但是，剧外的陶昕然婚姻幸福，家庭和睦。

用“命中注定”来形容陶昕然的婚姻一点儿也不为过。一见倾心、再见偶遇，同样的星座，同样的血型，同在天津生活，偶像剧的套路在她身上完美演绎。2020年12月，陶昕然在微博晒出为丈夫庆生的照片，这是两人一起度过的第13个生日，她更是直呼丈夫为“战友”，撒下满满的狗粮。一句“战友”也道出了两人多年的相处之道。

陶昕然和何建泽都是摩羯座，有着同款固执，从前他们常常为了琐碎小事争论，甚至一个星期一小吵，一个月一大吵。后来，两人发现谁也没法说服对方，还伤感情。于是两人约法三章，吵架时不能提分手，也不能诋毁对方家人，更不能有隔夜仇。

有一次，两人因为家庭琐事吵了起来，情绪激动，眼看就要爆发战争，但他们同时做了相同的举动—回房间独自待一会儿。这个举动让原本剑拔弩张的气氛瞬间平息，冷静过后，夫妻俩才坐下来沟通，还加了新约定：“一定要讲出不满，谁也不许憋着。”

好的婚姻需要磨合，也需要包容。陶昕然和何建泽都不属于浪漫星人，除了结婚纪念日外，其他节日基本不过，但生活中的小惊喜却从未断过。有一次，陶昕然去录节目不小心把婚戒弄丢了，心中甚是担忧。结果何建泽知道后，没有抱怨，也没有不高兴。本以为这事儿就这样翻篇了，没想到有一天早上，她起床洗脸的时候，何建泽突然走过来，在她手上套了一个圈儿，“既然丢了，那就换一个更好的。”爱情有魔力，老实人何建泽竟然偷偷重新定制了一枚戒指。

陶昕然尚未结婚时，就有朋友跟她说过，婚姻是一辈子的合作。那时她还振振有词地反驳：婚姻不是爱的靠近吗？怎么能是合作呢？這些年一路走来，她才真正理解了朋友那句话。

有了孩子后，很长一段时间两人外出拍戏一定要错开时间，不能同时离开，将孩子甩给长辈。他们一致认为这是双赢的决定，一方面减轻了老人的工作量，另一方面孩子得到了父母更多的陪伴，增进了亲子感情。

有一次，她去上海拍戏，女儿生病发烧，一直喊着要妈妈。何建泽思虑再三，担心影响妻子工作，还是没有告知她。那几天，他几乎整夜没合眼地陪着孩子，量体温、物理降温、喂药……后来女儿病好了，陶昕然才听妈妈说起先生最近照顾孩子累坏了。何建泽打趣说，自己照顾家庭是应该的。那一刻，陶昕然嘴上虽然什么也没说，但心里却无比温暖。

“爱一定是双向奔赴的。”谈及婚姻保鲜的秘诀时，陶昕然娓娓道来，“虽然我们相爱多年，但依旧认为经营婚姻是人生最难的课题，彼此都要做出调整和让步，不要互相捆绑，一定要给对方自由呼吸的空间。”

家庭幸福，事业也在按照自己的节奏进行着，不紧不慢，不追不赶。如今，陶昕然正在筹备现实题材电影《九月一日》，呼吁更多的人关注留守儿童。这是她首次以演员和制片人双重身份闯圈。回望来时路，她爽朗地笑道：“前路肯定不会一马平川，但是，昕小然会带着眼里的光和心里的爱坚定地走下去。”