冠军是这样“炼”成的

李爽

12月末的广州，繁花依旧。花都区东风体育馆，正进行2020年全国跳绳联赛总决赛混合组三人交互绳的比赛。此刻，人们的目光聚焦在赛场中的三个孩子身上。他们是第54组选手，来自锦州市实验学校。

音乐响起，绳中央的葛格轻盈地跳出一个四摇，紧接着在摇动的两根绳之间完成一连串俯卧撑过绳、蝎步等动作。一个干净利落的过绳前空翻后，几乎没人能看清楚，小巧灵活的张裕盈是如何在两秒之内，把手中的绳递给葛格，转身换位顺势接过王博蕾的绳柄，展臂摇绳，将他送至中央……只见王博蕾倒立推手过绳，张裕盈同时背后交叉转身接胯下摇绳，此时他们二人看不到绳，全靠葛格控制绳速，喊着口令引领整体的节奏。三个人娴熟的技艺，天衣无缝的配合，行云流水般的套路动作，折服了现场观众。最终，他们以331.73的高分，毫无悬念地获得了冠军。

至此，锦州市实验学校跳绳队在两年内，四次参加省、国家级比赛，共获得16金11银5铜32枚奖牌。为什么这支迅速成长的跳绳队伍，能接连取得赫赫战果呢？

专业决定高度

锦州市实验学校将跳绳运动作为特色进行打造，于2019年组建了跳绳队。通过全员铺开、特长培养、校队选拔的三级体系，给更多孩子成长锻炼的机会。

跳绳队主教练王宇枫是学校聘请的专业跳绳教练，担任过辽宁省跳绳锦标赛裁判员，深谙评分规则，和教练团队设计动作时，考虑的是如何在1分15秒内，既完成规定动作，又最大限度地安排得分动作。

从这次全国联赛总决赛三人混合交互绳的成绩来看，锦州市实验学校仅难度分值就达到了171.4分，比第二名169.68分的总成绩还高。可以说他们不仅代表了全国同组别的最高水平，还具备冲击世界级比赛的能力。

“有些动作的编排很有难度，要敢于挑战，历史是勇敢者创造的。”王教练总这样激励队员。话是这么说，可训练不是闹着玩儿，没有扎实的基础，盲目提升难度容易受伤。拿前手翻来说，可以拆解为蹬、推、摆三个动作：蹬——起跳时蹬地，倒转身体;推——手撑地时顶肩，把身体推起一定的高度;摆——通过摆腿翻转身体，让脚快速落地。三个动作一气呵成，缺一不可。可要想做好这三个动作，不仅要具备倒立基础，还需要进行柔韧性、肌肉力量和爆发力的训练。只有在专业教练的指导下，孩子们才能够循序渐进且安全地掌握难度动作。

双胞胎张怡非、张怡凡出生时只有二斤多重，在保温箱住了56天，先天体弱胆小。姐妹俩一开始练跳绳时，听到教练批评其他队员都会吓哭。一次，跳绳队在河畔广场上训练，教练让姐妹俩对着石柱子压腿，拉伸韧带。随着逐渐加力，姐妹俩又疼又怕，眼泪淌了一脸。陪同而来的妈妈看在眼里，忍不住冲上前搂住女儿，娘仨抱头痛哭。夏风微起，小凌河水涟漪阵阵。

没有人能计算出，一块奖牌需要凝聚多少汗水和泪水，才能折射出彩虹的光芒。在科学的训练中，张怡非、张怡凡越跳胆子越大，越跳体质越好，不仅学会了向前换位移动、倒摇完全换位，还能轻松地做出侧手翻，连续两年拿到省级联赛双人车轮跳的冠军。

细节决定成败

除了日常的刻苦训练外，方方面面的细节都容不得马虎：每个队员的绳具都由教练手工制作，根据个人特点，采用不同的串珠配比重量;平时练习时要两副绳轮换使用，确保备用绳和比赛绳的手感相同;距比赛一周内队员不许理发、剪指甲;上场前要让鞋底沾少许水增加摩擦力……事无巨细，周全考虑，任何细节都可能影响比赛成绩。

学校除了搭建平台提供专业的指导外，也格外注重细节，对跳绳队取得的每一步成绩，及时给予荣誉表彰，还别出心裁地与家长沟通联系。

十月的秋风挥洒着落叶，铺出一地暖意。刘欣妍的爸爸像往常一样走进办公室，发现一份寄给他的快递。他纳闷儿地拆开，一张喜报映入眼帘——“尊敬的刘欣妍家长，您的孩子在2020年全国跳绳联赛河北易县分站赛中，获得了女子双人车轮跳项目的第一名！特此祝贺……”

突如其来的惊喜，让内向稳重的刘欣妍爸爸兴奋得像个孩子：“看看看，这是喜报，我闺女得奖了！”他骄傲地展示着女儿的荣誉。办公室里的七位同事传看着喜报，赞不绝口。平时内敛、不善表达的他，还默默地将喜报上的“喜”字，改成微信头像，高调地表达了一位父亲无须言说的心情。

谈到制作喜报的初衷，小学部政教处吴丽主任说：“跳绳队的孩子取得优异的成绩，离不开家长的支持。孩子的成长是一项系统工程，绝对不是学校单方面就能做好的，只有形成家校合力，才能更好地促进孩子成长。”

拼搏还要舍得

要想收获，就得付出。跳绳队里的孩子都懂得这个道理。冠军的背后，往往是孩子们舍去娱乐的时间，舍去放任、撒娇的权利。

没有不爱美的女生，为了方便跳绳，女孩子们舍弃了长头发。李祉诺出生时，头发又黑又浓密，家人爱极了她的头发，一次也没有剪过。跳绳的时候，长发盘在头上，无论怎样扎紧，头顶的“大丸子”随着不断跳跃，总会松散，有时还会抽到搭档的脸上。“我们是队里练习时间最少的一组，因为有一半的時间她在梳头。” 车轮跳搭档李婧菲调侃道。为了备战比赛，李祉诺决定剪去陪伴她十年的长发。没有了“烦恼丝”的打扰，李祉诺和李婧菲的训练果然更加顺畅，全国联赛车轮跳的金牌可以为她们证明。

王博蕾作为王教练的儿子，近水楼台地受到更严苛的对待。每天3个小时的训练打底，两套速干服都要拧出汗水才算完成当天的训练量。

2020年12月初，比赛前的连续集训、期末紧张的课业，让王博蕾无比疲惫。放学回家的他垂着头，一卸下书包，就歪倒在床边，无力地说：“妈，我动都不想动。”窗外北风呜咽，无情地摔打着雪花。妈妈心疼地说：“今晚请假，不去训练了吧。”王博蕾却挣扎着爬起来，脱下校服换上运动服：“不行，我还得去。侧空翻我练得不好，不能耽误。”

当别的孩子玩儿手机、看电脑的时候，跳绳队队员们在训练;当别的孩子在休息的时候，跳绳队队员们往往在补作业。训练结束后，晚上需要泡脚半小时来放松。队员们经常是把脚插进盆里，腿上放一个垫板或者小桌子，开始写作业。即便学习时间不充裕，跳绳队队员们也没有在学习上掉队。因为他们更懂得在哪里取舍，在哪里拼搏。

付出才有收獲

张裕盈来学花式跳绳的时候，有着明确的目标：为了长个儿。四年级时，她的身高不到120厘米，医生建议她在打针吃药的同时用跳绳来配合治疗。

从小学舞蹈的她，柔韧性好，训练肯吃苦，用两周的时间就跟上了跳绳队的训练节奏。一个新动作，她看后很快能模仿出来，王教练安排她与王博蕾、葛格一组练习交互绳。葛格技术动作全面，弹跳力、速度、耐力都是队里最好的，张裕盈把葛格当成自己的榜样，不断完善技术动作，克服身高臂展方面的差距。相处久了，三个人之间无需言语，一个动作、一个眼神就能明白对方的心思，成为最默契的搭档。

在不到两年的时间里，张裕盈身高长了16厘米，人也越来越自信。“自从拿到冠军后，我站在讲台上，终于看到别人用仰视的目光来看我了！”张裕盈开心地说。

刘欣妍是带着梦想加入跳绳队的，她希望有一天能让校长给她颁发金牌，为班级争光。疫情期间，教练要求队员每天跳绳，并发视频到群里，她会一天三次地打卡，一次不落。身材微胖的她在耐力、协调性、速度方面没有优势，并不被教练看好。练习带绳前手翻时，不慎掌根触地，好几天写字都痛;学习前空翻坐，磕肿屁股，睡觉都不敢翻身……她是队里受伤最多的人。

王教练常说：“通往成功的跑道上没有胜负之分，只有快慢之别。”原本不被看好的刘欣妍，在加入跳绳队一年多后，体重身高从80斤140厘米变为72斤155厘米，收获了3金2银1铜6枚奖牌，还在升旗仪式上得到了校长的颁奖。

只要坚持下去，梦想不会太遥远。

梦想开始的地方

2021年3月，在新学期开学典礼上，王博蕾作为学生代表发言，说出了跳绳队队员的心声：“一次次想要放弃、一次次地咬牙坚持，当我站上领奖台的那一瞬间，所有的付出都化作了成就感和自豪感……这份收获对我的影响，会体现在我每一天的学习和生活中，甚至融入到我的生命里……”

从在辽宁省锦标赛崭露头角，到于全国联赛声名远扬，跳绳队队员们实现了一个又一个梦想，用过硬的实力展示出了锦州市实验学校的风采。

其实梦想本身并不会发光，发光的是为实现梦想而努力的人。春风微醺，在鲜艳的国旗下，跳绳队的孩子们身上闪耀着动人的光……

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