职场的年轻父母们：要善用零碎时间陪伴孩子

刘姿含

现代生活中，不少孩子都是由祖辈或保姆照顾的，因为父母要上班，每天陪伴孩子的时间非常有限。如果父母没有利用好每天可以与孩子接触的几个小时，那么孩子就会变成“城市里的留守儿童”。

有调查显示，工作压力成为陪伴的最大阻力，工作加班和工作应酬是父母无法陪伴孩子的主要原因。此外，父母在陪伴孩子时不够专注，经常被各种琐事干扰。其中家务干扰最大，其次是微信等社交媒体打扰。然而工作忙并不能成为父母疏于陪伴、教育孩子的借口，对孩子来说，陪伴的质量远胜于数量。

做到以下四点

高质量的陪伴是一份精神的引领。在孩子成长过程中，空间的距离并不意味着我们与孩子心灵上的疏远。亲密感是在交往中产生的温暖、亲近、踏实、放松、自在和愉悦的感觉，孩子并不需要父母24小时不离身的陪伴，他们真正需要的是父母能提供的这种氛围和归属感。有学者通过长时间研究发现，妈妈爸爸从事全职工作，并不会对孩子的心理健康以及他们与孩子的亲密关系产生负面影响。只要你做到以下四点，就可以在全身心地投入工作的同时，也能让宝宝健康愉悦地成长。

1.不管工作再忙，都不可以耽误对孩子的教育、陪伴。不仅要保证每天的亲子相聚时间，还要积极与孩子互动。

2.能在白天做完的工作尽量不要带回家来加班。如果经常晚上加班就会牺牲陪伴孩子的时间，不仅错过家庭教育的最佳时期，也使得与孩子的亲子关系变得日渐疏远。孩子会觉得爸爸妈妈不关心他们，甚至不爱他们了，这是很多孩子出现成长问题的根源。

3.周末抽出一天时间陪孩子玩。周末是小朋友最喜欢的日子，可以和爸爸妈妈去游乐场，去户外玩。与孩子共处时，不要看手机、电视，全身心陪伴。这样到了周一，孩子就能开心地与小伙伴们讲和爸爸妈妈一起玩的事情。而一旦这个经历与回忆是空白的，孩子就会觉得妈妈爸爸不爱他们，在叛逆期时更容易叛逆。

4.提醒老人纠正不良教育观念。现在很多上班族家庭都是父母或保姆带孩子，如果教育方法不一致，或者老人有不良习惯，不仅起不到教育效果，还会抵消家长的教育成果。所以，如果看到老人有什么不好的生活习惯或教育方式，要耐心地跟老人解释并纠正过来。

如何利用碎片化时间高质量陪伴孩子

以下是利用碎片化时间来实现教育与高质量陪伴的小技巧，妈妈爸爸们可以试试。

1.在孩子面前迅速穿衣服，即使在寒冷的冬天，也睡醒即起，做出动作利索的样子，还可以和孩子比赛谁穿衣服快。

2.表扬孩子在头一天晚上就收拾好书包、文具用品，准备好第二天要穿的衣服，告诉孩子这是一个很好的习惯。

3.起床后带孩子一起做小运动，如伸展运动或仰卧起坐。刚开始孩子可能会不愿意，但是坚持形成习惯后，孩子就会主动在每天起床后做点简单的暖身活动。

4.在为孩子准备早餐过程中，请孩子参与做点简单的工作，比如热牛奶、摆碗筷等。

5.在孩子整装出门前，鼓励孩子照看镜子，自己检查着装是否整洁，精神是否饱满。

6.在与孩子相处时，主动将手机调成震动，并告诉孩子你很重视家人在一起的时光。

7.告诉孩子今天工作中有意義的事情或开心的事情，和孩子分享你的工作。

8.专注倾听孩子的分享，不轻易打断并积极回应。如果孩子需要可以告诉他们你的一些建议。

9.和孩子一起运动。球类、跑步、游泳等都是不错的选择，并鼓励孩子坚持。

10.当孩子想看电视，要约定好时间。内容由父母选定，并陪在一旁。当孩子有问题时，可以讨论。

11.设定亲子共读时间，全家一起读有益心灵的书，并一起讨论。也可设立家庭游戏节目，全家一起做有趣的游戏，比如捉迷藏。

12.鼓励孩子找到一些智慧的话语，也可以发现孩子说的智慧的话，让孩子抄出来，贴在房间墙壁上。

13.让孩子规律生活，到时间就准备睡觉。

14.为孩子一天的表现做个简短的评价，鼓励好的表现，不好的表现提醒孩子改正。

15.在孩子睡觉前讲一些轻松美好的床边故事。给孩子掖好被子，亲吻孩子，道晚安。

在教育孩子上，比算术、识字、唱歌、画画更重要的是培养优秀的品质和良好的习惯。比如，果皮要扔进垃圾桶，不玩的玩具要收进玩具柜，公共场所不大声喧哗，爱护公物，自觉排队，等。这些好习惯对孩子的一生都有重要影响。