舞蹈治疗对大学生心理健康的意义初探

陈丽琳

摘要：目前舞蹈治疗在国内的发展仅仅是初级阶段，本文讨论的舞蹈治疗是以舞动的体验方式来研究探讨学生在肢体运动时心理变化与认知行为，包括对情绪的控制与压力的影响。

关键词：舞蹈治疗;大学生;身心健康

舞蹈治疗（dance therapy）又被叫做舞蹈/动作治疗（dance/movement therapy），它是舞蹈学、医学、心理学、艺术学等学科的交叉产物，弥补了传统谈话心理治疗的不足，使人们通过动作这种非语言的方式来实现情感自我、精神自我和认知自我与环境的结合。舞蹈是人类最古老的肢体演说方式，着重表现语言文字其他难以表现的人的内在深层精神世界——细腻的情感、深刻的思想、鲜明的性格以及社会生活的矛盾冲突中人的情感意蕴。然而在当今日新月异的社会，人们忽略了舞蹈的功能与意义，它除了可以给我们美的享受，还可以改善身心平衡，表现真实情感和心理状态。

1当代大学生心理健康状况

心理健康问题是除了身体疾病以外最不能忽视的一个问题。近几年来随着社会上各种压力的不断增长，越来越多的学生或多或少有一些心理问题。学业成绩、人际关系、经济条件成了大学生面临的几个问题，这些问题来自于家庭、学校、社会等等，根据教育部调查显示，因为各种心理障碍或心理疾病而导致休学的比例占大学生休学、退学的人数百分之五十左右，造成这一现象的原因很大程度上与社会发展变化有着密不可分的联系，就大学生而言，主要的原因有以下几点：

第一，学业成绩的压力。大部分的大学生都感受到大学学业的压力，但是长期处于高度紧张的状态下，很容易导致强迫、焦虑、抑郁等心理疾病。有的学生从高中跨入大学，适应能力较差，当初的“鹤立鸡群”的优越感荡然无存，从而产生失落感。与中学相比，大学学习更加具有自主性，灵活性和探索性，有的学生突然从中学的严格管教中松绑出来，不会自主探索学习，学业成绩下降，导致心中焦虑、抑郁。

第二，人际关系的困扰。有的学生表现为人际敏感，在于别人的交往过程中，经常有一些摩擦、冲突等等导致孤独感、压抑和焦虑，有的学生缺乏人际交往的技巧，譬如语言表达能力比较差，害怕与人沟通，不愿意跟别人敞开心扉，把自己的内心世界封锁起来，这些学生经常处于想要交往又害怕与人交往的困境之中，很容易感到孤独和自卑。还有些学生因为性格和他人不和，在同学之中不被理解或者排斥，独来独往，久而久之就会导致性格孤僻。

第三，自我的意识的模糊和困扰。一部分的大学生对如何发挥自己的优势和克服自己的缺点存在困扰，还有一部分的大学生进入大学后觉得自己一无是处，对自己的人数不足，感到自卑。在大学阶段，大学生的个体自我意识不断增强，但是在这个阶段并没有形成关于自己稳固的形象，看待问题往往比较片面，再加上心理的易损性，在遇到困难时，往往灰心丧气，特别关注周围人给予的评价，以至于自我评价被动摇。

2舞蹈治疗的实际应用

早在舞蹈出现在人类的历史记载之中，舞蹈就已经萌发了心理治疗的作用，例如图腾崇拜、祈福消灾来得到心灵的寄托。”舞蹈治疗“一词出现在19世纪20年代的美国，舞蹈治疗可以分为以下几个阶段：第一，进行暖身运动来唤醒身体意识;第二，引导个体进一步模仿、学习、演练较简单的舞蹈动作;第三，进一步根据舞蹈动作引发舞蹈者的创造与想象;第四，治疗师根据舞蹈过程的情况给予一定的评价和指导，来达到心理治疗的效果。当然，在治疗的过程中，会根据对象的具体情况作出相应的调整与改变，这与治疗对象的想象力、创造力、人生经历有很大的关系。舞蹈治療师会根据参与者的动作、情绪等进行观察和分析，与参与者进行沟通交流，或以话语的形式、或以舞蹈的形式，舞蹈治疗效果的完成程度高低是根据参与者的肯定与接纳程度来衡量的，治疗师会给予相应的支持与鼓励，来达到治疗的最佳效果。除此之外，治疗师还需要对参与者精神情感进行分析，引起参与者脑海中的联想与记忆，使之与正确有效的情感相连接。在团体辅导的课程中，舞蹈治疗也被纳入其中，在团体中，参与者通过舞蹈来进行沟通与交流，创造出相对友好融洽、宁静和平的环境氛围，实现自我精神状态的改善。

3舞蹈治疗对大学生心理问题的预防及治疗作用

3.1促进大学生的身心健康发展

舞蹈治疗中的舞蹈并不是我们所认为具有表演性质的舞蹈，也不是一些广场上阿姨们跳的广场舞，而是在专业舞蹈治疗师的引导下，舞者了解内心世界，不在乎是否优美的舞蹈。舞蹈治疗是一种以肢体动作为主的治疗方式，在肢体进行运动的时候，会引起身体上每个器官的共振，使得身体分泌出“内啡肽”，它与人体快乐的情绪息息相关，让人拥有满足感，释放出压力。在舞蹈的过程中，参与者通过不断对自我的认识，内心压力得以释放，心理与心理素质不断完善，最终得到身心的健康发展。

3.2提高大学生团体合作能力

舞蹈治疗是舞蹈学和心理学的结合，运用肢体的动作来建立人际关系也是舞蹈治疗在心理治疗中最特别的一点。两个互相不了解的人通过即兴舞蹈，感应双方通过互动所产生的反应，用心爱感受对方想要“说”的话，并作出相应的回复，这样的舞蹈不需要优美的舞姿，高超的技巧，而是需要双方用心进行身体的对话，达到心灵沟通的效果。

3.3提升大学生的社会价值感

舞蹈治疗可以用与群体心理辅导当中，让大学生在和谐融洽的氛围里学会如何与他人建立良好的人际关系。人与人之间沟通不仅仅可以通过言语，还可以通过肢体动作，在舞蹈的团体当中参与者相互交流，相互开导，从而减轻步入社会的恐惧感、提高大学生对于社会的适应能力。

4结语

舞蹈治疗很好地融合了舞蹈学和心理学两个领域的内容，要想更好地发展舞蹈治疗，就必须要结合我国实际国情，对跨学科的特性进行更多的研究与考证，确保科学性、准确性、可行性。在未来的跨领域、跨学科的紧密联系中，舞蹈治疗将会逐渐发展成长。

参考文献

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（北京师范大学 艺术与传媒学院 北京 1000000）