适应自然，是中医养生的根本

叶正琨

我国中医强调的是“治未病”，也就是说要注重养生。中医认为人是一种具有灵性的天地产物，但也和自然物质一样具有一般特性。而日月的阴阳运行、天体演变、海水起伏等形成了自然界的运行规律，而自然运行规律表现在时间一春夏秋冬的轮回上，春天温暖万物复苏，夏天酷热万物生长，秋天凉爽谷物丰收，冬天寒冷则适合储藏，而人体五脏系统的规律也和自然规律具有相通性，因而中医认为养生的根本在于适应自然。

一人体为什么要适应自然规律

春夏秋冬这四个季节是一个连续变化且不可分割的过程，如果没有春天的生和夏天的长，也就没有秋天的收和冬天的藏，更没有下一个年度的再次生长，正是因为有了春温、夏热、秋凉、冬寒，世间万物才有了生、长、收、藏的变化，才有了生命，这也是自然界运行的一个重要规律。天地之间的能量和物质相互作用才能够产生生命，而人生命得以运行的主要条件在于对气、血、精、液的生、长、收、藏，因此也具有其相应的规律性。我国中医认为人体和自然界的运行规律是一致的，因此人的生活规律一定要符合自然界的运行规律。而早在古代，我國中医就已经认识到人与自然之间的联系以及人体生活规律适应自然规律的重要性。在《素问.四气调神大论第二》中就有提到以自然之道养自然之生的重要性。其有云：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴。”，指出了世间万物生命的根本在于四时阴阳的变化，因此人在春天和夏天这两个季节一定要做好阳气的保养，从而满足自身生、长的需求。但秋天和冬天这两个季节则要以阴气的保养为主，以适应人体收、藏的需要，只有顺从自然生命的发展规律，才能够使自己的生命得以运动发展，而如果不能符合生命发展的规律，就会对自身的真元之气造成破坏，甚至会失去生命力。所以说万物生长、收藏周期变化以及生死的根本就在于四时阴阳之气的变化，如果违背了四时阴阳之气的变化，就有可能会产生一定的灾害，而如果能够顺从四时阴阳之气变化，人体就可处于一个健康的状态，不会发生一些重大疾病，这才算真正的领悟了养生之道。而只有那些圣人才能够很好的将养生之道实行下去，愚昧之人却往往会违背养生之道。

二人的生活规律如何符合自然规律

《素问.四气调神大论第二》中讲述过如何使人体生活规律符合自然运行，主要是在春夏秋冬四个季节从休息、情绪、饮食等方面论述了如何养生。这些养生规律都是中医根据我国古人的生活规律总结出来的，并不一定能够完全符合现代人的生活规律，但这些论述中的养生原则即便是在21世纪的今天也依然是适用的，因此可有选择性、创造性的参照这些养生规律。无论选择何种养生方式个人的起居都要按照太阳光照规律来进行，在春天的时候要做好肝的养护，在夏天时要做好心脏的养护，秋要保肺，而冬要保肾，在立春立夏、立秋立冬的两周之前一定要做好对脾胃的保护工作，使人体各个脏腑的运化能够符合自然规律，这样人体的各个系统才能协调运行，产生的气血津液才能够维持生命的正常运行，从而获得良好的养生效果。

天气是大自然季节变化的表现。春到寒气消，阳气有所下降，寒热相互结合，因此说春天的大气是温的;而在夏天的时候地面热气上升，天空热气下降，因此大气是热的;到秋天时天空凉气下降，地面热气上升，而大气是凉的;在冬天时寒气从天而降，地面也有寒气上升，因此大气是寒的。中医认为人体也属于一种微观的宇宙，人体也有同自然一般的变化，其将人体分为心、肝、脾、肺、肾五个系统，将心比为太阳，将肝比为草木，将脾看作大地，而将肾作为水源，将肺看作大气。太阳会对水进行蒸发从而形成气，而水汽又会滋润土地，从而生长出草木，如果草木茂盛的话，就会往血生津，而一年则为草木生长的一个周期，因此，中医当中所讲的“肝罢极”。在春天的时候，如果人体不能和自然规律运行相符合，机体的肝脏就先会出现问题。而肺代表的是人体的大气系统，其气化着机体的内部之气，会根据天气的变化演化温热凉寒，因此中医认为“肺治节”。每到季节替换之时，机体系统如果未按照自然规律变化，就会出现肺系统疾病。因此说如果人体各个系统没有按照自然系统规律的话，就必须要立刻进行调整，直至调整到符合自然变化规律，因此说中医进行养生的目标是适应自然，体现自然。

人虽是天地的产物，但更是父母的结晶，每个人的先天之本不同，后天环境也不尽相同，所以导致个人身体素质具有一定差异性。即使是同一人，情绪不同，环境不同，身体状态也会有所不同。因此说养生不能仅凭个人感觉去进行选择，而是应该按照中医养生的根本一适应自然，以自然之道养自然之生。可寻找专业的中医医师对自身的身体状况进行综合评估，如果是因为遗传因素或是后天生长环境等原因造成自身脏器有问题，从而导致自身系统不能很好的符合自然发展规律，这时就要在专业中医医生的建议之下，根据实际情况制定养生方案，利用中药或中药膳食进行调整。尤其是对于一些有慢性疾病的患者来讲，如果能够科学合理的进行养生，机体内部的季节就可以得以调整，从而使之更加适合自然规律，达到很好的辅助治疗效果。中医认为声音、气候、情志、气味等都是重要的养生要素，如果能够组合起来利用的话，就可以有效提升人的生存质量，从而获得良好的养生效果。

《黄帝内经》有云：“智者之养生也必须四时而适寒暑。”也就是说，养生必须要适应自然规律，春天应养肝，夏天应养心和脾，秋养肺，冬养肾，这也是中医进行养生的根本，如果不能很好地遵循自然规律的话，相应的也就无法获得良好的养生效果。