浅析太极拳运动在开封市顺河区《全民健身计划》中的重要性

王坤 河南化工技师学院

一、选题与方法

（一）选题依据与意义

在国务院出台《全民健身计划纲要》的大背景下，在开封市顺河区关于开展全面健身计划的背景中，研究关于太极拳运动的开展在开封市顺河区落实《全民健身计划》的重要性进行分析和研究，有助于从理论层面对开封市顺河区太极拳运动的发展进行归纳和总结。在《全民健身计划》的推进和落实过程中，为了使河南省开封市顺河回族自治区在缺乏运动场地、运动器械的环境下仍然能够贯彻《全民健身计划》，只有通过对太极拳的习练，才能够使用较少用地、较少成本，得到最大的健身收益。

太极拳作为我国优秀的民族传统体育文化，从运动角度完全适应健身所具备的条件且受伤概率低，既能够很好的达到锻炼身体的目标，又不受健身器材和场地的限定与制约，不仅能够促进国民身心健康，更能够加强习练者相互间的学习与交流，使锻炼者强身健体、修身养性的作用。从而贯彻落实我国全民健身计划，同时对于太极拳文化的传播与继承、发展都能够起到良好的推动作用，为我国传统文化的振兴和全民健身计划的贯彻落实起到重要和积极的作用。

（二）研究对象与研究方法

本文的研究对象是开封市顺河区太极拳运动和太极拳运动在开封市顺河区全民贯彻落实《全民健身计划》中的重要性，其研究方法是文献资料法和访谈法。

二、太极拳在开封市顺河区《全民健身计划》中的重要性

河南省是我国仅有的两个人口超过亿人的省份。开封市是我国历史上的古都，具有浓厚的文化底蕴和人文气息。在贯彻落实国务院《全面健身计划纲要》的过程中，取得了一定的成绩，也有一定的不足。以开封市顺河区为例，顺河区是回族自治区，其基础体育运动场所和设施还不甚完善。事实上太极拳也是顺河区群众健身的首选，特别是中老年群众与地处顺河区的河南大学校园中的学生，具有不可取代的重要性。随机调查了100名顺河区居民，其中男性47人，女性53人，得出表1数据：

表1 顺河区居民抽样调查健身锻炼结果

通过表1数据可以看出，达到经常锻炼的调查者，仅仅占调查人数的32%，从不进行锻炼的调查者仍占调查总数的12%，这说明顺河区群众在贯彻落实上仍需提高。在经常锻炼的32人中，就其锻炼项目进行调查，得出以下数据：

表2反映了在顺河区健身者的健身过程中，经常通过太极拳方式健身的人数到达了20人，占总人数的62.5%，从调查得出的结论中也能够看出顺河区群众对太极拳运动的喜爱程度。充分说明了在开封市顺河区全民健身计划的实施过程中，这个项目简单易学、效果显著、占地需求小、辅助器械无，对于广大健身者而言，既能够通过太极拳强身健体，又能够通过太极拳修身养性，是顺河区全民健身计划中的重要一环。

表2 经常运动人群中健身方式调查结果

三、结论与建议

通过上述调查和分析，证明了太极拳在开封市顺河区贯彻落实《全民健身计划》中的重要性，同时提高民族自豪感和荣誉感、更好的继承中国传统文化。

对于太极拳的进一步发展和推广而言，进行全面健身计划并对太极拳进行教学和习练就是必需的。从习练者角度而言，广大群众希望通过太极拳强健体魄，而太极拳也需要更多的人进行练习对其文化进行传播和继承，对于政府而言，也有助于《全民健身计划》的贯彻落实，据此建议如下：

其一，应该鼓励居民学习太极拳、练习太极拳，拨出资金培养教练对基础太极拳套路进行教学。

其二，应该加强创新，结合实际，根据习练者的不同特点和体质量身定做训练量。

其三，通过网络、电视等信息媒体对太极拳进行宣传和推广，让更多人真正接触太极拳、喜爱太极拳、练习太极拳。

在此基础上，应该大力培养太极拳专业教师，通过教学的方式方法将太极拳的正确身法步法、呼吸吐纳方法教授给习练者，避免错误的习练导致的技术变形和动作不到位，影响习练效果。

由于本人的研究能力所限，所研究的内容还不全面，所研究的问题还不是深刻，得出的结论也有所不足，本人会在将来的研究过程中不断努力追求，争取更大的进步。