汤阿福的长寿方

杨先涛

家住南昌县莲塘镇莲塘河边的汤阿福是一位老战士，今年90岁仍身体硬朗、思维敏捷，腰不弯，背不驼。我慕名前去采访，总结了他的四条长寿方。

心态积极。汤阿福1931年出生于浙江省杭州市余杭区彭公乡，小时候家里很穷。他13岁时被日本鬼子捉去当劳工，童年真是饱尝磨难。但他心态积极，坚信光明的日子终将到来。后来，他成了新四军的一名战士并参加了抗日战争和解放战争，加入了中国共产党。新中国成立后，汤阿福的职位几经改变，起初在空军部队任职，之后转业到宜春工作，再后来又被调到南昌县农机厂……他坚决服从组织安排，从不在乎待遇，真正做到了“干部是块砖，哪里需要往哪里搬”。离休后，有同志跟他开玩笑说：“老汤啊，你算是抗日老干部，到老没有混到一个局长，很遗憾吧？”汤阿福笑着说：“那有什么，人人都当官，官往何处安？跟我一同参加工作的有的牺牲了，我还活着并有如今的好日子，已经知足了。”

注重养生。汤阿福不沾烟酒，还特别注重养生保健，保持规律生活。他夏天早上5点起床，晚上10点睡觉，冬天早上6点起床，晚上十点半睡觉，从不熬夜。饮食方面，因为只剩7颗牙齿，汤阿福的饭菜都是软的：一般早餐一小碗面条，再加一碗肉饼汤和一个鸡蛋；午餐一小碗米饭，搭配绿色蔬菜和鱼，再加个汤（如紫菜蛋汤或西红柿鸡蛋汤）等；晚餐比较简单，一小碗米饭，搭配一碟绿色蔬菜加一个汤。汤阿福还喜欢吃熟的红薯和板栗，水果天天不离，什么上市吃什么，可谓应季而吃。但不管怎么吃，汤阿福坚持不过饱。这样结合身体情况，做到粗细搭配、营养平衡，自然身体健康。

兴趣广泛。汤阿福喜欢散步，几十年來体重变化不大。他还喜欢下厨做菜，做的菜很合家人的口味。读书、看报、看电视也是汤阿福常做的事。他尤其喜欢看战斗故事。订的《南昌日报》《信息日报》等几种报纸，他天天都要阅读。这样的生活十分充实，汤阿福乐在其中。

生活幸福。汤阿福和妻子结婚60多年，相敬如宾，互相关爱，从未吵过架，是人们羡慕的模范夫妻。他们育有二子一女，儿女们都十分孝顺，经常来看望他们。每逢节假日，相关部门领导同志会专程前来慰问，汤阿福非常满意知足，深感日子一天比一天好。现在，他虽是90岁高龄，但没有明显疾病，身体检查一切正常，已30多年没有住过院。现在，他正满怀信心地向百岁老人行列奋进。

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