普通本科院校篮球选修课中完整练习法的应用

安宁宇

篮球运动为广大学生所喜爱，这也是本科院校体育课程的主要训练内容。但是从实际执行情况上看，在常规的体育教学中，篮球教学所需的时间较长，通过分解式的训练方法达不到预期的效果。为了让学生能够高效地进行篮球训练，笔者采用完整训练法，这不仅缩短了教学周期，还能让教学过程变得有趣，学生接受起来也更为容易。完整训练法可以调动学生的积极性，增强学生学习的主动性，这对于提高教学的质量有极大的好处。

1 对于研究对象的选择

通过随机抽取的形式，挑选出两个班级进行教学对比实验。其中实验班共42人，男生24人，女生18人，对比班级共计36人，男生20人，女生16人。

2 确定实验开展的研究方法

在一个学期的实验结束之后，对实验班和对比班成员的篮球运动能力进行多方面的考察，例如他们的身体素质得到了怎样的提升？他们的篮球运动技术是否符合要求？本次的实验分为三个主要的实验阶段。

2.1 进行第一个阶段共计10个学时的教学

在这个教学阶段，学生需要熟练地掌握双手放置在胸前进行传球和接球的技术和运球时对球的把控技术，在具体的实战中了解篮球运动的特点，提高自己的战术意识。在这个教学过程中，实验班应用完整练习法进行练习，对双手放置在胸前进行传球和接球的技术和运球时对球的把控技术进行完整练习，而对比班进行分解法练习双手放置在胸前进行传球和接球的技术、运球时对球的把控技术。

2.2 进行第二个阶段共计12个学时的教学

在这个教学阶段，学生需要熟悉地掌握使用行进间使用低手进行投篮的技术、将单手放置在肩上进行投篮的技术和在篮板下进行抢球的技术。在这个过程中，教师应当积极地组织实战练习，让学生在具体操作中加深对于以上技术的理解。同时，实验班应用完整练习法进行练习，掌握使用行进间使用低手进行投篮的技术、将单手放置在肩上进行投篮的技术和在篮板下进行抢球的技术，进行三者相结合的练习方式，并在实战练习中进行简单的对抗。对比班进行使用行进间使用低手进行投篮的技术、将单手放置在肩上进行投篮的技术和在篮板下进行抢球的技术的分解式教学。

2.3 进行第三个阶段共计10个学时的教学

在这个教学阶段，每个人需要巩固已掌握的技能。实验班需要在简单的五人全场对抗练习中灵活地使用所学的技术。对比班先进行1V1练习，再逐渐过渡到对抗练习。在这个过程中，教师应当对于篮球战术进行较为详尽的教授。

3 实验研究结果展示

在三个教学阶段结束之后，我们对于参与实验的所有学生进行篮球技术评价测试，可以明显地发现每一位学生相比于实验前有较大的技术上的提升。但是对比实验班和对比班的测试结果来看，在测试双手放置在胸前进行传球和接球的技术时，实验班男生的平均得分比对比班高很多，实验班女生的平均得分略胜对比班。在测试通过绕八字进行运球的测试当中，实验班的男生、女生得分比对比班男生、女生均高出较多。在测试使用行进间使用低手进行投篮的技术时，实验班男生得分比对比班男生得分未高出很多，实验班女生与对比班女生之间的得分差距不大。

在测试将单手放置在肩上进行投篮的技术时，实验班的男生、女生得分比对比班男生、女生均高出较多。从以上的实验结果可以分析得出，男生的各项篮球技术通过完整法训练提升得更快，而女生部分篮球技术通过完整法训练提升得较快，部分篮球技术通过完整法训练提升并不明显。

实验结束后，我们对参与的学生进行了访谈，他们认为在训练的过程中，由于男生的篮球基础较好，他们在训练的过程中可以不需要大量的重复练习。如果重复练习的次数多了，会让男生产生厌恶心理，从而会对上篮球课产生不良情绪，这就会导致教学训练的结果不如人意。而女生的情况同男生不同，她们的篮球基础并不是很好，对于篮球基本动作的掌握并不如男生好，身体各方面的条件也不如男生，因而在篮球训练中，女生取得的成效并不如男生明显。

我们对以上各项测试结果进行取平均值处理，探究实验班和对比班的综合情况。我们通过分析得出，实验班的综合成绩比对比班的实验成绩好，但是并没有高出很多。实验班男生与对比班男生的差距比实验班女生与实验班女生的差距要大。因此，我们得出了一条结论：完整法练习教学比分解法教学在具体实施的过程中取得的成效更佳，在实践中更容易被学生理解吸收，更利于学生快速发展。同时，实验班各项水平测试均比对比班水平测试成绩好，这就表明完整练习教学法更能帮助大学生掌握个人技术动作，更能有效提高大学生的学习效率，帮助他们更快地达到理想的训练效果。因此，我们在开展籃球体育教学的过程中应当推广完整练习法。

4 总结

随着教育事业的发展，我们的教育中心逐渐从传授学生专业知识转变为培养学生的能力与提高学生的综合素养。而在这个过程中，需要教师结合实际情况，积极地对自己的教学观念进行革新、对自己的教学方式进行改革，以培养全方面发展的人才。完整训练法能够很好地激发学生的兴趣，让学生能够发挥自己的主观能动性，做训练的主人，进而培养终身锻炼的良好习惯。

（作者单位：江西财经大学现代经济管理学院）