出门晒太阳 风湿病患者要注意这些方面

入夏在即，你知道风湿病患者在享受日光照射的同时要注意这些方面吗？

晒太阳也是一门学问，尤其是对风湿病患者而言，更有不少注意事项。今天我们就一起来聊聊这个话题。

1.风湿病患者晒太阳的好处？

中医认为，风寒湿邪是导致风湿病的主要病因，风湿病患者体内寒湿较重，除了通过药物祛除寒湿外，晒太阳有助于振奋体内阳气以排出寒湿邪气，减轻关节疼痛症状，从而提高风湿病治疗疗效。

此外，适度的晒太阳可以帮助人体合成维生素D，有助于治疗骨质疏松。还有研究发现，晒太阳够增强人体的免疫功能，抑制异常免疫炎症，而日光对人体人体心理也有一定的调节作用，可缓解不良情绪，使人保持心情愉悦。

2.风湿病患者晒太阳地点的选择？

户外是晒太阳的最佳地点，风湿病患者可以选择绿化较好、环境安静的公园，或小区内的花园或长廊处。

对于关节病变较重，日常活动受限的风湿病患者也可以在阳台上晒太阳，但一定要打开窗户，让阳光与皮肤直接接触，切不可隔着玻璃晒太阳，因为玻璃可以阻挡日光中的有益光线透过。

3.风湿病患者晒太阳时间段的选择？

上午10点左右、下午3点左右是风湿病患者晒太阳的最佳时间段。这段时间阳光中的红外线强，紫外线偏弱，日光较为柔和，可有效促进机体血液循环，增强新陈代谢。此外这一时间段也是体内合成维生素D的最佳时机。

但需要注意的是，夏季日照时间较长，下午3点左右正是热浪滚滚的时候，晒太阳的时间可以推后至5-6点。

4.风湿病患者每日晒太阳时间不易过长

对于风湿病患者而言，虽然晒太阳好处颇多，但也需要控制时间，每次半小时左右即可，切不可持续晒2-3个小时，甚至更长时间，尤其是同时合并有皮肤疾病的风湿病患者，更不能长时间晒太阳。

5.風湿病患者要做好晒太阳后的防护事宜

风湿病患者每次晒太阳后，应多喝水，多进食水果和绿叶蔬菜，既可及时补充丢失的水分，也可增加摄入维生素C，预防黑色素的生成。

文/北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师 韦尼

来源：搜狐健康