高中体育教学如何促进学生身心健康发展

欧阳敏

摘 要：随着新课程改革的不断深入和发展，对高中体育教学提出更加严格的要求，强调高中体育教师在锻炼学生的身体素质的同时也要注重学生心理素质的培养，促进学生身心健康同步发展，高中体育教学改革和创新应运而生。真正的健康应该是学生的身体和心理都要健康，真正健康的学生对社会应该有一定的适应能力，能够以良好的状态来应对各种变动，这就意味着高中体育教学改革任重而道远，教师必须创新体育教学方式，采用多种策略来促进学生身心健康发展。基于此，本文对利用高中体育教学来促进学生身心健康发展的方法和策略进行一定研究。

关键词：高中体育;身心健康发展;教学实践

引言：

在高中体育的教学课上，有很多“放羊式”的教学，导致学生在课堂上的态度非常散漫，很难达到体育锻炼的目的，更别提培养学生的心理素质。高中学生正处于身心发展的重要时期，是其世界观和人生观形成的关键阶段。这就意味着高中阶段的体育教学不仅肩负着锻炼学生身体素质的重大责任，而且还需要对学生进行一定的心理教育，引导学生形成正确的成长观念，如何利用高中体育课堂来促进学生身心健康发展成为了广大高中体育教师重点关注的课题。

一、高中学生不良心理状况的具体表现

（一）强烈的叛逆心理

高中学生正处于快速成长的时期，这一阶段的学生心思比较复杂，不论是生理还是心理方面的发展都仍未成熟，学生的心理状态波动幅度很大。倘若高中体育教师在课堂上提高音量来对学生说话，学生很可能都会非常的敏感，学生很可能会产生叛逆心理，最终出现课堂教学事故，甚至导致更多的師生冲突。

（二）缺乏适应能力

由于我国计划生育规划的长期实施，现阶段的高中学生大多数都是独生子女，学生受到了父母、爷爷奶奶、外公外婆等多位长辈的多份宠爱，学生的心理自然更加娇弱，缺乏自理能力，成为了时代发展的巨婴。除此之外，学生自幼生长于各种赞美和肯定的环境中，学生对荣誉通常有一种强烈的追求欲望，当学生这种执念没有得到解决的时候，学生往往会觉得心理不平衡。

（三）承受过大的社会压力

随着时代的不断发展和进步，中国的教育内卷情况愈发严重。与以往的学生不同，这一时期的学生承受着更多的压力和负担，学生的课业压力往往十分沉重，导致学生很难将自己的心思分摊到体育运动中来。但这样一味地进行文化类科目学习，学生的身体素质就会更加低下，学生的课业质量也很难得到提升，得不偿失。

二、高中体育教学中针对不良心理的调节方法

（一）利用运动游戏，健脑益智

体育运动不仅仅能够减少人体的大脑疲劳，而且还能提高学生的注意力、反应力和想象力。因此，高中体育教师也应该充分利用体育运动游戏来为学生的身心健康发展营造良好的氛围，运动过程中所产生的核糖核酸对学生的思维和心灵发展都有着重要的促进作用。

例如，高中体育教师可以在热身的环节，组织和带领学生快速地形成跳舞的队列，在班级中开展“兔子舞”的热身游戏活动。在实际的游戏活动中，教师可以首先为学生示范兔子舞的舞蹈动作，并为这一个舞蹈编撰相应的口令，如：“right，right……left，left…..go，go，go…… turn around”，让学生根据教师的口令和音乐的节奏进行舞蹈单人跳和前后搭肩跳的动作，要求学生的前脚掌必须要落地，并且能够跟着音乐的节奏，以此舞蹈游戏来对学生吸引学生进行体育运动，激发学生对体育运动的热情，让学生在锻炼自己的身体之余也能感受到运动游戏所能带给人的快乐和愉悦。

（二）利用健康运动，改善情绪

良好的情绪和心理状态是学生进行快乐学习和成长的重要基础。因此，在高中体育教学过程中，教师也应该重点关注学生的情绪变化，借助健康的体育运动项目，让学生学会自主调节自己的情绪，促进学生思想境界的不断提升。

例如，高中体育教师应该在班级中开展多形式的体育运动如篮球、排球、足球、乒乓球等球类运动;田径、跑步、游泳、跳远等基础的运动项目;接力跑、跨栏、跳绳等趣味性的运动项目，充分照顾班级每一位学生的心理需求，引导学生选择自己喜欢的运动项目，充分满足学生个性发展的需求，保证学生在运动过程中是快乐的，从而充分发挥减抗性体育运动的最大功效，让学生能够借助体育运动项目来消化自己的不良情绪，健全学生的个人品格，促进学生身心健康发展。

（三）互动类体育项目，改善学生关系

大部分体育运动项目都需要学生合作和互动来共同完成，在日常的体育运动过程中，学生避免不了进行互动和交流。为了促进学生身心健康发展，高中体育教师应该充分利用互动类体育运动项目的优势，让学生学会在运动过程中增强与其他学生之间的互动，在班级中形成一种互帮互助、和谐相处、团结友爱的氛围，帮助学生健全自己的思想和人格。

例如，在教学“篮球运球”相关内容的过程中，教师可以根据课堂的教学内容设计一个“行走间运球接力赛”的游戏活动，教师可以首先在空地上绘制一个源泉，将班级学生分为多个学习小组，让每一个运动小组面对圆圈的圆心进行纵队排列，以教师的口哨声为游戏开始的讯号，小组中的排头成员控制自己小组的篮球来向圆圈中心奔跑，达到圆圈的中心则折返，如果学生中途篮球运球失误，则需要重新回到起跑线，折返之后才能将篮球交给小组的第二名成员，如此往复，直至小组最后一名成员返回起跑线，计算每一个小组中的运球前进所花费的时间，花费时间最少的小组则视为比赛的优胜组。这样的比赛，既可以锻炼学生的身体素质，又能够加强学生之间的互动，培养学生团结协作的精神，鼓励学生更多地进行社会交际，帮助学生减少孤独感，促进学生身心健康发展。

结束语：

当今，高中体育教学不仅肩负着锻炼学生身体的重大责任，而且还需要对学生进行及时的心理指导，强化学生的意志。因此，高中体育教师应该仔细分析现阶段高中学生的心理状况，并根据分析的后果，开展不同的运动游戏、健康运动项目和互动体育运动项目，为高中学生的身心健康发展营造良好的教学环境，充分发挥高中体育课堂教学的最优效果。

参考文献：

[1]邵立荣.在高中体育教学中促进学生身心健康的研究[J].国家通用语言文字教学与研究，2020（1）：16.

[2]杨兴宏.浅谈在高中体育教学中促进学生身心健康的研究[J].新课程·下旬，2019（12）：326.

（福建省晋江首峰中学）