教你一招，性感集中训练法

马志国

难言的故事

小伙子人高马大，25岁，正是人生好年华。结婚一年多了，想要孩子，却……小伙子欲言又止，吞吞吐吐讲出一个难言的故事。

原来，小伙子在夫妻性生活中从没射精过，一次也没有！小伙子阴茎能够正常勃起，可就是夫妻生活不能射精，在手淫的时候却可以。长期这样，不仅自己不满意，妻子也感到有点不正常。

小伙子接着道出了他的第一次性经历。那是婚前一个周末，在小伙子的集体宿舍。宿舍之间只有一层木板，声音稍大，隔壁房间就可以听到。那天，同伴们都出去了，他们在一起情不自禁。但是，既怕同伴突然回来，又怕隔壁有人听到动静，更怕婚前怀孕，所以，非常紧张！没等射精，就听到隔壁的响动，便匆忙结束了。后来，又有两次同样的经历。

再后来，新婚当天，小伙子心想，新婚之夜一定要创造最佳状态，一定要达到高潮，一定要让妻子知道男人射精的感觉。可是，越是这样，越是不听使唤，越是不能射精。直到现在，一次都没有。

心理导致射精障碍

根据年轻人的主诉可以判断，他的问题属于不射精症。

我们知道，男性的睾丸产生精子，经过附睾、输精管到达精囊。在性活动过程中，大脑中枢不断接受来自性器官及视觉、听觉、思维、幻觉等处的刺激信号，当信号达到一定强度时，射精中枢就发送射精信号到达精囊、后尿道及盆底肌群，引起这些部位的强力收缩，将精液经射精管射入尿道而排出体外。这是常态的射精过程。

但是，有些人却出现射精障碍。他们虽然可以正常进行性生活，阴茎可以正常勃起，性交时间能维持很久而不疲软，只是不能射精，终因疲劳而结束性交。这就是不射精症。不射精症分为器质性和功能性两大类。

器质性不射精的情况很少，最多也就占10%左右。这些患者多有神经、内分泌疾病或创伤史，包括先天性泌尿生殖系统解剖上的病变或畸形，脊髓病变，腰交感神经节损害。使用影响交感神经功能的药物等，也能导致不射精。

功能性不射精是射精障碍中最多见的，约占90%以上。患者往往在夫妻性生活中不能射精，平时却有遗精现象，而且在手淫时或由女方用手等非性器官刺激时能射精。这叫做选择性不射精症，可以说是一种“心病”。

比如，有些男子从小的手淫方式靠压迫阴茎而不是摩擦阴茎，婚后性交的刺激程度不够，就无法射精。也有的男子婚后曾有过射精，但因采用体外排精避孕并受责罚、对妊娠的恐惧心理影响，而最终导致不射精。

教你几招，跨越障碍

这个小伙子的症状，就属于功能性不射精。非常庆幸的是，他终于冲破重重顾虑，开始了心理求助。其实，这种情况通过恰当的心理和行为调整，完全能够恢复正常。

首先，男方应坚定信心，积极调整。一是纠正认知偏差，掌握夫妻性爱知识，形成科学的性观念。二是化解紧张情绪，摒弃一切与性生活无关的忧虑情绪，营造温馨的性交氛围。还可以用性幻想来分散紧张焦虑的情绪。也可在性生活前适当饮酒，以微醉为度，帮助消除紧张情绪。三是破除消极心态，扔掉心理负担，在心理上把射精不射精的问题抛开，甚至不妨以接纳的心态来自我调节：不射精说明我有男人的雄风。一旦意念不再固守在射精问题上，自然地投入到夫妻性爱中来，也就恢复了常规的射精程序。

同时，女方应主动配合，协助调整。一是心理支持。女方应积极协调夫妻关系，主动增进夫妻感情。性生活时，女方不要流露厌烦情绪，不要说出不合作语言。女方的宽容和鼓励，是给男方最好的心理支持。二是技术支持。由女方以各种方式引出射精，是调整的一个决定性的里程碑。

此外，有些男性是因为射精中枢兴奋阈值太高，需要较强刺激才能射精。对于这种功能性不射精，可采取以下方法来促进射精。一是创造合适的环境。环境安逸，灯光柔和，借助特殊的环境以便激发男方性冲动。二是女方要主动，不要被动等待，要体贴爱抚，通过各种方式引起男方兴奋。三是女方采取一些措施加强性刺激。

最后，还可以夫妻合作，采取性感集中训练法来进行调整。

性感集中训练法的大致步骤分四步：

第一步，性认识的调整与焦虑的松弛（3天～5天）。

第二步，非性器官的肉体及情感交流（3天～5天）。

第三步，性器官的抚摸与自慰技术的应用（2天～3天）。

第四步，治疗性性交活动（4天～5天）。

在第四步，针对不射精症状，夫妻性交应采取女上位势。女方先不要向男方提出阴道内射精的要求，对阴茎进行较强的手法刺激，并鼓励男方在阴道外射精。再逐渐引导男方接觸外阴，当男方的精液接触到大阴唇时，信心会明显增强。

此时，女方应迅速引导阻茎纳入阴道。以后，逐渐过渡到正常性交方式。

大约两个月后，小伙子传来反馈信息。靠着夫妻合作，他们开始享有了夫妻性爱的佳境。