夏季防晒要点碎碎念

王宇丹

夏季又来临，防晒是重点。不防晒会老，皮肤松弛、细纹、暗沉、粗糙、斑点等。晒得厉害了还有可能会致癌！太可怕了！那怎么防晒呢？来，防晒干货走一波！

★长波UVA晒黑、中波UVB晒伤

常说的紫外线根据波长长短分为长波UVA、中波UVB、短波UVC。

UVA：UVA的穿透力最强，它不仅可以穿透玻璃，而且80%可穿透真皮。能够到达真皮层，会使皮肤变黑，产生皱纹、松弛、衰老等，甚至还会引发炎症。在任何地区任何时间都存在，阴天、雨雪天没太阳时，长波紫外线依然可以穿透云层，长驱直入。

UVB：可被普通玻璃阻挡，主要由表皮吸收。UVB虽然相对较弱，但依然會造成皮肤的红斑、红肿等现象，也会对眼球造成较大的伤害。

UVC：可被皮肤角质层吸收。但在穿越大气层时，几乎被臭氧层完全吸收、散射掉了，对我们皮肤的影响很小。

防晒的要义，是既防UVA，又防UVB。

★选防晒产品，适合就好

化学防晒：化学防晒不反射和折射紫外线，主要作用是通过吸收紫外线的有机化合物，吸收的过程发生在皮肤内部，对皮肤有一定的刺激性。化学防晒的优点是质地轻薄不粘腻，缺点是需要在出门前15分钟～30分钟左右涂抹，才能发挥防晒效果。而且需要反复补涂。再加上化学防晒添加剂较多，长期使用对皮肤有伤害。敏感肌肤不建议使用！

物理防晒：物理防晒的主要成分为二氧化钛和氧化锌，这二者能在皮肤表面形成一层保护膜，将紫外线反射出去，从而达到防晒效果。它是不需要皮肤吸收和发生反应的，而是直接在皮肤表面起作用，属于广谱防晒。物理防晒的优点是即涂即防晒，无需等待，一般刺激性较低。缺点是质地稍显厚重，涂抹在皮肤表面容易泛白。敏感肌、孕妇、哺乳期妇女最好使用物理性防晒霜。

混合防晒：同时混合化学防晒成分和物理防晒成分。现在市面上大多是这种类型的防晒产品。

★防晒系数，不是越高越好

SPF防晒系数的数值适用于每一个人，其计算方法是：假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。防晒系数SPF是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数。

防晒指数后的“PA+”可分为三个阶段标示防御强度。“+”号越多，表示抗“UVA”的效果越好，“+”表示两倍的隔离防晒效果，“++”表示四倍，“+++”表示八倍。

在选择防晒产品的时候，不要只考虑防晒系数“SPF”，还要注意“SPF”与“PA”之间的平衡。因为如果两者差距过大，皮肤也会在不知不觉中被晒伤。

★10时～15时，避免外出

防晒最基本的原则就是不要让肌肤直接暴晒在艳阳下，上午10时到下午3时间紫外线最强，尽量避免外出。

如若外出，可提前20分钟涂抹防晒霜，或者采取物理防晒措施，如打防紫外线伞、穿防晒衣、戴宽边帽、戴太阳镜、戴口罩。

★室内不防晒，同样是暴晒

在室内工作的话也需要做好防晒工作，别以为出游才要抹防晒霜。上班族虽然没有直接晒太阳，却在“晒”日光灯、电子屏。室内的日光灯、电子屏幕会辐射紫外线，在日光灯下、电脑屏前坐上8小时，相当于在太阳底下暴晒1小时。

★晒后修复分两步

镇静舒缓：晒后肌肤一般都感觉火辣辣的，甚至会发红起皮，这是因为皮肤长时间暴露在高强度紫外线下，肌肤水分严重流失。这个时候要快速镇静肌肤，一般可以用毛巾包裹冰块冷敷，也可以用冰水冼脸。但是化了妆的时候就不是很方便，所以建议携带一瓶喷雾，晒后肌肤喷一喷，可以即刻镇静，并且非常方便。对于晒伤的肌肤来说，可以避免二次伤害。

补水修复：肌肤得到镇静舒缓后，要快速补充丢失的水分，但仅靠喷雾补水是远远不够的。这只能缓解我们的不适感，因为肌肤的新生速度远远跟不上晒黑，甚至是光老化的速度，简单的镇静只能解决表面问题，长此以往，就会浮现很多晒斑、皮肤暗沉，甚至出现很多的细纹。所以，我们要做好第二步，补水修复。推荐各位美眉在使用喷雾后，再使用具有修复功效的产品。

持久养护：晒后皮肤脆弱，所以还要注意持久养护肌肤，强韧肌肤，增强肌肤耐受力。