你注意到家里长辈的孤独了吗

洪伟　何亚将

爸爸媽妈或者爷爷奶奶逐渐不愿意接受新事物？遇上事情越来越喜欢询问儿孙的意见？闲着没事就喜欢黏在儿孙身边？每次回家，你注意到长辈存在这些行为了吗？如果有，你可要上心了。多关心陪伴身边的长辈吧，他们的内心可能被孤独乘虚而入。

老年人的孤独心理是一个既普遍又突出的问题。一方面，由于老年人的活动能力降低，记忆力和认知方式改变，对环境适应力减弱，亲情关系缺乏，他们更易产生孤独感。另一方面，老年人自信心降低，有时候形成过分自我保护行为，就变成了一种社交“藩篱”。

此外，当老年人无法适应新的环境和社会生活时，他们可能会在认知上产生负面的想法。有人会觉得自己有太多需要帮助的地方，有人认定别人无法帮助自己，旧的朋友不在了，而新朋友总是不可靠。反过来，孤独心理也会严重影响老年人的认知能力，怀疑自己的社交能力，怀疑自己的价值，形成一种恶性循环。久而久之，他们的认知能力进一步受到损伤，孤独心理变得更加严重。

具体来看，这种认知偏差会导致两个极端。要么不寻求任何帮助甚至拒绝帮助，要么凡事指望别人来帮助，产生依赖感。比如，有一个基本健康的独居老人70多岁，一次家里的电灯泡坏了，正好碰上隔壁邻居知道了，热心的邻居帮他换上了新的电灯泡。从此，这位老人无论大事小事都去叨扰邻居。电视信号不好，地上有小虫等，甚至随时随地去敲邻居的门，完全不顾邻居的作息，好心的邻居被打扰得苦不堪言。

研究发现，对错误的认知进行目标性治疗，是减少孤独心理的有效方式之一。根据老年人孤独心理的认知特点，我们可以采取一些有针对性的方法，有效避免和减轻孤独感，改善他们的精神和生活状态。

首先，要帮助老年人看到自我的生命是有价值的，比如友谊、学习、音乐、诗和远方等，甚至接纳爱和被爱，也是具有美好意义的信念。

其次，要纠正不正确的认知习惯。谁说人老了不中用？老年人接受新事物虽然可能慢一点，但他们经验丰富，学习还是很有潜力的，特别是有组织的团体学习，既安全又能提高兴趣。

再次，健康人对处于孤独心境的老年人的鼓励和帮助，是非常重要的。亲属和护理人员要满怀热情地关心独居或者移居养老机构的老人，鼓励和帮助他们重新建立积极乐观的信念。

放弃学习和适应社会新环境，往往意味着允许孤独感侵入自己的心灵。社会应该更多包容老年人的多样性，为他们提供各种联系社会、建立人际关系的渠道。