有三重烦恼的高中生该如何破局

我觉得心里好累，还有两个多月就要高考了，一直都挺努力的，但越来越跟不上老师的上课节奏，最近变本加厉变得颓废。

很大原因是喜欢上了一个人吧，像疯子一样的单恋，我知道很没意思，却又走不出来。在日常生活中遇见他我甚至都不敢打招呼，但我却开始依赖这种单相思的感觉。

我很想同别人说说这件事，但我找不到那么一个倾诉对象。家长和老师？他们只会比我还急;同学们？我朋友少，而且她们根本不会相信我暗恋着他的。所以，只能伪装着把所有的惆怅和烦恼都一个人吞下去。

小涵同学：

你好！

我能感觉你的苦恼来自三个方面：

第一，你正承受着高考和学习带来的压力;第二，你同时受着情感的煎熬;第三，你的苦恼没有人可以倾诉，没有人能理解。这三者形成负性的循环，让你感觉很累，甚至有点颓丧，但你其实又不甘心于这样的状态。让我们来逐一分析并给出建议：

学习——把困难具体化

你说成绩一直没起色，很想了解你说的“没起色”具体指什么，有时候当我们用很概括的词语去描述自己某些状态的时候，就会引发出我们消极的感受。当我们更具体、更准确地去表达时，才有可能更客观地看待自己。

在学习上你也认识到目前的问题是跟不上老师的上课节奏，那么是哪一科跟不上老师的节奏，有哪些问题是你不懂的，这些问题越具体，了解得越清楚，解决它的可能性就会越高。

否则，我们就有一种整体上的失控感，对自己的学习能力产生怀疑。

对你来说，把学习上的困难具体化，也许当你真正去面对问题，解决问题时，你在学习上才会产生胜任感。

情感——正确看待自己

我们再来看你的情感煎熬，青春岁月，女孩子对男孩子产生爱慕之情，是正常而又美好的事情。现在你很困扰、烦恼的事情，也许再过几年回过头来看，这会成为你的美好记忆。

在日常生活中遇见他，你甚至都不敢打招呼，这也是很正常的现象，很多少男少女，越是喜欢，越是表现冷漠，越喜欢越不敢靠近。当你了解这是一种正常的男孩女孩的心理状态时，你会怎么样看待自己呢？

沟通——寻找专业的助力

你遇到心理困扰，其实你努力在尝试去解决。你曾和父母老师谈过你的困扰，但他们的关注点只在怕影响你学习上，所以你尝试过几次沟通后，就对他们封闭了自己。

你也曾试图跟你的同学或朋友去倾诉，但她们根本不会相信你暗恋着他，这也会让你很受傷。在尝试解决困扰的过程中，你遇到了挫折，但你内在有一种力量坚持寻找更适合你的方式去摆脱困扰。

如果这样的帮助还有限的话，找专业的心理咨询师与你一起去面对困扰，在这个过程中，你可能会有更多被理解的体验，以及看待问题的不同视角，也许你能从问题中看到你的资源，从困扰中发掘你的潜力。

（文：李菊红）