闲来常“摩面”靓丽且康健

刘姿含

“摩面”，即按摩面部，它还有一个更通俗的名字——干洗脸，是通过按摩的手法，达到保养和改善面部气色的目的。

“摩面”这一个书面化的词语，是养生方法的一种。晨起后，用摩擦生热后的双手，从上到下推擦面部十几遍，至面色稍显红润，微微发热即可，这样能够祛除面部的暗黑气，使面部有光泽。

通过双手的按摩，能起到调畅气血、调節脏腑功能的作用。足阳明胃经循行于面部，所以长期坚持摩面，会使面部气血充盈，运行通畅，能减少局部皱纹、斑点。同时，面部皮肤受到轻度摩擦作用力，可清除表面脱落的角质层细胞，促进皮肤皮脂腺的分泌，刺激末梢神经，使面部肌肉紧实润滑，延缓衰老。

对于晨起面部水肿较重的人，摩面也能够“瘦脸”，这种“瘦脸”不是消耗脂肪、增加肌肉式的瘦脸，而是消除短暂的水肿。

摩面的具体方法有：

方法一：清洁双手与面部，双手掌相互摩擦，使其发热。用双手掌从面部上1/3（即前额）正中，向两侧太阳穴平擦（或打圈擦），约10～20次；再从面部中1/3（即鼻部）正中向两侧颧部平擦，约10～20次；随后从面部下1/3（即唇部及下颌）正中，斜向上（颧骨方向）擦，约10～20次。

方法二：清洁后搓热双手，用双手掌从前额正中平擦（或打圈擦）到鼻两侧，再摩擦到下颌，再向两侧、向上到颧部，再向上到前额两侧，回前额正中，约20～30次。

方法三：两手大鱼际按住两颧骨下方的凹陷处，做大幅度划圈样的按揉，左手顺时针方向，右手配合，同时牙关略开，上下颌放松，有脸部的肉随手地按揉收入口腔内的感觉，揉10圈，停约5秒钟，再重复揉，反复3次。

每次按摩要求用力均匀柔和，以面部红润微微发热为度。操作时要注意按摩的方向，从中间到两端，从下向上轻微提拉（除前额部），否则会造成面部肌肤下垂。每次摩面需10分钟左右，建议在面部涂搽润肤霜或精华后，再搓热手掌进行摩面，因为手部摩擦带来的热量，在按摩面部时，能够扩张面部的毛孔，使护肤品得到充分吸收。此外，摩面后用双掌心轻敷眼部10～15秒，可使双目有神。注意，面部有开放性伤口、炎症、痤疮的人群不建议摩面，因为按摩会刺激局部皮肤，导致病情加重。

每日以手摩面，可以使面部皮肤柔软润泽，改善面部皮肤问题，同时，面部还有许多穴位，经常有意识地摩面有助于防病保健。

（编辑 凤池）