教您如何爱肝

□天津市第一中心医院主任医师 张雅敏

肝脏是人体最重要的解毒器官。人体新陈代谢产生废物，以及外来的毒物毒素，包括服用的药物的解毒，都是由肝脏完成的。此外，肝脏还有合成、代谢、分泌、造血的功能，没有肝脏人类将无法生存。在我国，肝癌是常见的恶性肿瘤之一，发病率和死亡率都很高，通常一发现就是晚期，被称为“沉默的杀手”。那么，我们该如何爱护肝脏，远离“沉默的杀手”呢？

一、在健康状态下如何爱护肝脏？

身体健康，检查没有发现肝脏异常时，做到正常的保养即可。

第一，多运动不超重、健康膳食。肥胖是肝脏功能失调的一个主要原因，会让肝脏工作更加辛苦，发生脂肪肝的比例增加，因此避免高脂肪高热量饮食、规律运动不仅是对肝脏，对整个人体的健康都是至关重要的。

第二，注意饮食卫生、不抽烟、不酗酒、规律作息。生水生海鲜可能会感染甲肝、戊肝；酒精是肝区病变的主要催化剂，长期大量饮酒，轻者也能引起脂肪肝、高血压、高血脂等，严重者可能导致酒精性肝硬化，因此无酒精的生活方式是护肝的重要一步；抽烟不仅能引起肺癌，也可以增加肝癌的发生率。

第三，避免滥用药物，远离各种受到血液污染的器具。

1.吃进体内的药物都要经过肝脏解毒，是药三分毒，所以，不要乱吃药，即使是保肝药也会增加肝脏的负担。

2.避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青，不与他人共享刮胡刀、牙刷等，减少接触可能被血液污染的器具。

二、已经受损的肝脏怎样爱护？

对普通人来说，不给肝脏增加负担，不损害它，就是对肝脏最大程度的爱护。如果肝脏已经受到了不同程度的损伤，该怎么爱护肝脏呢？

肝脏有很强大的代偿能力，当肝脏受到损伤时，肝脏会动用储备，拼命工作，使你看不出或者感觉不到它不舒服，这个阶段要特别注意保肝、护肝。比如，一些严重的脂肪肝、乙肝携带者、乙肝大小三阳人群，甚至已经进展到肝硬化阶段，在代偿阶段也能维持肝功能各项指标正常。

这个时期保肝养肝要特别谨慎，应在医生的指导下进行，每年一次的查体是不够的，遵医嘱定期复查。此阶段如果维护的好，可以持续很长时间，但也有可能一次感冒、一次酗酒、一次错误的服药，导致肝脏进入失代偿期，甚至威胁生命。

三、失代偿期肝脏如何爱护？

化验检查肝功能以及其他指标不正常，或者肝硬化病人出现腹水、肝性脑病、消化道出血等症状，医生诊断为严重的肝病或肝病晚期，则表明肝脏已经进入了失代偿期。

此时应保持心态稳定，不要病急乱投医、乱服药，要到正规的医院接受治疗，治疗措施得当，这个阶段有可能逆转，重回代偿期。

如果内科治疗无效，则需要实施肝移植手术。肝移植是用健康的肝脏替代已经没有功能的肝脏，通过此种方式，可以重新获得健康、有质量的生活。