在一次次训练中改变

徐丁

“今天体育课测试引体向上，做十个及格。”體育课开始时，老师的话让我很惊慌，我以前没有练习过引体向上，不知道自己能做几个。

同学们一个个轮流上前去做，最好的，也就十个。其他同学要么一个都做不了，要么只能做三四个。轮到我了，我双腿弯曲，双手后摆，奋力跳起，手向上伸，抓住了单杠。借着跳上去的力，手臂收缩，我的下巴才高过杆子顺利完成第一个。可是做完第一个，双手要放直，放直后，因为没有了跳上去的力量支持，所以无法再完成第二个。最后以“一个”的成绩结束了测试。我心灰意冷。

体育课之后，我思考了很久，发现是我的手臂力量太小了，导致做不起来。于是此后每天放学后，同学们都回家了，空荡荡的操场上只有我在练习引体向上。

和测试时一样，我借助跳上去的力，完成了第一个，接下来，就做不了了。可是我没有放弃，我咬紧牙关，努力用手臂力量将我拉上去，我的身体一点点往上提升，手臂上的青筋看得清清楚楚，手臂突然很酸痛。虽然手臂酸痛，我还是不放弃，最终做完了第二个。落地时，我重心不稳，双脚发软，摇摇晃晃，差点摔倒。那天晚上手臂断了似的，没有一点力气写字了，但我坚持用颤抖的手写完作业。

之后每天，我都像那次一样，尽力地做。一个星期后，我能做第三个了，我自信满满。

随着训练次数的增加，我能做的次数一个个增加。

一分耕耘一分收获。两个月后，体育老师再次给我们测试引体向上，我出乎意料地做了十个。同学们都很惊讶，我自己也对训练效果感到震惊，高兴得手舞足蹈，欣喜若狂！

此后我每天坚持做引体向上。我之所以能做十个，不是上天突然赐予我力量，而是我在一次次训练中进步的。放学后，安静无人的操场上，只有花草看见我每一次咬牙使劲的模样，只有树木记得我满头大汗的面容，只有风撞见我踉踉跄跄的丑态。

点评：引体向上从“一个”到“十个”，是经过艰难困苦的训练而成的。此文心理描写生动形象：从心灰意冷，到没有放弃，到自信满满，再到欣喜若狂，由此可见：“不经一番冰霜苦，哪得梅花放清香。”

指导老师：包佳颖