积极面对消除焦虑

刘雨佳

“双减”政策实行抈，部分家长感到不适应，甚至滋生了些许焦虑。课后补习班少了，放学后的作业也少了，打破了许多家族固有的教育模式，这让部分家长不知所措。今天我们就共同探讨一下“双减”政策下的家庭教育。“双减”政策实行前的星期日。你今天要上的课外班有数学、英语、作文，还有奥数、游泳、乒乓球。

雨佳医生的提醒

“双减”政策实施后，对于曾结比较依赖补课班的孩子来说，学习方式确实有了不小的改变，同时也让一些家长产生了焦虑的情绪。家长如何调整负面情绪，如何调整管教方式，正确引导孩子就尤为重要了。

孩子进入小学学习就意味着正式步入学龄期了。小学阶段的孩子充满好奇心和求知欲，注意力逐渐稳定了，但自控力不强。所以这个阶段所学的知识量少，也并不复杂，是培养孩子学习习惯的最好时期。家长首先要提高孩子的学习动力，接下来培养孩子的学习自律性，然后是教会孩子学习方法提高学习效率，最后关注的才是孩子的学习成绩。一定要先解决前一个问题再去关注下一个问题。那些首先关注孩子学习成绩的家长，很容易陷入填鸭式教育，大量的补习确实可以在短期内提高成绩，却也在消耗着孩子的学习动力，破坏了孩子的学习自律性。

电子产品的“入侵”也是让家长比较担心的问题。以往孩子也想玩电子产品，但是过多的作业和补习班让孩子并没有接触电子产品的时间。“双减”政策实施后，家长们开始担心过多的空闲时间会让孩子养成玩电子产品的不良习惯。其实这很好解决。让孩子沉迷于电子产品的原因并非是因为

娱乐时间过多，而是娱乐活动的选择太过单一。如果家长想让孩子放下平板电脑，那可以选择和孩子一起打一场乒乓球，而不是指责他为什么不去学习。因为能和孩子玩成一片的家长所提出的建议，明显比每天只会说教的家长所提出的建议更容易让孩子接受。

还有一个很容易被家长忽视但非常重要的事情，就是孩子的社交问题。有些家长喜欢用别人家孩子的长处与自家孩子的短处比，潜移默化地制造了同龄孩子之间的竞争关系，破坏了他们之间的友谊。其实，将来孩子长大成人，步入社会后，成绩的好坏不一定能决定孩子是否幸福，可是无法融入一个集体往往是烦恼的开始。所以家长一家多多鼓励孩子社交，并提更多的社交机会。

“双减”政策还处于起步阶段，家长在这场教育改革中，重要的是明确自己的教育目标：我们希望孩子有良好的学习习惯、良好的娱乐习惯和良好的社交关系。不管政策如何改变，家长们都朝着这个方向去努力，以不變应万变，相信从这样的家族中走出来的孩子，无论以后遇到怎样的环境变化，都能很容易适应。