心理诊所

河北省保定市 徐安安：我是一名五年级的学生，平时喜欢学习，学习成绩还可以。可我总是缺乏自律性，自制力很差。每次学习时，只要妈妈在家，我就会认真学习。一旦妈妈不在家，我就忍不住想玩，东瞧瞧，西看看……有一次，妈妈出去了两小时，回家后发现我只写了几行字，妈妈很生气，批评我自律性太差，让我好好反省。小妮姐姐，我也想做一名自律的好学生，请问怎么才能提高自律性呢？

安安，你好！“自律性”即自我控制的能力，是一个人能够自觉、灵活地控制自己的情绪，对自己的行为和言语等进行约束的一种品质。作为一名小学生，培养自律性才能更好地学习。你可以从以下几个方面进行训练：1.给自己布置任务，培养自己的自律性，比如做一些简单的家务、预习或复习功课、制定一个学习目标等。2.为自己制定一个学习计劃，可以提高学习效率，有效地管理时间。3.坚持做一件事情，并且养成习惯，比如写日记、坚持每天练字等。4.每天坚持锻炼身体，如跑步、跳绳等。当你具有良好的自制力时，你就会知道，高度的自律性带给你的是高效率、高自信的崭新面貌。同时，自律性也会增强你对生活的掌控感和自由度。终有一天，你会明白，自律比放任自己更幸福。

小妮姐姐