培养幼儿良好午睡习惯的探究

午睡巡查时发现每个班总有一、二个孩子不睡午觉或睡眠中有不良睡姿习惯。而午睡是幼儿一日生活中的重要环节。从医学保健角度分析：幼儿睡眠时，身体各部位、脑及神经系统都在进行调节，氧和能量的消耗最少利于恢复疲劳，内分泌系统释放的生长激素比平时增3倍。睡眠质量直接影响着幼儿的生长发育。通过排摸各班幼儿午睡情况，并经过一段时间的观察分析，针对幼儿午睡问题进行探究，旨在帮助午睡欠佳的孩子们寻找改善午睡现状的良方。

情景一：中二班浩浩平日里特别好动，中午几乎不睡觉，每次睡下不到十分钟，他就开始叫："老师，我要小便。"小便不到五分钟，他又叫："老师，我想小便"。如此反复不断，如果制止他此种行为，他就在被子里辗转反侧，既不安静睡觉，用各种方法引起你的注意力。

★观察分析：

1.电访了浩浩妈妈，在沟通中知道浩浩在家中一般没有午睡的习惯。

2.每到晚上浩浩就不想睡觉，经常很晚入睡，早上又不愿意起床，来园总是临近关园门时间。

★改善幼儿午睡现状的关键——家园共育

首先，做好家长工作争取家园同步，共同培养其良好午睡习惯。《纲要》指出：家庭是幼儿园重要的合作伙伴。幼儿良好睡眠习惯的养成，不是一蹴而就，这需要个长期的过程，家园共育共同培养。

为了培养良好的午睡习惯，建议父母对孩子的吃、睡、拉等进行妥善安排，做有条理的父母。如带孩子出去拜访亲朋好友时，逗留的时间不应错过孩子的睡眠时间，节假日玩耍，不要玩得筋疲力尽。要为孩子建立起合理的生活节奏，养成良好的生活习惯，使幼儿自己知道该上床入睡。

其次，班级中为幼儿创设良好的睡眠环境，稳定幼儿情绪。

从快乐的游戏到安静的睡眠，这中间需要有一个心理适应过程，因此在睡前营造一些睡眠气氛是一个很好的过渡。经过观察不难发现;个别具有典型"午睡问题"的幼儿，常因为是贪玩，强打起精神，直到实在太乏了，情绪就一落千丈，从而产生困闹。这主要的原因在于兴奋过度，抑制过程受到破坏。因此，老师们可从以下几个方面入手：

1.卧室精心布置星星、月亮、睡娃娃等有童趣、符合午睡环境的场景，生活老师在幼儿饭后散步的时候，进卧室拉上窗帘，营造温度光线适宜的氛围。

2.幼儿午餐后，可安排一些安静放松的活动，使入睡时情绪安定，如看书、折纸、散步等。

3. 睡前入厕工作。午睡前10分钟，做好及时提醒幼儿大小便的工作。对个别不想或不愿意的小朋友，教师作好细心观察，及时督促。

4.睡前让幼儿听和缓优雅的旋律、节奏舒缓宁静的音乐，让孩子轻声进入卧室，并用手势代替语言，暗示幼儿尽快入睡。

情景二：晨检时发现昊昊小朋友天天抱着小驴玩偶来园，哪天忘记带来，孩子就失魂落魄似的不愿进班级，直到家长将玩偶送来才一副安心的样子。与班主任老师沟通了解到，小驴不仅是孩子的贴心玩具关键还是他午睡时的心爱陪伴。午睡时间去看他，发现他一手紧紧地抱着小驴一只手在玩偶身上摸来摸去，久久不能入睡，老师尝试拿走小驴，小朋友不舍地说：“老师，没有小驴我睡不着”。

★观察分析：

小班幼儿刚入园，与家长的分离焦虑导致孩子需要一个安慰的物品代替，于是家长纷纷把陪伴孩子睡觉的玩偶带到幼儿园来。经过观察，中午习惯抱着娃娃睡觉的幼儿不止昊昊一个，小班幼儿居多。甚至有的家长反映，孩子是从小抱着某个玩偶睡觉的，离了玩偶就不睡觉了。

★改善幼儿午睡现状的良方——独立睡觉

家长要有培养孩子独立睡觉的意识，对不肯独睡的幼儿，通过故事让孩子意识到自己长大了，然后采取循序渐进的方法帮助幼儿过渡到一个人独睡。这过程中有不少家长喜欢让孩子和布娃娃一起入睡，其实孩子和这些玩具一起入睡，有时在变相地延长玩耍，再者毛绒玩具容易滋生螨虫等病菌。让孩子单纯地去睡，要比这种方式来的快、好的多，对其间发生的不良行为，如有的孩子独自睡觉慢慢养成咬被角，咬衣服角的坏习惯，这需要家长及时发现、及时纠正。作为家长要相信孩子是可以不借助外力自然入睡地。

从卫生学角度看，一个人的睡眠姿势对人体睡眠的生理效应的提高有很大的影响。 ★正确睡眠姿势——培养良好睡眠习惯的关键

1.纠正幼儿不良睡眠姿势

幼儿的睡眠姿势千姿百态：有张着口的，有像小狗似趴着睡觉的，有蒙着头睡的。在午间谈话活动或午睡前可以通过图片、故事等跟孩子们谈谈不良睡姿习惯的坏处。

最佳的睡觉姿势是平躺或者右侧卧，最佳的睡眠方式是右侧卧，古人云“行如风，卧如弓”。右侧卧能够使心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢。

2.采用个别教育。根據幼儿生理心理上存在的差异，有针对性地进行教育。如容易尿床的孩子，在他尿湿后绝不大声宣扬。及时帮助更换衣裤时，和孩子说说悄悄话：你已经长大了，自己能知道什么时候想小便;睡觉前先去小便，睡醒还想小便，就及时告诉老师。我们一次次不厌其烦地耐心和他说，现在这个孩子已经非常棒了。每次上厕所，能自己主动起来，不再尿湿了。通过这样的个别教育，我们既尊重了孩子、保护了他的自尊心，也教育了他，可以自己及时去上厕所，不再经常尿床。

★效果反馈：认真观察，及时表扬，奖励午睡好的幼儿。

表扬是对幼儿好的思想和行为给予肯定的评价，其目的是使受表扬的幼儿明确自己的优点和长处，并得到进一步的巩固和发扬，它是一种积极的强化。美国哲学家詹姆斯.多伯森曾提出：当一个人的行为得到满意的结果时，这种行为就会重复出现，并且要让补强发挥最大的效用，就应在令人满意的结果出现后的短暂时间内提供奖励或表扬。可以肯定的说，老师的表扬是幼儿阶段学习进步的一个最主要的动力。

可在班里开辟鼓励表扬的专栏“星星榜”，小朋友能遵守午睡纪律规则，就在午睡那一栏上贴一个五角星，并用语言给予肯定："你睡得真好，希望明天还这样。"及时的补强使幼儿感受到老师对孩子的赞赏，奖励了良好的行为，从而使这种行为得到强化而加以巩固下来。

一个人的睡眠目的就是为了使身心得到最大限度的放松，获得充分的休息，而消除幼儿午睡中存在的不良现象，有益于提高幼儿睡眠的质量。培养孩子良好的午睡习惯，养成正确的睡眠姿势，让孩子愉快午睡。让老师和家长一起努力，让睡眠好习惯伴随孩子一生。

上海市宝山区康桥水都幼儿园 陈芳