浅析经络理论八段锦防治新型冠状病毒肺炎的作用

冯仁梅

關键词：新型冠状病毒肺炎;八段锦;经络

2019年12月以来，我国湖北省武汉市陆续发现多例新型冠状病毒肺炎患者，由于年关春运热潮，疫情迅速蔓延全国。经全国上下近两个月的努力，疫情得到了一定程度的控制，部分企业陆续复工，但疫情防控力度仍不能放松[1～2]。两年来疫情在多个城市不断反复，针对新型冠状病毒感染，目前抗病毒药物及激素治疗缺乏循证依据，没有特效药物可以攻克。中医治疗具有多靶点、调控范围广的特点，如2003年暴发于广东的SRAS病毒，中医就取得了很好的战绩。在新型冠状病毒肺炎预防和救治中，中医药发挥了不可替代的巨大作用。中医“治未病”理论有未病先防、欲病救萌、既病防变、愈后防复4个层次[3]。而八段锦正是对普通人群采取存正气、避邪气的方法来预防疾病和抗击疫情。八段锦全套动作精炼，运动量适度，每节动作的设计都针对了一定脏腑或经络的身心调理需要，动作简单且易学易记。本研究重点阐述八段锦的经络理论在新型冠状病毒肺炎防治期间的应用。

1经络通畅是防病治病的基础

《医学真传》：“人之一身，皆气血之所循行，气非血不和，血非气不运。”[4]人是一个整体，经络内属脏腑外络肢节，沟通于脏腑与体表之间以运行气血，使人体各部分功能保持协调与基本平衡。《灵枢·经脉篇》：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”经络主要包括十二正经和奇经八脉，其中十二经脉和任、督二脉是经络的主体部分。八段锦每节动作是根据经络的循行规律，体现逢练有旋、逢功有绕的特点，起到通经活血、平衡阴阳、调理脏腑健身防病作用。

2八段锦每节动作经络腧穴的内在剖析

八段锦第一节：双手托天理三焦;第二节：左右开弓似射雕;第三节：调理脾胃须单举;第四节：五劳七伤往后瞧;第五节：摇头摆尾去心火;第六节：双手攀足固肾腰;第七节：攒拳怒目增力气;第八节：背后七颠百病消。

2.1 第一节：双手托天理三焦

两手上举时，手三阴三阳和足三阴三阳的经络得以舒展抻拉，伴随呼吸运动，有助于三焦之气机运化，使腹腔、盆腔脏腑得到牵拉与按摩，起到调三焦、调气血、濡养内脏的功效，同时也梳理和拉伸任督二脉。中医将身体分为上焦、中焦和下焦。上焦指膈以上的胸膛部位，包括心、肺，主要生理功能是卫气宣发和布散水谷精微达四肢百骸;中焦是膈以下、脐以上的上腹部，主要包括脾、胃，负责食物消化、吸收，输布水谷精微并化生血液，能蒸津液，泌糟粕，主气血生化、升降之枢;下焦指脐以下的部位，包括小肠、大肠、肾、膀胱等，负责排泄糟粕和尿液。

2.2 第二节：左右开弓似射雕

左右开弓时，眼睛要注视食指，食指指尖有被抻拉的感觉，可以充分疏通和刺激手阳明大肠经的起始点商阳穴和整条大肠经，保持气血畅通。《灵枢·经脉》记载：“肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠”，“大肠手阳明之脉，……下入缺盆，络肺，下隔，属大肠;”[5]两手拇指，食指上翘绷紧动作，刺激了手阳明大肠经，两手臂伸直用力疏通和拉伸了以太渊穴为首的手太阴肺经，加强了肺经经气的疏通。此外，在做动作定式时，两手臂处于伸直水平状态，展肩扩胸，可刺激督脉和背俞穴。下肢的马步既刺激了足窍阴穴，也会抻拉足少阳胆经，有利于下肢的气血运行。

2.3 第三节：调理脾胃须单举

《医宗必读·肾为先天本脾为后天本论》中记述：“一有此身，必资谷气，谷入于胃，洒陈于六腑而气至，和调于五脏而血生，而人资之以为生者也，故曰后天之本在脾。”[6]交替上托、下按，双手对拉，可以拉抻两肋的肝经和胆经。中医五行理论认为木克土，肝胆是木，脾胃是土，肝胆会克制脾胃，所以有养护脾胃的功效。另外在身体肋侧拉伸时，能刺激肋侧的大包穴，大包穴属于足太阴脾经，从而疏通整条脾经气血;手臂用力上举时能刺激到手少阴心经的极泉穴，有预防心脏疾病的作用。同时，交替上托下按的动作还能牵拉腹腔，对胃肝胆起到按摩作用，从而促进胃肠蠕动和胆汁、胃液的分泌，增强消化功能。

2.4 第四节：五劳七伤向后瞧

五劳是指因劳逸不当、活动失调而引起的心、肝、脾、肺、肾五脏功能不同程度的受损。七伤是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪对内脏的伤害。本动作主要目的是精神的放松和身体的气血通畅。目的是通过上肢外旋扭转的牵张力量，被动按摩胸腔和腹腔的脏腑、从而达到通畅全身气血的作用。另外，往后瞧的转头动作可以刺激颈部大椎穴，达到防治五劳虚损和七伤乏力的目的。《循经考穴编》记载，大椎穴“能主五劳七伤，诸虚百损，骨蒸盗汗……”，刺激大椎穴的同时，刺激手足三阴、三阳经及脊椎督脉，进而由表及里刺激五脏六腑，保持它们之间正常的气血流通，从而保持身体健康。本节动作同时刺激督脉与脏腑腧穴，起到平衡阴阳、调理脏腑的作用，还能加大眼球活动范围，增强眼肌的力量，利用转身以疏通带脉，加强对十二经脉的整合作用。

2.5 第五节：摇头摆尾去心火

中医学认为人体的内热常表现为口咽干燥、口舌生疮、五心烦热等症状。心火大部分是因肝火传变而来。本节动作的摇摆拧转对足厥阴肝经上的期门穴有较强的刺激，起到降肝火、疏通肝经气血的作用。肝属木，心属火，木生火，肝火降则心火降。另外，本节动作的蹲马步，可有效刺激足少阴肾经，对肾脏有良好的按摩作用。肾属水，心属火，水克火，肾水上济，心火方除。督脉为诸阳之海，此节动作通过身体拧转，刺激督脉起始部分，带动整个督脉的气血流通，进而起到散内热的功效;同时转头刺激脊椎骨的顶端大椎穴，有疏经泄热的作用，有助于去除心火[7]。

2.6 第六节：两手攀足固肾腰

肾生髓主骨，腰为肾之府，刺激其所在经络和穴位，有益于肾气、肾精的化生功能。本节动作用双手从腰部往下一直摩运至足跟，环足1周，再沿足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经三条阴经上行，配合吐纳呼吸和意念引领，有效促进该摩运路线气血通畅。另外，身体通过前屈后伸，由直立到对折，肾脏受到牵引按摩，刺激命门穴、肾俞穴和腰阳关，增强了生化肾精、肾气的功能。该式通过以手攀足的方式刺激按摩整条足太阳膀胱经，同时刺激按摩委中穴、命门穴和肾俞穴，达到对肾脏的积极调理。

2.7 第七节：攒拳怒目增气力

本节作用系统是肝经和肾经。中医学认为脾主肌肉，促进足太阴脾经的气血疏通，对大腿的肌肉有良好的锻炼作用。中医学认为，肝主筋，肝开窍于目，通过对眼睛睁大凝视的锻炼，可以刺激足厥阴肝经气血的疏通，从而疏通气血，安魂定魄，收摄精气。能乌发，中医学认为，“发为血之余”“肾之华在发”，攒拳能固精补肾，有利于乌须黑发。

2.8 第八节：背后七颠百病消

本节的提踵动作，能刺激足阳明胃经中的厉兑穴、冲阳穴 、解溪穴，有利于胃部健康。双脚下落时的振动有利于腿部气血流动;伴随着足部的颠簸，五脏六腑也随之颠簸，有利于三焦疏通水道，使水液畅通，气血得以运化。脚趾部位为足之阴经与足之阳经的交会处，两脚十趾抓地，可刺激脚趾部位的阴阳经脉，调节脏腑的气血活动并改善相应脏腑的功能。该动作通过经络和脏腑两个不同的系统，改善人体各脏腑的功能，平衡阴阳，增强防病能力。

3讨论

中医学强调阴阳平衡、气血通畅就能对虚邪贼风避之有时。坚持八段锦健身气功锻炼能满足疫情当下，未病先防与扶正避邪健康需求。《黄帝内经》曰“正气存内，邪不可干”。中医提倡“未病先防”，八段锦具有疏通经络，调理脏腑的独特防控效果。在新型冠状病毒肺炎抗疫第一线的方舱医院，对疑似和轻症病例有显著防治作用。但八段锦属于慢功法，需要持之以恒地坚持锻炼，提升正气，驱邪防病。在当下新冠肺炎防治期间，既要强调“正气存内，邪不可干”扶持正气的思想，又不能忽视“避其毒气”。日常生活中做好戴口罩、洗手等防护措施，规范执行疫情防控措施，锻炼的同时还需养成科学的饮食习惯，劳逸结合。《黄帝内经》提出：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。练习八段锦除动作的协调外，还强调安神定志和意念的集中及运用。锻炼时，要全身放松，意守丹田，呼吸均匀，同时配合呼吸调节，使全身有种气随形行的感觉。练习八段锦所需的场地要求不高，居家、办公等皆可随时练习，同时又可以帮助人们调整心情，稳定恐慌情绪，增强抗疫信心。

参考文献

[1]王記生.从中医角度谈传统健身方法一八段锦[J].河南中医，2006，26（1）：81.

[2]马亮.做好科学防疫与复工复产的平衡[N].中国青年报，2020-2-21（2）.

[3]廖垚，鲍广兵，周美辰，等.试从传统中医学角度探析新型冠状病毒肺炎[J].中医药临床杂志，2020，32（6）：3.

[4]高世拭（清）.医学真传解析[M].北京：人民军医出版社，2014.17.

[5]人民卫生出版社.灵枢经[M].北京：人民卫生出版社，2012.29-30.

[6]李中梓（明）.医宗必读[M].北京：中国中医药出版社，2020.3.

[7]陈二辉，尤久红，陈名桂，等.八段锦在普通型新型冠状病毒肺炎患者中的应用[J].中西医结合护理（中英文），2020，6（8）：4.