初中体育课堂中体育器械在体能锻炼中的应用

田伟 孙朋

摘  要 在体能练习中使用体育器械，可以提高学生的练习兴趣，使练习手段多样化，学生对新颖的练习方式和内容也会有更强的好奇心和尝试的欲望。器械的合理利用也使训练更科学，更具操作性。因此，如何有效地利用体育器材活动以及平衡多样化体能教学是初中体育教师关注的焦点。

关键词 初中体育;体育器械;体能练习;素质教育

中图分类号：G633.96    文献标识码：B

文章编号：1671-489X（2021）07-0088-03

0 前言

中学传统的体育教育和教学方法正在逐渐改变，基础体能的重要性不言而喻，锻炼好基础体能也是提升整体国民体质的重要保证。在课堂上合理地使用体育器械能使学生有更高的练习兴趣，同伴间的保护与协作能促进学生合作和交流，引导学生对现有器械进行再开发利用也能凸显学生的智慧与創造力，这都彰显了体育器械在体能课中应用的优势。

青少年的身体状况和健康状况是关系国家发展的重要因素。有关研究表明，适当的身体训练可以有效地改善学生的身体形态、身体功能和质量，为一生的身体健康奠定坚实的基础。体育教学过程中的运动在提高学生身体健康方面起着重要作用，是青少年参与体育锻炼的重要方式之一。在传统的体育教学中，教师通常使用统一的课程标准来开展教学，教学内容相对单一，使得学生缺乏学习的动力和积极性。使用运动器材可以提高课堂教学效率，促使学生主动进行身体锻炼。基础体能是提升运动能力的先决条件，在体育课上合理地使用体育器材可以提高学生对体能训练的热情，使得学生的身体素质在体能不断提升过程中得到发展。

1 初中生体能现状研究

随着社会的发展与进步，人们的生活越来越富足，到2020年已全面进入小康社会，但青少年的身体健康状况不容乐观。政府相关机构在青少年调查中发现，自2005年以来，青少年身体素质已出现明显下降趋势，与2000年相比，肺活量情况出现大幅度下滑，而在平时教学中侧重的耐久跑等项目的成绩也出现不同幅度的下降;在爆发力与反应力测试中，立定跳远的成绩也不能达到原有水平;力量与耐力水平通过引体向上和仰卧起坐得到令人非常不满意的结果。而从地域角度分析，城镇青少年的平均身体素质水平均落后于非城镇青少年的身体素质水平。总的来说，青少年的力量和耐力与其应具备的身体素质标准并不相符。

环境耐力测试中，男生所进行的1 000米跑和女生所进行的800米跑是身体品质、耐力以及心肺功能测评的最重要的指标。初步对青少年身体进行健康评估，并根据趋势分析可以得出结论，城市和农村年龄在13～18岁之间的青少年身体素质降低幅度较大，耐力与体能下降尤为明显。随着经济水平的提高，青少年的营养得到很好的补充，但随之而来的是超重和肥胖 [1]。

在国际层面，人们把人类的发展分为六个阶段：婴儿、幼儿、少年、青年、成年和老年。18～25岁为青年阶段，其中13～18岁又称为青少年阶段。一些海外学者研究发现，在13～19岁能够高度重合青少年的发展历程。因此，在该阶段的体育教学过程中应注重教学内容与体能训练的有效安排，根据青少年骨骼与肌肉发展情况制订有效的训练计划。

初中学生的成长行为与身体的神经系统、运动系统、呼吸系统等密切相关，每个系统的发育越成熟，体育锻炼的需求与意义就越具代表性。初中学生的心血管功能还不成熟，提升肌肉力量训练需要相对较大的能量。12岁左右是女孩成长最快的年龄，而男孩比女孩晚两年。在这个快速成长的阶段，青少年很容易受到运动伤害，这在很大程度上是因为骨骼没有达到一定的硬度来应对不适当的运动压力，而且肌肉之间没有达到一定的平衡。神经肌肉训练是体能教学中的重要组成部分，练习的方式、方法是多样的，如跑步、平衡等，这种学习可以增强神经肌肉系统的控制能力。但青少年的耐力与控制力不好，他们不能适应长时间的体能训练，因此需要更多的方法来帮助其形成良好的体能[2]。

2 体育器械应用现状

体育教师对于体育器械在课堂中的多样化应用做得并不是很好。虽然大多数体育教师会使用简单的运动器材，但一些教师仍然使用传统的教学方法，认为体育器材的课堂应用会消耗教师和学生的精力和注意力，使得学生不能专注于体能训练。此外，大多数年长的教师的教学观念相对传统，教育观念没有及时更新。同时，陈旧的教学方法也抑制了学生的热情。

在目前的初中体育教学中，使用较多的器械为球类等投掷类器材，教师可以增加现有器材的利用率。通过分析学校体育器械配备，发现目前应用于初中体育教学的运动器材大多较轻、较软，主要是长球和软绳，不够硬，不够有力，没有力，而且因为长球很容易踩到，绳子很紧，所以不安全。这类软器材虽然安全度远高于其他硬性器材，但是对于学生的体能训练缺乏有效帮助。因此，教师在教学过程中有必要开拓器械在教学中合理利用的设计，提高器械的利用率。

目前，我国应用于体育课程中的器材设备强度和安全性还不够。一些体育教师考虑到安全性的问题，不会在教学中充分利用器械，教学过程中的一些意外情况导致学生受伤，也会让教师在器械的使用中顾虑重重。大器械的安全使用是良好教学活动的保证和基础，但是大多数体育器材存在年久失修、更新换代不及时、多次使用后磨损严重等问题，如果不及时发现而继续使用，很可能对学生造成伤害 [3]。

3 体育器械应用对初中体育教学发展的意义

开创多元化特色体育课程  著名教育家裴斯泰洛齐曾指出：“教育是为了发展人类所有的天赋和能力，教育的目标是通过感知促进增长的经验过程。”素质教育改革旨在实现实践教育和经验的意义，以克服考试教育的不足。

首先，器械的合理使用与初中体育教学密切相关，其本身旨在促进学生身体素质的成长与发展，从而有效提高全民素质。体育器械的使用能提升学生的创新思维能力、动手操作能力、心理适应能力和抗挫折能力，因此将体育器械有效地应用到教学中是非常有益的。

其次，实践证明，使用体育器械对提高中学生体能和初中体育教学质量是行之有效的。与其他专门的专项运动不同，器械活动不是简单的模仿或模仿课程的一般模式，其具有创造性、多样性、有效性的优点能更好地促进体育教学的开展。

推动创新体育教学改革  在传统的体能教育中，学生的生理和心理训练经常被忽视。将更多的器械运用合理地融入体能教育中，可以有效地消除和改善这一缺陷，使学生在学习过程中真正了解体育锻炼的实质与乐趣，并逐渐发展创造力和想象力，而且身体教育活動可以积极促进学生在项目合作中健康成长。这种多元化的素质教育使学生能够在器械游戏活动中接受团队教育，对学生养成良好的心理素质具有重要意义。

培养积极生活态度及坚强精神意志  一个人成功的关键在于他是否有勇气和决心继续前进。目前，大多数中学生都没有真正地经历痛苦和失败，经受痛苦的能力需要提高。在体育活动中，没有人告诉你该做什么，只有不断挖掘创造力和发展实际能力。因此，体育器械活动需要包括学习认知活动、意志活动，要求学生克服困难和积极思考，实现意志教育的目标。

4 初中体育教学过程中的器械使用原则

在初中体育课上推进体育器械的使用，可以从改变体育训练方法，注意体育器材的开发和使用，考虑当地条件，开发趣味性体育器材等方面着手，以确保器械的合理、有效利用 [4]。

树立多元化体育教学理念  体育教师要改变教学方式，并了解使用体育器械会大大提升课堂教学的有效性。学校应该定期安排体育教师参加培训，学习引用其他学校的成功教学经验，比较自己的教学方法，发现自己的缺点，引入新的教学方法。反过来，创新的教学方法来自自身理念的不断更迭与实践探索。随着教育改革的深入，教师应及时更新自己的教学思维，并使用体育器材以确保教学方法的多元化与创新性。

开发体育器械的多功能性  除了可以使用已经开发的简单运动器材外，还可以根据当地条件和特点设计符合学校特点、教学特点的体育器材。学校体育教师可以根据学生的需要尝试开发简单的运动器材，特别是在一些地区，体育器材短缺，可以在不需要太多步骤和材料的情况下进行开发。一些既简单又方便的自制器材可以弥补目前体育教学条件的不足，使教学更加丰富有趣。

注重器械使用的安全原则  运动器械使用要特别注意两个方面：强度和安全。首先是强度方面，要使运动器械具有良好的支撑固定，并且根据使用环境的变化，如果需要固定在某个地方以确保在固定位置有良好的抓地力，就需要改变使用地点。其次是安全方面，产品设计人员在设计过程中应选择一些不容易磨损、寿命更长的材料，适当减少角度设计，以避免在使用过程中伤害学生[5]。

增强体育器材特色与趣味性  教师在青少年体育体能训练过程中对于体育器械的使用应注重多重功能，很多功能并不是适合全部学生，因此，教师应根据学生的需求以及年龄需要设计器械的有效使用，若设计不合理，反而会起到反效果。在设计中除了要注意器械的自身功能性，还要适当地开发其趣味性。

5 结语

运动器械合理、多元化的运用在教学中具有很好的教学效果，能够有效增强学生的体能和身体素质。原则上要求教师根据特定地区的人文、地域条件设计器械应用过程，以便符合该地区的学生实际需求。按照体育器材的正确使用原则，要根据教学过程的实际需求、学生根本需求，设计符合学生年龄特征的体能器械课程。同时，还应注意安全和运动强度，以避免学生受伤。运动器械在体育课中应用还要求开发的体育设备具有内在的趣味性，能有效吸引学生的注意力。■

参考文献

[1]曹康丽.简易体育器材在体育课教学中的应用效果研究[J].赤子，2016（19）：192.

[2]魏斌林.浅谈初中体育教学方法的多样性[J].赤子，

2015（22）：233.

[3]商燕桦，徐雷，王泽凤，等.初中体育课运动负荷强度特征及其与体质的相关性[J].中国学校卫生，2020（4）：563-565，572.

[4]苏小波.器械体操练习对高校体育专业学生身体素质的影响因素研究[J].周口师范学院学报，201（2）：138-141.

[5]岳野.浅谈体育教学中意外发生的原因及预防措施[J].当代体育科技，2017（8）：38-39.