好习惯 助成长

张晓云

在成长的道路上，多一个好习惯，心中就会多一分自信;多一个好习惯，人生就会多一次成功的机遇;多一个好习惯，生命里就会多一种强大的能力。

名人讲堂

养成写日记的习惯

不论在什么场合，只要是面对着中学生，我最经常提的一个建议就是：养成写日记的习惯。

第一，日记是岁月的保险柜。每个人都只拥有一次人生，而人生是由每天、每年、每个阶段的活生生的经历组成的。如果你热爱人生，你就一定会无比珍惜自己的经历，珍惜其中的欢乐和痛苦，心情和感受，因为它们是你真正拥有的东西。令人遗憾的是，这一切不可避免地会随着时间的流逝而失去。为了留住它们，人们想出了种种办法，例如用摄影和录像保存生活中的若干场景。但是，我认为写日记是更好的办法，与图像相比，文字的容量要大得多。记忆是不可靠的，对于一个不写日记的人来说，除了某些印象特别深刻的经历外，多数往事会渐渐模糊，甚至永远沉入遗忘的深渊。相反，如果有日记作为依凭，即使许多年前的细节，也比较容易在记忆中唤醒。在这个意义上，日记使人拥有了一个更丰富的人生。

第二，日记是灵魂的密室。人活在世上，不但要过外部生活，比如上学，和同学交往，而且要过内心生活。内心生活并不神秘，它实际上就是一个人自己与自己进行交谈。你读到了一本使你感动的书，你看到了一片使你陶醉的风景，你见到了一个使你心仪的人，你遇到了一件使你高兴或伤心的事，在这些时候，你心中也许有一些不愿或者不能对别人说的感受，你就用笔对自己说。当你这样做的时候，你是在写日记，同时也就是在过内心生活了。人必须学会倾听自己的心声，自己与自己交流，这样才能逐渐形成一个较有深度的内心世界，而写日记正是帮助我们达到这一目的的有效手段。

第三，日记是忠实的朋友。我们在人世间不能没有朋友，真正的友谊使我们在困难时得到帮助，在痛苦时得到慰藉，在一切时候得到温暖和鼓舞。不过，请不要忘记，在所有的朋友之外，每个人还可以拥有一个特殊的朋友，那就是日记。在某种意义上，它是你的最忠实的朋友。一个人养成了写日记的习惯，他仍会有寂寞的时光，但不会无法忍受，因为有日记陪伴他。

第四，日记是作家的摇篮。要成为一个够格的作家，基本条件是有真情实感，并且善于用恰当的语言把真情实感表达出来。在这方面，写日记是最好的训练，因为日记是写给自己看的，一个人总不会把空洞虚假的东西献给自己。对于提高写作能力来说，日记有作文不可代替的作用。与写作文不同，在写日记时，你是自由的，可以只写自己感兴趣的东西，不用为你不感兴趣的题目绞尽脑汁。你还可以只按照自己满意的方式写，不用考虑是否合乎某个老师的要求或某种固定的规范。按照自己满意的方式写自己感兴趣的题材，这正是文学创作的主要特征，所以写日记是比写作文更接近于创作的。

（节选自周国平《养成写日记的习惯》）

解读

写日记可以记录我们成长的时光，可以和自己的心灵对话，可以让我们发现生活、感悟生活，可以提高我们的文学素养，还可以培养我们的耐心和毅力。

让我们养成写日记的习惯，用日记托举起一段光彩的人生吧！

人物风采

袁隆平：常做思维的体操

我成长在一个重视教育的知识分子家庭。虽然童年在战火纷飞中度过，但父亲对我和兄弟姐妹的教育从未放松，不管辗转到哪里，都首先为我们寻一所学校读书。母亲是我教育的启蒙者。小时候，她常常把孩子们聚在一起，教我们说英语，用故事激发兴趣、启迪心智，讲做人做事的道理。就是从母亲那里，我知道了创耕耘、植五谷的神农氏。

家庭教育培养了我热爱读书的习惯。每到一所新学校，我就打听学校有没有图书室。读西南农学院农学系时，我也是学校图书馆的常客。不同于其他同学，我不是在图书馆里读书，而是拿着书到学校旁边的小树林里、小土岗上去读。这是因为我有一个独特的阅读习惯：诵读。拿到一本书后，我不是默看而是喜欢大声朗读。这个习惯是我在湖北汉口博学中学读高中时养成的。高一时，学校举行演讲比赛，我和班里另外两名参赛选手选定演讲稿，早起相邀到宿舍楼顶上放声朗读。从那时开始，我发现放声朗读是一种很好的读书方法：它可以强化记忆，刺激思维，加深我们对文章的理解，还可以训练普通话，锻炼肺活量。

参加工作后，我依然保持这一习惯。开口诵读使我从感性、直觉上去认识、体验书中的精髓，主动消化和吸收。每每诵读后，再投入到田间地头研究杂交水稻，我的思维会特别活跃，精力也格外充沛。我现在有时间依然会戴上老花镜，对着书本大声诵读。

（选自《人民日报》2021年2月14日）

解读

书籍是人类进步的阶梯，阅读则是了解人生、获取知识的重要手段和最好途径。一个人要想学有所成，一个重要的法宝就是让读书成为习惯。袁隆平院士的亲身经历向我们证明了诵读的好处。

生活故事

逐梦前行，不负韶华

——广元外国语学校学子叶宇宏奋力求学记

“被北京大学录取，我真的很幸运，非常感谢广外对我的培养！”7月22日，广元外国语学校学生叶宇宏收到北京大学录取通知书后激动地说。

三年求学，恩师细哺。广外老师们亦师亦友，助力叶宇宏不断实现自我，突破自我，最终圆梦北大，为他美好的高中生活画上了完美的句点。

刚进入广外时，叶宇宏的学习成绩并不是特别理想，学习习惯也不太好。在学校，认识叶宇宏的人都知道他是个“小马虎”，学习上不细心而且字迹潦草，经常因为小细节丢分，生活中还总是丢三落四。

“我從小生活在农村，要帮着家里干很多活，尤其是在假期，所以总想用最短的时间写完作业，慢慢的，字迹就变得潦草了。”叶宇宏坦言，这些不良习惯是客观环境造成的。

来到广外的第一个学期，班主任和其他各科老师都发现了叶宇宏的这个不良习惯。督促他每天练字，在值班室陪伴他写作业……通过老师们的引导，叶宇宏的学习习惯逐渐改变，学习成绩也很快提升。

叶宇宏成功的背后是长期的积淀。早起去自习室、熄灯才回寝室的他说：“我大部分时间心态很好，这归功于我有制定学习计划的习惯。我会详细制定每周、每天乃至每个小时的计划，并且根据实际情况调整学习计划，全神贯注地去学习。这样每天就能收获满满，向着目标一步一步靠近。”

（摘自“九派新闻网”2021年9月6日）

解读

在我们身上，好习惯与坏习惯并存，我们想要改变自己的命运，走向成功，最重要的就是需改掉坏习惯，并凭借好习惯的力量去搏击风浪。当一个个坏习惯被好习惯取代时，你会变得越来越优秀，这样，你距离成功也就越来越近了。