腰背酸痛抖小腹

出现腰背肩酸痛时，可以尝试抖抖小腹。

中医认为，腹部气血不通，容易波及全身造成肌肉酸痛。抖动腹部可以促进腹部气血通畅，帮助腹部“升温”，一定程度上可以促进全身氣血运行，缓解腰背肩酸痛的症状。

具体做法是：用双手抓住下腹部肌肉，上下抖动，每次3分钟，每分钟150下，这样就能促进腹部气血运行，从而迅速缓解颈肩腰背肌肉与筋膜的酸痛不适。

摘编自《新晚报》