你的生活开启“倍速模式”了吗

杜园春 徐晨

在上下班路上学习，在吃饭时间看视频，出门旅游不停地“打卡”……如今，追剧时的“倍速模式”（指用户可使用软件加快视频播放速度），已经成为不少年轻人的生活方式。过着这种“倍速生活”的年轻人，希望尽量充分利用每一分每一秒，实现时间使用效率的最大化。但“倍速生活”也时常让一些年轻人感觉身心疲惫，虽然忙忙碌碌，但到头来却没有太多收获。

中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对1993名18～35周岁年轻人进行的一项调查显示，76.5%的受访者称自己过着“倍速生活”，其中一线城市年轻人比例最高，达78.9%；其次是二线城市受访者，达77.6%。83.1%的受访者坦言，每天忙忙碌碌但收获不及预期。关于年轻人过上“倍速生活”的原因，59.7%的受访者归因于信息化的时代，49.2%的受访者归因于当代年轻人自我要求高。

在北京从事传媒行业的孙了对记者感叹，她感觉每天从睁眼那一秒钟开始，时间就不是自己的了。“不管是坐地铁、走路，还是吃饭，我都得随时保持与艺人、制片方、节目方、公司渠道方等各方的联系。一天里，我很少有时间放空自己，有时连续几个月都是夜里12点下班，地铁都已经停止运营了”。

在某一线城市一家互联网公司工作的章碚说：“我每天都有很多事情要做，经常加班到晚上8点多，空闲时间我也拿来看书、写小说”。

居住在某二线城市的央企职员王凡达，习惯专心做一件事，比如吃饭就好好享受美食，偶尔他也会开启“倍速模式”。“我考火车司机的那段时间，要一边复习一边工作，还要陪女友，做什么事都是见缝插针。”

華东师范大学心理与认知科学学院应用心理学系教授徐光兴介绍：“‘倍速生活现象在国内外都很常见，这种生活在日本被称为‘跑步人生”。

“我的一名同事，出差、加班都要发朋友圈，看着确实挺忙，但几年过去，工作上没有任何起色。”章碚说。“身边有些看起来忙到‘飞起的人，只是‘瞎忙而已。”

上海社会科学院青少年研究所所长杨雄分析，年轻人过上“倍速生活”主要有两方面原因：一方面，社会正处于高速发展、快速变化的转型阶段，竞争激烈，年轻人必须去适应，“不前行就会出局”的观念更促使许多年轻人加快生活节奏。另一方面，智能手机和互联网的普及，为“倍速生活”提供了可能性。

在上海工作的杨潇认为，社会环境越来越开放和包容，年轻人成长空间大、机会多，很多人不甘心碌碌无为，希望趁年轻拼搏一番。

49.1%的受访者认为，“倍速生活”现象普遍反映出年轻人心态浮躁、急功近利，40.7%的受访者认为，这也反映了年轻人内心的焦虑和不安。

徐光兴认为，“倍速生活”反映出年轻人对成功的渴求，反映出他们对于实现自我超越、自身潜能激发的期待，也反映出年轻人的一种功利心理，过于看重结果而不注重过程。

63.2%的受访者认为应先找准目标，不盲目追求所谓的“高效”，56%的受访者认为年轻人应适时给生活“做减法”，学会有选择地放弃。

徐光兴认为，年轻人首先应制定适合自己的目标和计划。“每个人精力集中的时间不同，比如，有人属于‘百灵鸟型，早上精力更集中；有人属于‘猫头鹰型，晚上效率更高。每个人能保持精力集中的时间长短也不同”。其次，“倍速生活”应注意“动静结合”，在忙碌奋斗的同时，也应该找时间自我沉淀。最后，要找准目标，调控节奏和心态，避免好高骛远。