阿克苏市业余羽毛球爱好者运动损伤现状调查与对策研究

朱宏伟 郭琴声 阿克苏教育学院

随着社会的发展，羽毛球运动业余爱好者众多，但是普遍没有接受过专业的指导与训练，在长期剧烈的羽毛球运动中，难免会产生不必要的运动损伤。针对阿克苏市羽毛球业余爱好者运动损伤的现状进行调查，首先对羽毛球爱好者运动损伤的发生概率、运动损伤的发生时间、运动损伤的发生阶段、运动损伤的发病机制、运动损伤的严重程度以及处理、运动损伤后的康复训练等进行调查，针对以上运动的相关因素，分析其中的运动损伤的原因，并提出相关的对策。

根据阿克苏市业余羽毛球爱好者运动损伤的现状，分析其中运动损伤的特征，找出其中的原因，并提出预防运动损伤相应的对策。使广大羽毛球爱好者能够尽早地做好避免运动损伤的措施，更有利于促进业余毛球球运动的发展。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

以阿克苏市业余羽毛球爱好者运动损伤现状为研究对象，阿克苏市业余羽毛球爱好者为调查对象。（抽取阿克苏市5个羽毛球俱乐部150名羽毛球爱好者进行调查，分别为：奥博、理工、羽佳、丰源、东方星）。

（二）研究方法

1.文献资料法

通过阿克苏教育学院图书馆收集相关运动损伤的书籍、期刊，并进行分类、查阅。

2.专家访谈法

根据课题研究的需要，选取有关羽毛球方面的专家、康复专业专家老师进行访谈。

3.问卷调查法

根据课题研究的需求，设计论文相关的调查问卷，在教育学院内部、教授的帮助下邀请专家进行信效度检验。抽取阿克苏市5个业余羽毛球俱乐部（奥博、理工、羽佳、丰源、东方星）选出150名爱好者进行相关问卷的发放，收回问卷146份，回收率97.3%；有效问卷138份，有效率94.5%。

4.数理统计法

将收回的问卷进行分类整理，将相应的数据，录入到EXCEL中进行计算。

二、结果与分析

（一）阿克苏市业余羽毛球爱好者运动损伤现状分析

1.阿克苏市业余羽毛球爱好者损伤情况分析

通过问卷的形式对随机选取的羽毛球爱好者运动损伤的现状进行调查，有过运动损伤的均标记为运动损伤，运动损伤调查情况如表1所示：

表1 业余羽毛球爱好者运动损伤情况调查表（N=138）

由上表1所示，阿克苏市业余羽毛球爱好者在运动中有大部分受到过运动损伤，仅有一少部分没有受到损伤。受伤过的球友有108人，占总数的78%，未受伤的人数30人，占总数的22%。由此可见阿克苏市业余羽毛球爱好者有过运动损伤经历的人数较多，未受伤的人数相对较少，从比例来看业余爱好者应该加强对于运动损伤防护意识，减少损伤的发生率。

阿克苏市业余羽毛球爱好者中运动损伤人数108人，占总数的78%，其中运动损伤人数中1年以下运动损伤的人数有3人，占总数的3%，损伤比例36%；1≤ T ＜2年运动损伤的人数有12人，占总数的11%，损伤比例62%；2≤ T ＜3年运动损伤的人数有29人，占总数的27%，损伤比例75%；3≤ T ＜4年运动损伤的人数有31人，占总数的29%，损伤比例86%；4≤ T ＜5年运动损伤的人数有21人，占总数的19%，损伤比例90%；5年以上运动损伤的人数有12人，占总数的11%，损伤比例100%。阿克苏市业余羽毛球爱好者随着年龄的增长，运动损伤的概率也相对增加，主要是由于年龄的增长伴随着身体机能的下滑，在激烈的对抗过程中难以支撑，造成运动损伤。

2.阿克苏市业余羽毛球爱好者损伤程度情况分析

运动损伤的程度可分为轻度损伤、中度损伤和重度损伤。一般轻度损伤不影响正常的运动和工作学习生活；中度损伤则需要停止运动，加强休息，直至康复；重度损伤则会影响运动和工作生活。通过对阿克苏市业余羽毛球爱好者运动损伤，阿克苏市业余羽毛球爱好者运动损伤的程度主要是以轻度损伤为主，其次为重度损伤，重度损伤很少出现。

3.阿克苏市业余羽毛球爱好者损伤主要部位情况分析

由于羽毛球运动的特点决定羽毛球爱好者运动损伤的部位情况，运动中羽毛球爱好者存在着大量的启动、制动、转动、跳跃、等跨等动作，对于羽毛球爱好者的下肢具有较大的冲击力。另外羽毛球运动具有大量持器械单边的挥动动作，击球速度最高可达400+KM/H的速度，因此对于上肢关节的压力比较大。对于损伤部位的调查情况如表2所示：

表2 业余羽毛球爱好者运动损伤部位情况调查表（N=108）

阿克苏市业余羽毛球爱好者中运动损伤部位的情况，其中发病率最高的为膝关节损伤，其中 69 人有膝关节损伤，占总人数的 64%；腕关节损伤人数 56 人，占总人数的 52%；其次为肩关节、踝关节、腰部、髋关节、肘关节、手指和头颈部。

4.阿克苏市业余羽毛球爱好者损伤的类型情况分析

按照运动损伤的类型可以有效的分析出羽毛球运动容易造成哪种损伤，常见的运动损伤的类型，主要有肌肉拉伤、关节扭伤、韧带损伤和骨骼损伤以及其他的一些损伤，比如挫伤、擦伤等。阿克苏市业余羽毛球爱好者运动损伤的类型情况，其中主要是以肌肉拉伤和关节扭伤为主，发病人数为91和53，占总数的84%和49%；其次为韧带损伤，损伤人数37人，占总数的34%；其他损伤和骨骼损伤的爱好者相对较少。

（二）阿克苏市业余羽毛球爱好者运动损伤原因分析

1.热身与放松运动缺失或不足

在对有过运动损伤的爱好者的调查中发现，很多爱好者均没有充足的放松与热身运动，没有受过伤的羽毛球爱好者在上场之前都会经过充分的热身之后再进行羽毛球活动。因此，参与羽毛球运动之前应该做充分的热身准备活动，待身体体温升高，心率提升之后再进行剧烈的跑动，从而降低运动损伤的风险。

2.技术动作不科学

正确的技术动作可以使羽毛球爱好者拥有较好的水平，另一方面可以有效的预防运动损伤的出现。在问卷调查中发现有64%的羽毛球爱好者认为自身的技术不当导致发力不对而引起运动损伤。因此在日常的羽毛球活动中羽毛球爱好者应该加强羽毛球爱好者的技术水平，可以通过专业的教练员教学、视频网课学习以及其他的方式进行学习，来提高自身的技术。

三、结论与建议

（一）结论

1.阿克苏市业余羽毛球爱好者多数经历过运动损伤

通过对阿克苏市业余爱好者损伤情况的调查发现，78%的爱好者均受到过运动损伤；运动损伤的发生于运动年限和年龄呈正相关，年龄越大受伤概率就越大。

2.以轻度运动损伤为主

大部分运动损伤以轻度损伤为主，主要是以肌肉拉伤的形式存在，重度损伤相对较少，主要是跟腱断裂、前交叉韧带撕裂等较为严重的损伤形式。

3.腰部和膝、腕关节部位损伤概率比较大

阿克苏市羽毛球爱好者中主要是以膝关节损伤为主，腕关节损伤同时具有一定的比例，在损伤的部位重要加强运动损伤的重点防护，针对高防病的部位重点防护并加强训练。

4.以轻度肌肉拉伤为主，扭伤为辅

阿克苏市羽毛球爱好者中运动损伤的类型主要是以肌肉拉伤为主，关节扭伤其次，因此在进行羽毛球运动时应该加强肌肉拉伤和关节扭伤的预防工作。

（二）建议

1.运动前充分热身、运动后积极放松

在进行羽毛球运动之前必须进行充足的热身活动，当身体技能随着热身逐渐提升、身体微微出汗时后进行剧烈运动；加强运动后的放松运动，在剧烈运动之后，做整理放松运动，通过慢走和拉伸使身体恢复到平静缓和状态。

2.置办全套装备、到专业场地活动

置办专业的羽毛球服装、鞋子，每次活动到专业的场地进行，可以有效的避免运动损伤。

3.学习规范的技术动作

规范的技术动作不仅看起来舒适，最重要的是可以避免运动损伤，爱好者可以聘请专业教练员进行技术动作学习。

4.加强身体素质的训练

身体素质是进行羽毛球运动的基础，良好的身体素质可以有效的避免运动损伤的出现。