警惕这种“坐”出来的致命急症

脚轻微扭伤，以为请假休息几天就能好，不料喊一声“憋气”后就去世了;一次急性心肌梗死或脑梗，病情缓解后突然出现憋气、猝死;规律健身、全程马拉松的运动爱好者，突发“胸闷、意识丧失”;孕期脚肿、喘粗氣，误认为是正常现象，突然完全喘不过气来，甚至危及两条生命……这些意外事件让人毫无防备，其罪魁祸首就是急性肺栓塞，一种“坐”出来的急症。

病死率仅次于急性心梗和肿瘤  肺栓塞发病隐匿又凶险，表现为突发心跳、呼吸停止，危害极大，其病死率仅次于急性心肌梗死和肿瘤。肺栓塞有以下几种表现：心跳呼吸骤停（最为凶险），患者几乎没有机会被送往医院救治;呼吸困难（最为常见），尤其是在活动后更为明显，休息后可以得到一定程度的缓解;胸痛、咳嗽（最易误诊），常见于呼吸或咳嗽时加剧，多为干咳、少痰;咯血，多在发生肺梗死后24小时内出现，量不多，血液呈鲜红色，数日后变为暗红色;晕厥，表现为短暂的意识丧失，患者醒来后对此完全没有回忆，常伴有摔伤、尿便失禁等症状;不明原因的肺动脉高压;隐匿型，可以毫无症状，多在鉴别诊断中得以确诊。

上述表现与多种疾病的症状类似，如极易误诊为急性心肌梗死、肺炎、胸膜炎、神经系统疾病等。

“生命在于运功”这句话用在肺栓塞的预防上再恰当不过。说肺栓塞是“坐”出来的，一点儿不夸张。对于喜坐、不爱活动、迷恋游戏或工作性质导致长期久坐的人群，一定要警惕肺栓塞来袭。

如何远离肺栓塞  需要注意的是，急性肺栓塞3个月内出现冠心病相关事件的概率，远大于没有发生肺栓塞的患者。同时，冠心病也是肺栓塞的高危人群。所以，无论是急性肺栓塞还是冠心病发病，3个月内二者都会有同时发生的风险，千万不要掉以轻心。

日常生活中，除了有意识地增加运动，处于“坐”“卧”状态时，我们也可以有意识地做“勾脚”动作，增加小腿肌肉收缩的机会;多喝水或通过设置闹铃提醒自己定时活动，促进血液循环，减少下肢血液淤积的可能;休息时抬高下肢，利于静脉血液回流;必要时借助弹力袜，缓解因久站、久坐或久卧等引起的下肢血液回流障碍。

（《北京日报》）