心理韧性，让孩子逆风成长

孩子将来能否在职场中获得竞争优势，更好地面对和适应这个社会，不仅与知识、技能有关，还与心理资本有关。2021年，本刊邀请知名积极心理学家和教育专家关梅林博士，讲述如何培养和开发儿童的心理资本。

在心理资本中，韧性被定义为：从逆境、矛盾、失败，甚至积极事件、进步和更多的责任中恢复的能力。

也有学者从临床心理学的角度，将韧性定义为“在重大逆境或风险之中或之后的积极适应方式”。

綜合来看，这两个概念都谈到了在经历逆境或失败的情况下，韧性能够帮助个体积极地适应和复原。这对于一个未来可能会面临变化、挑战、失败和不确定性情境的个体来说实在是太重要了。

我们在生活中都会经历一些意外和变故，心理学把它们叫作重要生活事件。

对儿童来说，重要生活事件可能是父母离婚或去世、学业成绩不佳、转学、被欺负、没有朋友、生病等，这样的压力或不利处境可能导致有些儿童出现情绪、认知、行为、生理方面的问题，这些问题甚至会伴随他们到成年。

但是在现实中，我们也会看到一些不同的情况：有些儿童虽然经历过或正经历严重压力或逆境，但他们的身心并未受到不利处境的损伤，甚至在应对逆境的过程中获得长期发展的力量、耐力和应对方法及策略，这种现象叫作创伤后成长。

研究发现，这样的案例数量相当可观。那为什么同样是面临逆境，孩子们的境遇却大不相同呢？在这里，韧性作为一种保护性因素，起到了重要的调节作用。

举个例子，我在心理咨询中会接触到因转学而承受非常大压力和困难的儿童，他们感到难以适应新的环境，非常怀念曾经的老师和同学，所以出现情绪低落、回避新学校等问题。但是，我们知道有转学经历的孩子是很多的，并不是每个人都会出现适应问题。

相反，有的孩子还吸收了新旧学校带来的不同优势获得成长，所以，积极的心理品质是适应变化、应对压力的更重要影响因素。

有些父母可能会想，那我们尽量不让孩子面临压力或挫折不就好了吗？这个想法是过于理想化的。

严格意义上讲，我们是无法掌控孩子所面临的各种生活环境的。因此，要想保护孩子健康成长，不是要让他与社会隔离，而是要帮助他开发和培养应对困难和挫折的心理韧性。

积累丰厚的韧性资产（即能够增加积极结果概率的资产）是培养韧性的重要策略。良好的家庭、朋友、学校和社区的支持是韧性的外部资产，但是最可控和最稳定的韧性资产还是来源于内部。

父母可以从培养儿童良好的心理动力、认知能力、社会技能、情绪调节以及良好的健康这五个方面对儿童的内部韧性资产进行培养。

举个认知能力的例子。遇到一些不是特别严重的挫折时，有的孩子会采取非常极端的行动，比如自杀。我们可能很震惊，他为什么这么脆弱？其实，如果我们深入了解他的想法和观念，就会对他的行为有更好的理解。

基于他的认知，他可能有一段这样的自我谈话：“我怎么这么笨，这么不幸！我这一生都不会好！生活这么痛苦，还不如一死了之！”但是，换成另外一个孩子，他可能会对自己说：“我在别的方面其实还不错;别人批评我，也是希望我更好;谁都有不开心的时候，有问题我们要想办法去解决！”

可见，客观、灵活、积极的认知能力是非常重要的韧性资产，而这个资产需要父母、教师在对孩子的教育中进行示范并指导。

最后，希望每个孩子都能带着丰厚的韧性资产去迎接未来的挑战。