弈棋益寿

秋实

弈棋古称“手谈”，亦作“弈碁”“对弈”，俗称“下棋”“走棋”。棋类是一种可以愉悦心情、开发智力，有利于身心健康、延年益寿的娱乐活动。

|王质观棋得长寿|

东汉史学家班固指出，弈棋能使人“修身养性”“乐以忘忧”，是高寿者的长生之术。南北朝的《述异记》中有个故事：晋时樵者王质伐木入山，见二童子下棋，与质一物，如枣核，食之不觉饥。以所持斧置坐而观，局未终，童子指谓之曰：“汝斧烂柯矣！”质归故里，已及百岁，再也没见着当时之人。在这个故事中，王质在“仙界”看两个小孩子下棋，棋局未完，他回到家乡却发现自己已经寿高百岁。当然，这只是一个传说，但下棋的确是一项需要高度专注且能够陶冶情操的活动。

|对弈敲吟更健身|

自古以来，善弈者多长寿。宋代棋圣刘仲甫，明代棋宗高兰泉，清末方家秋航都寿高八十岁。近代象棋名手林奕仙寿高九十三岁。现代的“百岁棋王”谢侠逊在期颐之年，童颜鹤发，步履矫健，挥毫自如，棋路清晰。谢老师谈到养生之道时说：“养兼明聪能增寿，对弈敲吟更健身。”

对弈时，棋手时而凝神，时而注目，时而深思，时而言笑，需要全神贯注，可以有效调动中枢神经系统、呼吸系统、内分泌系统，使心脏活动更有节律，从而促进周身血液循环。虽然能锻炼思维、陶冶性情的活动很多，但是具备胜负感且可以怡情益智的，只有棋类较为适宜。棋盘之上虽只有寥寥数子，但却变化莫测，韵味无穷，只有反复思考才能得之。两军对垒是智力的角逐;行兵布阵是思维的较量。经常下棋对于磨砺意志、防止脑细胞衰退、促进新陈代谢，以及养身怡性、保持身心舒畅都有较好的作用。

|下棋之道最养性|

弈棋可修身养性。下棋时，扬车跃马，谈笑风生，可忘忧、忘怒、解郁，下棋者可杂念尽消。一些棋谚也很有意思。比如“落子無悔”是指既然下了决心就不要后悔，干什么事亦然;“输棋不输品，赢棋不赢人”告诉人们应该有高尚的品行和气质;“一棋不着，全盘皆输”是说凡事必须谨慎，一招一式都须深思熟虑。

日常生活中，不少中老年人患有慢性病，不宜进行剧烈的体育活动，而下棋需要平心静气，成竹在胸，谋定而动，在谈笑间运筹帷幄，决出胜负，有利于中老年人养身保健。同时，弈棋又是一种有益的社交活动，能够广交棋友，加强往来，增进友谊，消除退休后的孤寂感。

棋盘上风云变幻，高深莫测，是一项比智力、比体力、比毅力、比意志、比气度的体育活动，堪称一门艺术。休闲之际，一杯清茶两人对弈，唯得之而后快。老友相逢，乐在“棋”中，“棋”乐无穷，悠游自在，岂不长寿？