疲惫的中年人：人生后半场，要靠自己成全

■本刊编辑 帅晓婧

“真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。尽管如流往事，每一天都涛声依旧，只要我们消除执念，便可寂静安然。”作家白落梅这样说。

生活中，不同的烦恼和痛苦，总是一次次让我们身心俱疲。很多时候，我们之所以如此疲惫和痛苦，是我们自己在为难自己。看不淡，想不开，放不下，所以才这么辛苦。

中年人幸福感最低

近年来，中年危机一直被反复提起，但也备受争议。因为有人有，有人没有。有人担心自己会有，有人觉得自己不会有。

英美经济学家调查了72 个国家居民的幸福感，发现人一生中的幸福感高低变化呈U 型曲线，儿童时期与晚年期幸福感最高，44 岁左右达到最低点，出现所谓的中年危机。

大多数心理研究关注的是儿童、青少年或老年人3 个时期，中年成了被忽视最多的时期。心理学家奥维尔·吉尔伯特·布里姆曾说：中年——30 到70岁，核心是40 到60 岁——是人类发展中最不为人知的领域。

我们的普遍认知觉得，三十而立，四十不惑，五十知天命。这段时期仿佛是一个人的盛年，他能掌控人生。他至少活明白了。

其实不然。不管有钱还是穷，中年人的生活负担沉重，心理压力巨大。上有老，下有小，肩上的担子卸不掉；工作、婚姻看似纹波不动，实则暗涌不停，稍有不慎就乱套。

中年代表人物——余欢水

中年人，最怕“想当年”。当一个人走到生命中程，而生活没有成为他梦想的那样，并且意识到自己老了，梦想可能永远不会实现了，于是那种悔恨、不满、沮丧、怀疑喷涌而上，甚至令人窒息。

《我是余欢水》的热播，让疲惫的中年人又惨出新高度。余欢水绝对可以入围最惨男主角。老婆看不起他，要离婚；老板嫌弃他，要他滚；哥们恨他，把他当猴子耍；连老天也想打击打击他，让他得癌症。本该是不惑的年纪，却被生活虐得抬不起头。

是痛苦也是机遇

不同的烦恼和痛苦，总是一次次让我们身心俱疲。很多时候，我们之所以如此疲惫和痛苦，是我们自己在为难自己。看不淡，想不开，放不下，所以才这么辛苦。

如果说前半生我们比拼的是能力，而后半生决定一个人幸福的程度从来都不是能力，而是伴随时间，越发的睿智以及对生命意义深度的追求。很多心理学家认为，中年所经历的问题不一定是一场危机，反而是一个机遇，用来反思和重新评估人生。后半生，终究要靠自己成全。

很多人在中年时开始问自己：

生活就是这样了吗？如果这样下去，我会不会后悔？是不是需要改变了？换一份新工作？重新学点什么？或者去旅游放松一下？

当这些问题被问出的时候，改变就有可能发生。发展心理学家埃里克·埃里克森(Erik Erikson)认为，在人生的第七阶段，也就是成年期（35～60 岁），成年人面临着存在主义的问题，主要心理冲突是传承V S 停滞。传承不只是生育与教育下一代，也包括自身价值在工作、家庭以及社会等方面的传递，比如参与社会公益、写书拍电影、教书育人。

中年时期，如果能将“为我一个人而活”的心态转变为慷慨、感恩的智慧，放下那些“放不下的”，抛开束缚，有时候适当“叛逆”，你会发现不只是找回了想干什么就干什么的自由，更是找到了人到中年的底气与担当。

余欢水的改变，正是这样发生的。当他不再忍气吞声，把刻薄老板、冷漠妻子、霸道邻居统统怼一遍；主动出击问老板要钱，为自己而活的时候，他觉得爽是爽了，但不够，总觉得哪里不对。而当他在巨款和正义之间选择正义，在逃避和坦诚之间选择坦诚；在危急时刻不再只想自保，也想要救别人的时候，他才真正感受到了作为一个中年人的力量感。

中年人一定要学会给自己的人生做减法，负重前行即使能走远，也走得不轻松、不快乐。同样都是一生，何苦为难自己，自己跟自己过不去呢？有所牺牲，才有所得到；有所放下，才有所收获。

学会给人生做减法，实际上是一种人生境界，有舍有得，有进有退，想要达到这种境界的关键，是一颗平常心。

中年人爱回首往事，总是悲从中来。可人生就是这样，总会有遗憾和怅惘，那些遗失在岁月长河的人和事，终究是教会我们要懂得珍惜。只有不纠结过去的人，才有勇气继续去探索生命的美妙和新意。就像破茧的蝴蝶，挣脱束缚它的蚕蛹，才能拥有新生。

后半生学会放下，不是妥协，而是跟过去握手言和，学会清零和重建下一步的精彩人生。

借用电影《卧虎藏龙》里的一句话：“当你握紧双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中。”愿今后，懂得放下，懂得从容，加油，中年人！