青春期的你，怎么打开自己心里的那扇门

■本刊编辑 张 默

青春期是人生发展的必经阶段，这一阶段的青少年个体生理发育基本完成，心理及智力发育逐渐完善、成熟，情感体验逐步生成，人生观与价值观也将基本形成。随着青春期的到来，青少年的身体和心理都会发生很大的变化，成长和伴随成长而来的烦恼也接踵而至。

处于青春期的学生对自身价值有了新的认识，渴望得到别人特别是成年人的认可，会产生强烈的自尊意识，不再像以前那样“听话”，对生活有了自己的见解。这个时期的青少年容易产生逆反心理，比如在学习上，上课发言减少，作业字迹潦草；有的学生早恋，沉迷网吧等，进而荒废学业。总之，很多青春期少年对家长和老师要求去做的事不愿意去做，不让去做的事却偏偏去做，凡事我行我素，追求个性，这些都是学生逆反心理的表现。其实，大多数青春期少年都有下面这些心理特点：

1.独立意识增强

他们希望自己能够决定自己的事情，不喜欢父母对自己管束太多。虽然从实际情况看，这时他们的身心发育还不够成熟，也缺乏一些必要的生活经验，但他们自己却认为自已成熟了，可以和父母平起平坐了。很多父母在对孩子进行家庭教育的时候总是把自己的看法和决定强加于孩子身上，孩子缺少独立自主的空间。但越是这样，越会使孩子的独立自主意识得到强化，产生强烈的逆反心理。

2.自我意识增强

很多青春期的孩子非常在乎自己的外在形象。因此，他们在学习和生活当中会更加重视自己的外貌、身材、身高，喜欢穿衣打扮，希望能够在学校中给其他学生留下一个好的印象。同时，很多青春期孩子的内心世界非常丰富，他们还非常在乎其他学生以及老师对他们的评价。

3.情感丰富但不稳定

他们的内心世界和情感非常丰富，因此，他们的情绪常常会表现出不稳定的特点，尤其是在与其他学生和老师进行交流和沟通的过程中。这一阶段由于自身身心发展不够成熟，心理承受能力也比较差，虽然具有较强的独立意识和自我意识，却往往容易受到其他人的影响，情绪波动比较大。并且他们往往在学习和生活当中遇到很多的烦恼和困难，而如果这种烦恼和困难没有被及时发现，就会产生一定的心理问题。

青少年时期心理矛盾的行为表现主要有：厌学、说谎、泡网吧、谈恋爱、焦虑、恐惧等等，在这种情况下，极易形成偏激、个人主义等不良个性。影响青少年心理健康的因素有很多，概括起来主要有以下几个方面：

◆尚未形成独立的人生观

处于青春期的学生不仅生理上发生急剧而显著的变化，而且心理上由于多种因素个体发展也有所差异，因为尚未形成独立的世界观、人生观和价值观是导致青春期心理健康问题的主要原因，所以他们看待问题的角度有限，同时情绪控制的能力较成年人更为薄弱，大部分时间在学校内接受书本教育，社会经验和知识阅历都很有限。

◆心理承受能力有限

现在学生尤其是“00”后并未经历过太多挫折，大部分学生都处于衣食无忧的状态，一旦遇到挫折就很容易会心理崩溃。有关研究表明，人在10 到20岁之间会经历两次“心理断乳期”，在这两个阶段他们还尚未做好面对困难的心理准备，一旦在学习上或者生活上遇到挫折就会严重受挫，导致心理问题的发生。

◆学习压力大

学生的学习压力大也是青少年心理健康问题发生的重要原因之一。学习压力过大、学习成绩排名压力以及家长过分看重成绩都导致青春期学生的大脑处于疲惫状态，久而久之自然注意力不够集中，厌学心理的产生也就不难理解了，由此导致心理健康问题。

不健康的心理状态会严重影响学生的健康成长，因此必须加以预防和纠正。在青春期形成积极的自我认识、自我接纳与自我调节，促进心理健康与人格的和谐发展，可为自身的健康与终身发展奠定良好的基础。那么，应该怎么做才能达到提高自身的心理素质呢？

■消除厌学情绪

调整学习方法，尽量降压减负，保持开朗的性格、乐观的心境，努力克服困难，增强对学习的信心。

■增强自我调节能力

能主动调节自己的心理冲突，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自爱；有自我成长、发展的意识，在自身特长的领域内实现较高水平的目标。

■优化自我意识水平

首先要正确认识自我，通过与人的交往中检查自己身上的优缺点，从自己成功和失败的经验中反省自我，借助心理量表和测验检验自我。其次要取其精华，去其糟粕，有效地控制自我、提升自我和完善自我。用坚韧的毅力磨砺自我，超越自我。

■正确认识早恋问题

进入青春期的学生会对异性产生向往，这是青春期性心理发展的正常表露。当他们接触到某个异性而在心理上掀起波澜时，或当他们感到与某个异性之间有莫大的吸引力时，往往有一种接触和亲近对方的强烈愿望。这时，应当提升自身的心理健康意识，认识到心理健康问题的严重性，掌握更多的心理和生理卫生知识。首先自己应当认识自身处于青春期这一特殊阶段，这一阶段相应的心理生理变化都是正常现象，可以积极与身边的教师家长进行沟通；其次，学校应加强对于中学生的性知识教育，正确处理好早恋的问题和过早性行为的危害。

这种以两性间的自然吸引力为基础的纯真感情是高尚的，是学生达到一定年龄阶段的正常心理反应，我们应该正确认识看待青春期早恋。但如果青少年沉迷其中，既会阻碍自身身心的健康发展，还会阻碍对方身心的健康发展。理由有三：一是作为学生，世界观尚未形成，对世界、社会、人生的看法还比较幼稚、片面；二是心理尚未成熟，青少年的心理仍处在发展阶段，他们大多数易冲动，自制力差；三是经济尚未独立，青春期学生的经济依赖于父母或他人，自己还不能独立。

如果你正因早恋而烦恼，可以尝试心理咨询，有针对性地进行心理咨询和心理疏导，及时发现问题，通过面对面的关爱，将各种不良心理消弭于萌芽之中；同时开展积极向上、丰富多彩的课余活动。内容丰富、形式多样、富有时代气息的课余生活是形成健康心理的重要举措；还可以去观看一些具有教育意义和正确价值观的电影或去参加志愿者活动，在活动的过程中逐渐树立起正确的价值观，而且能够在与他人的交往和沟通中形成健全的人格。青少年应当树立正确的世界观、人生观和价值观，遇到挫折或者情绪不稳定的情况应当积极寻求长辈的帮助，及时进行心理疏导。

青春期并不是洪水猛兽，相反，它是一个人一生中发展最快成长最快的时期。我们需要适应这种快速的变化，与同学、朋友友好交往，在交往中相互学习、相互帮助，保持良好的心理状态，学习积极上进，身心健康发展，会使自己更加快乐，以后更好地融入社会。