浅析循环训练法在初中篮球教学中的应用

【摘 要】初中体育教学内容丰富，包含多种多样的项目，其中篮球教学是初中体育教学的重要组成部分，有助于增强学生身体素质，培养学生的协调能力。采用科学的教学方法有助于提升教学效率，循环训练法就是一种提升初中篮球教学有效性的方法，因此如何在初中体育教学中运用循环训练法是初中体育教师需认真思考的问题。本文在分析初中篮球教学现状的基础上，提出循环训练法在初中篮球中的应用建议，以期为初中篮球教学效果极大化提供一定的参考。

【关键词】循环训练法;初中;篮球教学

【中图分类号】G633.96  【文献标识码】A  【文章编号】1671-1270（2021）06-0136-02

循环训练法是指根据训练的实际内容，构建几个练习站点，依次开展训练活动。循环训练法在初中体育篮球教学活动的运用，要与篮球教学的实际要求相符，对篮球教学质量的提升有较强的推动作用。

一、循环训练法概述

（一）循环训练法的概念

循环训练，指根据具体的训练任务，采用针对性的策略作为一个站，每个站有既定的差异化符合，将上述站点串联，推动运动员在指导员的指导下按照相关的路线开展训练，期间内容需要发生变化以进行充分训练[1]。篮球运动方面的循环训练法主要分为两种。其一，根据目前的训练任务，采用不同方式及不同负荷的训练，设置多个站，保证在同一场地练习的各个小组拥有各自的训练任务及标准，然后要求运动员按照既定的路线开展反复的练习;其二，全体运动员按照既定的内容与路线，运用传接球与运球的方式，开展循环练习，包括跑、跳、传以及碰板等。

（二）循环训练法在篮球训练中的应用优势

1.促进学生意志的培养

篮球运动对于运动员的意志要求较高，运动员一方面需要克服困难，另一方面要克服比赛过程中的特殊性困难及障碍。如在比赛中，中锋防守时需要做出顶抢及摆脱等对抗性动作，如果缺乏意志力，则不能够成功地进行防守[2]。循环训练中，指导员可以根据比赛中可能出现的困难情况进行反复练习，强化运动员的意志力。

2.提高运动员的应变能力

篮球赛战况通常较激烈，且运动员需要根据实际情况及时调整动作。运用循环训练，能够有效地增强运动员的篮球意识，提升运动员及时应变的能力。

3.强化学生的身体素质

对篮球运动员来说，身体素质是基础，他们需要具备强健有力的身体，用于完成比赛。采用循环训练法能够运用多样性的训练方式来提升运动员的身体素质，有助于运动员保持身体健康。

4.提升集体协作意识

篮球运动是一项集体性的運动项目，在比赛过程中团队合作，直接影响比赛的成败。循环训练法具备多项协作性与对抗性的训练内容，有助于提高学生的集体意识及协作能力。

二、初中篮球运动学习现状

（一）学生的篮球运动意志力较弱

现阶段，部分初中生在意志力方面需要不断提升，还没有养成吃苦耐劳的坚毅品质。篮球运动是一个对学生的意志力要求较高的运动方式，学生在学习过程中容易遇到较多的困境，这会影响训练效果[3]。一些学生在训练过程中怕受伤，不愿大幅度做准确动作，由此导致篮球训练形式化严重，影响了初中生篮球技能及身体素质以及意志力的培养。

（二）身体素质水平有待进一步提升

篮球赛场上会有激烈的竞争，局势变化也较大，存在较大的难以预测性。运动员在实际运动中需要根据具体的赛场形势做出相应的战术应对。而现阶段，学生在学习篮球知识方面较为松散，一些动作不标准，宁愿犯规也不愿思考怎么变换战术以应对状况。同时，部分初中生由于缺乏锻炼，身体素质较弱，难以适应竞争对抗型比赛氛围，在一定程度上缺乏体育精神，这也影响了篮球教学效果。

三、循环训练法在初中篮球教学中的应用建议

（一）加强学生体能素质训练的强度

在篮球教学中应用循环训练法的关键是注重学生身体素质的训练，促使学生提升身体素质水平。在教学中，教师应当结合初中生的实际情况，合理设置站点。通常情况下，9个站点最为合适。其中，第一个站点主要训练学生在运球移动过程中的单脚起跳，同一个连贯性的动作需要重复练习至少五次[4];第二个站点应让学生循环训练原地双脚连跳;第三站点通常将划分成两个小组，划分学生合理训练的范围，并且让学生在划定的范围中学习急走急停项目;第四个站点训练两组学生的急走急停;第五站训练学生三十米内的运球，且让学生两两一对一开展运球活动;第六站为学生在栏杆之间开展绕杆运球训练;第七站为双人互推与角力;第八站为扶墙背力深蹲;第九站为组织学生开展田径场的变速跑步活动。体育教师在带领学生开展循环训练的过程中应当严格按照要求开展相应的训练，促进学生反复练习，有效提升学生的身体速度，提高学生的跑步速度，促使学生的运动持久力有所提高。运用循环训练法能够有效提升学生的综合素质，教师在指导过程中，需要合理安排每一站的循环训练时间及休息时间，促使学生能劳逸结合。循环训练教学中教师不需要具体规定确切的时间，应当根据学生的实际学习情况及身体素质开展相应的训练。

（二）针对性地开展篮球训练

持球技能是学生开展篮球训练过程中需要掌握的技能，有助于培养学生传球、投篮以及运球等多方面的能力。在实际的循环训练中，教师应当以提升学生持球训练的能力为主。一方面，教师应当对学生双手运球的能力进行训练，让每个学生都有篮球开展运球训练，且可以维持三十秒以上。对于学生的运球姿势，教师可以先不规定，在学生实际运球的过程中，鼓励学生根据自己的喜好与学习基础选择运球姿势，最后促使学生能够有效运球，保持运球过程中的平衡性[5]。另一方面，在传球与接球训练中，促使学生的传球及接球能力得到进一步提高。教师可以将学生划分成两个小组，帮助学生运用八字形开展相应的训练，促使学生能够迅速掌握运球方式。除此之外，教师应组织学生定期开展投篮训练，规定学生站在一米范围内开展交替抢篮板的训练，从而帮助学生在循环反复的训练中掌握正确的投篮姿势。组织学生开展持球训练时，在每个站点之间，教师可以让学生不休息，在学生完成全部任务或者内容后，再给予学生相应的休息时间。教师应合理运用这一方式来有效地强化学生的持球技能，提高学生的篮球运动能力，减少其篮球运动过程中出现的失误。

（三）循环训练过程中需要注意的问题

在实际的循环训练教学中，教师发挥着重要的指导作用，应当将战术融入讲解中，运用这一方式可以促进进攻战术的有效结合。篮球运动具备不同类型的进攻战术，教师应当将其作为基础引导学生相互配合。同时，教师应当组织学生反复地运用这些战术进行训练，帮助学生在夯实篮球技能的基础上掌握各类进攻战术，提高篮球运动水平[6]。在实际的篮球循环训练中，教师应当合理安排学生的学习时间，促使学生可以完成整个训练过程，要帮助学生进行反复训练，并给予学生短暂的休息时间，以此来提高学生的训练水平。教师应当科学地帮助学生开展高效的篮球训练，完成训练任务，并引导学生对训练速度等合理规划与控制，以此促使学生的篮球运动能力进一步提高。再者，教师在组织篮球训练的过程中，应当及时了解学生日常的训练状态，发现学生的不足，及时调整训练方式，促使循环训练方式更具科学性及合理性[7]。除此之外，学生在循环训练中也可能遇到各种各样的困境，教师应当理解学生的难题，并以解决问题的态度引导与鼓励学生，帮助学生发现自己的不足，并改进与完善。

总之，教师应当对循环训练法有进一步的认知，以更好地促进初中篮球教育教学的开展。现阶段，部分初中生在学习篮球运动的过程中存在意志力较弱及身体素质较差的问题，影响了其篮球运动能力及综合素质的提升。基于此，本文提出，在篮球教学中可以采用循环训练法，加强学生体能素质训练的强度、针对性地开展篮球训练并注意相关的问题，从而有效完善篮球教学活动，促进篮球教学质量的提高。

【参考文献】

[1]林晶晶.运用循環训练法提高中职学生体能状况的实践研究[J].运动精品，2019（1）.

[2]钱思佳.浅谈循环训练法在初中体育篮球的运用[J].当代体育科技，2019（25）.

[3]谭峰华.谈如何应用循环训练法、提高中学体育篮球教学质量[J].才智，2019（28）.

[4]彭海丰.循环训练法在初中篮球教学中的应用探究[J].当代体育科技，2017（25）.

[5]韩朝晖，刘海明.循环训练方法在男子篮球训练中的应用研究[J].运动，2017（15）.

[6]曹晓峰.循环训练法在篮球教学中的应用[J].当代体育科技，2016（25）.

[7]蔡清洪.循环训练法在初中篮球教学中的应用[J].开封教育学院学报，2015（11）.

【作者简介】

范兴（1992～），男，甘肃白银人，本科，中学二级教师。研究方向：体育教育。