体质测试项目趣味化训练方式

唐俊伟

体育课程着重培养学生的速度、耐力、柔韧度和灵敏度等体育素养，同时对学生的体质水平设下了一定的标准。为了让学生的体质水平达标，教师在体质测试项目训练中，往往比较严厉。然而，机械的训练会让学生感到枯燥，甚至产生厌倦的心理，逐渐丧失对体育运动的兴趣。要想有效提高学生的体质测试成绩，提升学生对体育的兴趣，教师应将训练的方式趣味化，从而激发学生的热情。只有将训练方式变得有趣，才能提升学生对体质训练的兴趣，促使他们主动投入训练。笔者在体质测试项目训练中，通过趣味化的训练方式，达成了让学生快乐运动、强健体魄的教学目标。在此，笔者结合日常教学实践，谈谈小学体质测试项目的趣味化训练方式。

一、 同伴比赛，激发竞争心理，提高速度

竞争是一种催化剂，促使学生奋发向上。小学生天生具有好胜心，喜欢与他人竞赛，总想争个高低，赢得胜利。这种好胜心其实是一种竞争意识，是深埋在学生内心的一种竞争精神，也是隐藏的学习动力。教师在体育训练中，应当充分挖掘、利用这一心理，激发学生的好胜心，增强学生的训练动力，鼓励他们养成不怕辛苦、不畏艰难的精神，积极投入训练。

在速度类的体质测试项目训练中引入竞争机制，可以让学生相互竞争，提高训练积极性。笔者在速度类的体育训练中，经常组织学生比赛，以此唤醒学生的好胜心，激发学生对训练的热情，让学生在比拼中加快跑步速度，提高训练效果。例如，在“加速跑”的教学中，笔者在示范、讲解了动作要领后，组织学生进行了比赛。在比赛中，笔者采取小组赛的形式，以4人为一组，看谁最先到达终点，其他学生则在一旁呐喊加油。这样的方式激发了参赛学生的斗志，促进了学生跑步速度的提高。

二、 设置障碍，激发好奇心，增强耐力

好奇心是毅力和耐心的源泉，它不仅可以激发学生的兴趣，而且可以让学生的活力更为持久。小学生的好奇心特别强，对新奇的事物总抱有猎奇心理，因此简单的活动不容易引起他们的好奇心。相比之下，富有难度的活动反而能激发他们的好奇心，引发他们的学习兴趣。

教师在课堂教学中，不仅应保护学生的好奇心，还应尽力激发学生的求知欲，提高学生的学习兴趣，激发学生的学习热情，维持学生的学习活力。笔者在体质测试项目训练中，经常故意设置障碍，增加运动的难度，给学生制造学习中的曲折感，促使学生迎难而上，增强学生的耐力。例如，“高抬腿跑”的教学目的是提高学生的身体素质，锻炼学生的跑步耐力。教学中，在学生掌握了“高抬腿跑”的动作要领后，笔者先组织学生进行小步高抬腿跑的练习。一段时间后，由于训练形式单调，加之运动量较大，部分学生出现了情绪低落的情况，练习的动力不足。对此，笔者转变训练方式，组织学生开展“绕物往返接力跑”，在跑步途中放置了几个障碍物，增加了训练的难度。没想到，障碍物的增加，反而激发了学生的好奇心和斗志，学生的热情被重新點燃，又积极参与到训练活动中。

三、 借助游戏，激活童心，提升灵敏度

枯燥重复的训练容易让学生感到身心疲惫。如果能让学生在体质训练中产生“痛并快乐”的感觉，他们自然会坚持到底，奋勇向前。学生天生爱玩耍，若体质训练像游戏一样好玩，那么学生必然会全身心投入训练，迅速提高训练成绩。

体质项目训练的游戏化是一种有效的教学方式，不仅能激发学生的训练兴趣，还能提升学生在运动中的灵敏度。游戏是灵活多变的，教师可以在游戏中增加学生之间的互动，让学生变得更加机灵、敏捷，有效提高学生在运动中的灵敏度。例如，在教学“50米快速跑”时，笔者设计了“抓尾巴”的游戏：以两人为一组，在跑的过程中想办法把对方的“尾巴”抓下来。为了不让别人抓住“尾巴”，学生必须反应灵敏，并在快速奔跑时注意不跑出规定的范围。有趣的游戏激发了学生跑步的动力，又让学生在游戏中锻炼了协调性，是项目训练的好方法。

总之，在体育教学中，教师应该优化体质测试项目训练的方式，将体质测试项目训练趣味化，从而激发学生的训练兴趣，提高体质训练的成效，提升学生的体育核心素养。

（作者单位：江苏省苏州市吴江区绸都小学）