运动休闲生活方式阶段变化特征研究

罗 锐

运动休闲生活方式阶段变化特征研究

罗 锐

四川旅游学院，四川 成都，610100。

运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法，研究不同阶段运动休闲生活方式形成的动机与限制因素。研究认为运动休闲生活方式的形成过程是价值观的动态变化过程，并运用阶段变化理论、休闲限制理论、休闲动机理论构建了研究的假设理论框架。通过实证研究发现，处于不同阶段的个体所受到的动机与限制因素存在显著差异，进而提出了促进运动休闲生活方式的策略。

运动休闲；生活方式；价值观；休闲动机；休闲限制

随着现代化生产方式的变革，休闲是新千年全球经济发展的五大推动力之一，新千年的若干趋势使得“一个以休闲为基础的新型社会有可能出现”，我国已经进入休闲时代，休闲将在人类生活中扮演更为重要的角色。运动是众多休闲方式中最健康、最积极、内容最丰富的休闲方式，普遍被人们接受并推崇，我国2008年奥运会带来的“后奥运时代效应”，让“运动休闲”成为了“时尚休闲”的代名词。特别是全球新冠肺炎后，我国、乃至全球公民对健康的重要性认识达到了有史以来的最高点，这必将带动后疫情时代人们对运动的关注与参与。运动休闲必将成为休闲时代发展的主要趋势，成为个人与社会实现正确价值引领，构建和谐社会的重要内容。

1 理论基础与研究假设

1.1 理论基础

1.1.1 阶段变化理论 阶段变化理论认为人的行为改变过程可分为5个阶段，即：前意向阶段、意向阶段、准备阶段、行动阶段、保持阶段。20世纪80年代后期，Sonstroem率先将阶段变化理论模型用于体育锻炼行为研究，认为个体的行为变化是一个连续的过程而非单一的事件，人们真正做到行为改变之前，是朝向一些动态循环变化的阶段变化过程发展[1]。国内外众多基于阶段变化理论的研究都证实人们的体育锻炼行为存在着阶段动态性特征，而且每个阶段的价值观变化过程存在着不同特点（Marcus、Selby，1992；Niaura、Rossi，1994；Prapavessis、Maddison、Brading，2004；Wallace、Buckworth，2000；Young-Ho Kim，2007）。

1.1.2 价值观理论 美国社会学家丹尼尔·贝尔指出：“生活方式通常有一套价值观为之辩护。”[2]在一定意义上可以说，生活方式就是为一定的价值观所支配的主体活动形式。人的行为不是本能的反映，不是盲目的行为，因而人都会按照自己的价值观选择行为目标，确定行为方式[3]。价值观作为一种实践精神，发挥着其他社会所不具有的特殊功能，它是左右个人思想和行为的主导因素[4]。因此，价值观可以作为个体研究运动休闲生活方式的切入点。事实上，国内学者已经运用价值观理论进行运动休闲行为研究，戴桂琴（2002）讨论了休闲健身运动在现代生活中的重要地位，分析现代人对休闲健身运动的心理需求，阐述休闲健身运动对人的身心健康所起的平衡、调节和促进作用。梁四海（2011）对广州高校研究生参与休闲体育价值观进行分析，以期正确引导研究生参与休闲体育[5]。

表1 锻炼行为跨理论模型变化阶段及其定义

价值观作为个人支配闲暇时间的本体意识，体现了强烈的个人主观意愿和选择意向，价值观的转变也必然导致生活方式的变化。个体对运动休闲的价值观也将是影响个体运动选择的重要标准。正向的价值迁移，必然增强参与运动休闲活动的动力，克服制约要素的干扰。反之，制约要素将削弱动机，导致运动休闲参与行为的终止。

1.1.3 休闲动机理论 James R.Whitehead 和 Charles B.CorbIn 在自我决定理论的基础上，提出三阈限理论：当个体从无动机开始向前发展，达到动机阈限（Threshold of motivation），外在调节和内摄调节发生作用，推动个体延着连续体进一步向前发展；个体达到自主阈限（Threshold of Autonomy），外部动机中的认同调节和整合调节为主要推动力；个体达到内部回报阈限（Threshold of Intrinsic Rewards），就会激发内部动机。

Iso—Ahola 和Allen将休闲参与动机分为：人际的转变与控制、个人能力、逃避日常的生活杂务、积极的人际参与、转变轻松、人际能力、为了遇见异性或与异性相处等7个因素[6]。Weissinger（1985）对个体休闲行为中追求内部回报的倾向性（即内部动机）进行测量，确定了内部动机的4个变量：自我决定、胜任、承诺、挑战，并制定了休闲行为内部动机量表（Intrinsic Leisure Motivation，简称ILM）。在休闲行为的体验动机方面，Mi-chad 和Driver对个体通过休闲所想达到的目标进行研究，并制定了休闲体验意向量表（The Recreation Experience Preference，简称R）[7]。

1.1.4 休闲限制理论 Crawford 和 Godbey（1987）归纳了各类休闲限制研究，并将制约个体休闲偏好与休闲参与的影响因素归纳为自身限制、人际限制和结构限制3类。自身限制是指影响个体休闲偏好的、存在于个体内在的心理状态的因素，如价值观、态度等因素。人际限制是指在和其他人的交互作用过程中产生的干预性因素，如家庭成员、朋友、同事和邻居。结构限制是指来自外部环境的制约性因素，如缺乏机会、活动经费等因素。Crawford、Jackson和Godbey（1991）进一步指出，这3类不同的限制因素是以一定的阶层（hierarchica1）关系进行运作并发挥制约作用的，因此，他们提出了一个解释休闲参与不能发生的全过程模型—休闲限制阶层模型（Hierarchi—calmodels，图1）[8]。

图1 休闲限制阶层模型

（Crawford、Jackson and Godbey，1991）

1.2 研究理论假设框架的提出

图2 运动休闲价值观发展阶段动机和限制因素理论假设模型

1.2.1 运动休闲生活方式的形成过程具有阶段动态变化特征 个体的运动休闲行为并不是完全按照线性的方式连续发展，休闲动机与限制因素的不断较量，或胜或负，所体现的运动休闲行为或持续或中断，并不是所有参与运动休闲的人都能最终变成自己的生活方式。在不同的阶段，个人的动机及限制因素不断博弈，所产生的影响是动态变化的。

1.2.2 运动休闲生活方式的形成过程即是个人运动休闲价值观的形成过程 人们对运动休闲价值的重要性的认识是发展变化的、相对的，不同职业、性别、区域、教育水平的人所持有的运动休闲价值认同是不同的。随着人们对运动休闲健康价值的元认识中，不断认识和实践运动休闲活动，增多对运动休闲功能属性的认识，作为价值主体的人的休闲需要层次不断上升，作为价值客体的运动休闲功能属性也由单一的健身功能向多元化功能演进，更多的社交、放松、娱乐等功能被认同。建立和拓宽新的价值关系领域，从而引起人们对运动价值创造活动的内容和形式的变化，产生和形成新的运动休闲价值观念，进一步地推动健康生活方式的形成。人们从事运动休闲活动的过程实际就是不断地打破旧的休闲价值观念模式，逐渐形成和确立新的休闲价值观的过程。

1.2.3 运动休闲价值观在不同发展阶段的动机不同 在无动机阶段，个人对运动休闲价值没有产生认同，即处于无需要状态。在意向阶段，个人的需求动机受外在刺激产生，这种刺激可能来自于家人、朋友、同事等，并产生原始的动机萌芽。在准备阶段，个人已经具备了参与运动休闲的意识，认同运动休闲行为至少会满足身体健康这一原始的生理需求，并积极准备参与运动休闲的外部条件。在行动阶段与保持阶段，个体参与的体验感及需求预期是否达成，将影响个体的价值观；尤其是个体除了得到预期的价值外，还对运动休闲所产生的社交、放松等产生价值认同，个体就会克服各种限制因素，进入相对稳定的持续性锻炼状态，运动休闲生活方式形成。

1.2.4 运动休闲价值观在不同发展阶段的限制因素不同 在前意向阶段，个体对运动休闲价值的认知将起主要作用，认知水平决定了是否具有参与动机，个体本身产生休闲限制。在意向阶段，人们受环境、个人自身需求的影响，有意图去改变现有的生活状态，但会受到来自家庭支持、朋友陪伴及工作关系偏好等人际关系的影响，其中家庭支持及朋友陪伴是主要因素。在准备阶段，个人对参与运动休闲行为的场馆条件、交通、锻炼花费等结构限制表现出不同的价值态度，这也会影响休闲行为的发展。在行动与保持阶段，个体参与运动休闲活动的体验感将影响对运动休闲价值的直接判断，情绪体验、价值收获、服务水平、环境条件等都可能成为限制运动休闲行为持续发展的因素。

2 研究设计

2.1 问卷编制前测试

随机通过访谈、电话访问等方式调研了50名人员，了解被试者运动休闲价值观的动机与限制因素。

2.2 问卷编制

问卷共分为3部分，包括基本情况调查、运动休闲行为所处的阶段、运动休闲价值观动机与限制因素（见表2）。

表2 运动休闲生活方式价值观量表

其中，在生理需要维度中设置了动机因素5个、限制因素3个；在心理满足维度中设置了动机因素4个、限制因素4个；在社会适应维度中设置了动机因素5个、限制因素6个；在认识水平维度中设置了动机因素5个、限制因素3个。采用Likert5点量表法进行赋值。

2.3 问卷的信度与效度

2.3.1 问卷的信度 本研究为了保证问卷的信度，在大量发放问卷前，进行了小样本范围效度测试。两周后，对同1组被试进行了2次问卷发放，发放问卷50份，回收问卷50份，回收率为100%。其中有效问卷49份，有效率98%。采用同质性信度Cronbach系数α值和重测信度作为信度指标，对问卷进行信度检测，运动休闲生活方式价值观动机问卷、限制问卷内部一致性超过0.7，重测信度的相关系数都在0.01水平上呈显著相关，说明有相当高的信度。

2.3.2 问卷的效度 本研究在大量发放问卷前，进行了小样本范围测试，发放问卷50份，回收问卷50份，回收率为100%。其中有效问卷48份，有效率96%，并采用卡方检验和Bartlett球形检验进行问卷效度检测。检验结果显示，运动休闲生活方式价值观动机问卷的卡方检验值为0.786，说明样本大小适合做因素分析。Bartlett球形检验显著性水平为0.000，说明变量之间存在相关，有共享的可能，可以进行因素分析。运动休闲生活方式价值观动机问卷的卡方检验值为0.724，说明样本大小适合做因素分析。Bartlett球形检验显著性水平为0.000，说明变量之间存在相关，有共享的可能，可以进行因素分析。

2.4 调研过程

本研究在小样本调查信度、效度检验的基础上，采用网络问卷的方式进行问卷调查，共回收问卷1278份，其中有效问卷1092份，有效率85.5%。

3 结果与分析

3.1 样本基本情况

本研究主要针对18—60岁的普通市民，共1092名。从表3中可以看出，处于前意向阶段的206人（占18.86%），处于意向阶段的217人（占19.87%），处于准备阶段的231人（占21.15%），处于行动阶段的204人（占18.68%），处于保持阶段的234人（占21.43%）。

表3 运动休闲生活方式的不同发展阶段样本统计、

3.2 运动休闲价值观发展阶段的动机因素分析

根据对1092名被试的问卷调查统计与分析，不同阶段动机对运动休闲行为的影响是一个动态调整的过程。总体来讲，当人的休闲行为不断向保持阶段演进，除生理需要呈现出一定的下降趋势，其余心理满足、社会适应、生活教育的动机变得越来越强烈，参与运动休闲的价值也从健康的需求转向多元化的发展需要。

图3 不同阶段运动休闲价值观动机因素发展态势

具体动机发展阶段如下：

第1阶段为内摄调节阶段，人们从前意向阶段的无动机通过个人自身的内摄调节，产生了向意向阶段最原始的运动休闲动机——生理动机。

第2阶段为内摄调节与外在调节阶段，在生理动机的基础上，原有的技能教育基础产生作用，进一步产生内摄调节，强化运动休闲行为动机，并在社会适应的人际调节外在刺激下，进入准备阶段。

第3阶段为认同调节和整合调节阶段，个人生理需求的被满足、参与获得的良好情绪体验让参与者产生价值观的认同，各种外界的场地、指导服务质量、人际关系等动机被整合，形成更加强烈的参与欲望。

第4阶段为内部动机形成阶段，即个人运动休闲价值观已经形成，动机已经固化为一种由内而外的习惯，可以内外不同因素的制约。

3.2.1 生理需要价值观发展的阶段动机因素分析 从表3我们可以看出，当人们从前意向阶段的无动机逐步过渡到意向阶段、准备阶段时，生理需要是人们参与运动休闲活动的主要动机，尤其是健身、减肥是其最主要的目的，选择该项的人数占该阶段人数的75%以上，这说明人们参与运动休闲活动最原始的动机主要是生理动机，内摄调节及个人认识的转变在该阶段具有明显作用，促使动机的产生。而随着行动阶段、保持阶段的运动休闲参与，该动机有被削弱的趋势，而其他多元化的动机也开始变得重要，人们开始认同休闲的多元价值并产生多样化的需求，开始进行认同调节和整合调节，生理需求将不是运动休闲的最重要的需求，但依然持续保持在较高的水平。

3.2.2 心理满足价值观发展的阶段动机因素分析 心理满足动机在前意向阶段、意向阶段、准备阶段并没有表现出更富有影响力，但当运动休闲行为发生之后，是否能够得到良好的情绪体验变得更加重要，尤其是“畅爽”的运动体验、放空的状态、排泄不良情绪的作用以及在保持阶段的超越自我，都让运动休闲行为变得更有意义和吸引力，进而演变为一种主要的运动休闲动机。尤其在保持阶段，情绪体验成为运动休闲动机中排名最高的影响因素。

3.2.3 社会适应价值观发展的阶段动机因素分析 社会适应动机在意向阶段主要是人际关系的影响促使人们开始思考改变自己的生活方式，进入到更健康的一种休闲活动中去，这一阶段“朋友喜欢运动休闲”或“家人鼓励、要求去参加运动休闲活动”是主要的动机因素。进入准备阶段后，“有没有同伴”将很大程度上影响是否产生开始运动休闲行为。在行动阶段和保持阶段，交到了新的运动休闲同伴和圈子，让参与者更有参与的持续动力。

3.2.4 生活教育价值观发展的阶段动机因素分析 生活教育动机在意向阶段主要动机是个体对运动休闲价值的认知，认知程度越高，参与休闲行为的可能性就越大；个人的技能水平也是该阶段动机的主要因素，调查中发现：有运动技能基础的被试比没有运动技能基础的被试更具有参与动机。在准备阶段，试图改变现状、突破一成不变的生活状态是主要的动机，他们渴望时尚的生活方式和丰富的生活内容。在行动与保持阶段，磨练自己的意志，认识到运动休闲具有多重人生价值，更有益于人们形成运动休闲的生活方式。

3.3 运动休闲价值观不同发展阶段的限制因素分析

根据对1092名被试的问卷调查统计与分析，不同阶段运动休闲行为的限制因素影响也是一个动态变化的过程。如图4所示，随着运动休闲价值观的限制因素向保持阶段发展，总体上运动休闲价值观不同发展阶段的限制因素影响呈直线减弱趋势。但在行动阶段生理需要限制、心理满足限制、社会适应限制会有所上升，进入到保持阶段后限制因素的影响力又迅速回落，极易引发运动休闲参与行为的终止与反复。因此，在制定运动休闲生活方式促进的相关政策和产品服务时，行动阶段要更加关注参与者的运动休闲限制因素的影响。

图4 不同阶段运动休闲价值观限制因素发展态势

在前意向阶段，生活教育限制起主导作用，个体对运动休闲价值的认知处于较低水平，加之休闲生活方式的多样性，导致无动机的产生，又称之为自身限制。在意向阶段和准备阶段，社会适应限制成为主要限制因素，其中人际限制影响力最大，主要因素有“缺少同伴”“家庭事务多”“工作忙”等。在行动阶段，心理满足限制成为最重要的限制因素，其中体验限制影响最大，主要因素有“缺少良好的情绪体验”“担心技术差”。在保持阶段，虽然体验限制依然影响最大，但主要因素为“缺少良好的情绪体验”。

3.3.1 生理需要价值观在不同发展阶段的限制因素分析 在前意向阶段，生理需要限制因素主要是“不需要锻炼”，由此而引发无动机行为，这与生活教育中运动休闲价值观的认知水平具有高度关联。在意向阶段，生理需要限制下降幅度最为明显，这进一步验证了个人生理需要动机是人们参与运动休闲活动最原始的动机。在准备阶段，生理需要限制继续下降，且没有明显的因素产生作用。在行动阶段，能力恐慌的出现，加之疲劳的加剧和受伤的担心，导致生理需要限制有所提升。在保持阶段，生理需要的限制水平已经很低，最主要的影响因素是锻炼的效果是否达成。

3.3.2 心理满足价值观在不同发展阶段的限制因素分析 在前意向阶段，心理满足的限制水平是4个维度中最低的，因为大多数人并没有真正意义上参加过运动休闲活动，所以不知道这一休闲方式会带来什么样的心理变化，这与我国经常参与体育活动的人口比例严重不足的客观现实相符。在意向阶段、准备阶段由于依然没有参与到运动休闲活动中去，因此其限制力虽然不断减弱，但幅度并不明显。在行动阶段，人们开始参与到运动休闲活动中去，产生了对运动休闲活动的情绪体验，致使心理满足成为最大的限制因素，良好的情绪体验会促进个体运动休闲行为的持续发展，而不良的情绪体验将可能导致运动休闲行为的终止。在保持阶段，情绪体验依然是心理满足限制维度中最重要的影响因素。

3.3.3 社会适应价值观在不同发展阶段的限制因素分析 在前意向阶段，社会适应具有较高的限制力，这与个体周围的人际关系和休闲时间有着紧密的联系。（1）周围人群的休闲方式将深刻影响着个体休闲方式的选择，因为试图改善一种已经习惯人际圈是一件很难的事情；（2）是否有闲暇时间自由安排也决定了个体能否参与运动休闲活动。在意向阶段，人际关系的限制转变为是否有同伴共同参与及闲暇时间的限制。在准备阶段，场地限制、参与机会是最主要的影响因素，如果场地距离太远、条件太差或时间不足，将会限制参与积极性。在行动阶段，同伴的影响又回到主要因素，尤其是运动休闲社交圈子的稳定状况会对运动休闲行为的持续性产生限制。在保持阶段，社会适应的限制被进一步削弱。

3.3.4 生活教育价值观在不同发展阶段的限制因素分析 在前意向阶段，运动休闲认知水平是导致无动机的主要因素，人们对运动休闲的功能、价值还缺少认识，产生了自身的结构限制。在意向阶段、准备阶段、行动阶段、保持阶段，随着人们休闲意识的增强及对时尚、健康生活方式的追求，国家全民健身战略实施，运动休闲进入生活视野，致使人们转变观念，开始了解运动休闲，自身结构限制力减弱，生活教育的限制持续保持下降趋势。

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1 休闲时代下人口学特征对运动休闲生活方式的影响正在逐步消除 研究表明，随着休闲时代的来临，人们对健康的关注达到了前所未有的高度，工作、家庭的压力也使人们迫切想改变当前的生活方式，加之年轻一代对运动作为时尚炫耀的工作及男女社会地位的均等化，促使运动休闲生活方式正发展成为休闲的主要方式之一，性别、年龄除了会在项目的选择上产生差异外，对运动休闲生活方式的形成的影响正在逐步消除。

4.1.2 运动休闲生活方式的形成过程就是运动休闲价值观的形成过程 运动休闲生活方式的形成是人们认识运动休闲功能、价值的过程，研究表明人们对运动休闲的价值认同度越高，运动休闲行为的动机越强烈，而多种动机的整合调节会削弱限制因素的影响，最终内化为内部动机，促使运动休闲生活方式的形成。因此，运动休闲生活方式的形成过程就是运动休闲价值观的形成过程。

4.1.3 运动休闲生活方式的动机影响因素是一个动态变化过程 运动休闲生活方式的五个发展阶段存在着不同的动机影响因素，总体上动机水平随着阶段的发展稳步提升。生理动机往往是激发运动休闲参与、改变无动机状态的首要因素。文化教育动机、社会适应动机在意向阶段、准备阶段主要发挥作用，产生内摄调节和外在调节，促进动机转化为行动。心理满足尤其是情绪体验是行动阶段和保持阶段的主要动机因素，个人生理需求的被满足、参与获得的良好情绪体验让参与者产生价值观的认同，各种外界的场地、指导服务质量、人际关系等动机被整合，形成更加强烈的参与欲望，固化为一种由内而外的生活习惯，形成生活方式。

4.1.4 运动休闲生活方式的限制因素是一个动态变化过程 运动休闲生活方式的五个发展阶段存在着不同的限制因素，但随着动机水平的提高，各种限制因素的限制力总体呈下降趋势，进入保持阶段，各种限制因素的影响已经变得很小。在前意向阶段，由于认知水平产生的自身限制是最主要的限制因素。在意向阶段和准备阶段，人际限制社会适应限制发挥着重要抑制作用。在行动阶段和保持阶段，体验限制很大程度上决定了个体是否愿意继续参与运动休闲活动，这也是运动休闲生活方式形成的反复期、关键期。

4.2 建议

4.2.1 加快公共体育服务体系建设 在全民健身的国家战略下，政府一方面应加快基础设施，设立运动休闲公园、体育公园、社区运动中心等，为公民参与运动休闲活动提供身边的场地条件，破除因场地差、交通不便的制约因素。另一方面加快公益社会体育指导员服务体系建设，为公民参与运动休闲提供良好的技术指导，解决公众参与运动休闲的能力恐慌。

4.2.2 重视学校运动休闲文化教育功能 运动休闲认知水平是激发公众参与运动休闲活动的关键因素，而要解决这一因素重在学校教育。然而。当前学校教育对体育的重视程度还远远不够，体育还需要上升到对身体健康、心理健康、完善人格的高度进行地位重塑。让学生真正掌握科学的锻炼方法，认识运动休闲的多元化价值，培养终身体育意识，这是当前学校教育肩负的重大历史使命，关乎我国人民的健康生活方式的形成。

4.2.3 倡导健康生活方式的新风尚 新冠疫情深刻影响了全世界的经济、生活格局，人们对健康已经高度关注，但我国民众参与运动休闲的人数比例还不高，尤其是经常参与锻炼的体育人口比例偏小。因此，要通过媒体平台、社区服务平台，加大健康生活方式的选择，营造健康生活的浓郁氛围。（1）是在主流媒体中加强健康生活方式的舆论攻势；（2）是在节假日举办运动休闲赛事，引流人群参与健康活动；（3）是要利用社区这一最基础的政务服务机构，广泛开展社区健康生活宣传，由此全方位构建运动休闲生活方式的宣传体系，深入人心。

4.2.4 加快体育产业服务供给侧结构性改革 近年来，我国体育产业呈蓬勃发展之势，但体育产品和服务还存在质量不高、科技含量不够等问题，而这些问题必然会影响到参与者的情绪体验，进而影响运动休闲生活方式的形成。因此政府要积极出台有利于体育企业开展科技创新、产品研发的政策，并建立体育市场服务质量的监管体系与标准，不断提升我国体育产业产品和服务的质量。

4.2.5 运动休闲服务机构应准确把握规律，加强运动休闲活动过程干预 运动休闲服务机构要科学把握运动休闲人群的行为变化影响因素，加大对所辐射范围人群健康价值观引导，促进人们对运动休闲价值的认知。保持与客户之间的粘性并不断提升服务质量，增强参与者的情绪体验。积极组织客户联谊活动，增强客户之间的人际圈层构建。精准制定定制化产品，实现产品的特色化，提升锻炼效果的有效性。

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Study on the Characteristics of Stage Change of Sports and Leisure Lifestyle

LUO Rui

Sichuan Tourism University, Chengdu Sichuan, 610100, China.

Using the methods of literature review, questionnaire survey and mathematical statistics, this paper studies the motivation and limiting factors of the formation of sports and leisure lifestyle at different stages. The research considers that the formation process of sports and leisure lifestyle is the dynamic change process of values, and constructs the theoretical framework of hypotheses by using the theory of stage change, leisure restriction and leisure motivation. Through empirical research, we find that there are significant differences in motivation and limiting factors for individuals at different stages, and put forward strategies to promote sports and leisure lifestyle.

Sports leisure; Lifestyle; Values; Leisure motive; Recreational restrictions

G80-051

A

1007―6891（2021）02―0095―06

10.13932/j.cnki.sctykx.2021.02.23

2020-07-09

2020-08-24

四川省教育厅重点课题“在休闲时代下运动休闲生活方式形成过程研究”，课题编号：13SA0130。