军事体育训练中的心理效能的搭建

芦俊晓 李献华 李哲铭

摘 要：军事体育训练能够搭建了一种系统进行体育锻炼的科学训练体系，使得军校学员或官兵能够对自身身体体能进行充分挖掘，提高部队作战能力，良好的身体素质是提升敌对训练的重要条件，尤其在现代化的作战要求下，如何通过军事体育训练提升士兵的心理素养，建立其良性的心理效能，保证参训者具有必胜的决心和意志，稳定训练的效果，搭建身心相统一的能力，重视运动、体育训练对心理动机的作用，并在训练中对心理效能的构建进行充分的凸显，以及有意识的培养，充分地挖掘军事体育训练的质效。

关键词：军事体育训练;心理动机;运动效能;训练难度;训练强度

随着实战化需求的发展，军事体育领域也发生着改变，通过组合训练实现训练效果的飞跃，随着训练日益精细化，相关研究发现，训练的效果还同运动心理有着极其相关的联系，战争需要健强的体魄，这是制胜的重要保障。如今的战争已经不是直接的面对面的搏斗，变成敌我的智力因素、身體因素的较量。正如军事家蒋百里有言：“没有稳定意志的士兵，连行军都困难，更别说打仗。”由此可见心理动机因素对一场战争或者对抗竞争的影响程度有多大，因此，在军事体育运动的训练中，应该重点对运动心理进行培育。军校学员的职业特性决定了进行一项体育训练并非为了个人的喜好而进行的，最终的目的是为了打赢一场战争而进行的。学员在体育训练中经常出现情绪的波动，参加训练的人员容易受到其他人员的影响，而出现懈怠、厌倦的心理。由于决心和信心不足丧失抵抗能力，直接影响到一场战争的胜败战争。在现代的一些实战中，对抗性竞争中，敌对力量发起战略威胁、舆论干扰、政策策反等心理战表现得更突出，对于那些平时在训练中不注重心理训练，自我效能感的搭建，那么在实战中，必然处于一种被动的状态，这是不利于整个战略布局的，更是个体培养上的短板。如何补齐这个短板，值得我们深思和研究。

一、运动心理提升训练心理能力

运动心理是制约运动水平发展的重要因素。也就是说好的运动心理能够提升训练的效果，这是由于军事体育训练本身就是一项运动，或者绝大部分是以运动的形式实现教学目的的实现、完成。良好的运动心理能够强化训练者的自我成就感、获得感，当获得一种价值感后就能建立其对从事这项运动的主动性，并以积极的心态克服在训练中可能存在各种困难，主观能动性得到了最大程度上的提升。并在训练中对周围的人形成正面的引导，形成群体效应，避免某个个体在实训中出现的各种沮丧、焦虑等不良心理被无线的放大，进而影响到整体的效能的发挥。“我能行，我很棒，关键时刻看我的”就是一种正向的导向，能够帮助学员在内心建立一种自信，并在潜移默化中改变这周围的气场，形成正念。

二、心理效能提高军人学习能力

建立积极的运动心理，还能提升对运动、对训练的认知能力，一旦人的认知能力得到了提升，也就意味着学习能力提高了。运动能够充分地调动人身体、知觉的感知、协调能力，注意力能够得到合理的分配，让记忆处于一种亢奋的状态，保持对事物认知的精准性。提供运动、体能训练还能缓解不良的心理情绪，调节内心状态，提升学习效率。让学生在内心建立起一种自觉的习惯。军事体育训练不同于其他健身活动，很多科目都是以实战为牵引，所以体现出针对性强、复杂程度高的特点，甚至有些训练科目带有危险性。这就要求学员或者训练人员在参加训练前对此有着客观的认识，建立其积极的心理运动动机。据有关研究表明，良好的心理训练动机需要应该包括自主需要、能力需要和归属需要。自主性是指个人自我意识表示，并付出一定的行动，对自己决定保持一定的连续性，直到既定目标的达成;能力需要是指通过反复训练和准备性的训练，实现对技能的掌控，进而对自我能力的一种肯定;归属需要实质上就是社会归属，也就是从心理学角度讲，每个人都有希望获得周围社会成员的赞赏、支持和关爱的需求，并希望在互动中建立其这种互相支持的人际氛围，良性互动关系。

三、运动心理助力战斗能力的提高

强健的体魄是从事一切社会事物的最基本的保障，它是一个人身体素质和心理素质的总和。人在超出心理舒适区的条件下，往往会表现出不能适应，感到身心不舒适。但是这种不舒适是调整自我，实现自我突破的必经过程，怎样调试心理因素决定了个体从事某个事情的效果，精神力量非常关键，实质就是心理因素起到很大的作用。依托心理动机、战斗精神提振训练的效果，保障军校学员在复杂环境下的生存适应能力，将军事体育训练的作用发挥到极致。

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（湖北空军预警学院）