运动场上的情绪管理

文/白洁 整理

哈兰德：表情淡定，让对手不知面不知心

场边：足球场上会遇到各种突发状况。运动员脸上的表情往往瞬息就发生变化。足球运动员埃尔林·哈兰德总是一副宠辱不惊的样子。累了，也无倦容；被冒犯了，也不露凶光；有鬼点子了，也不显出得意。他一场球踢下来，总是十分淡定。尽管思绪万千，内心澎湃，但在他脸上找不到一丝痕迹。这也一度给他的对手造成困扰，猜不到他的状态以及心思。

评论席：人高兴时，脸上有笑容；人生气时，脸上冒怒火。这是人类情绪基本统一的外在表现。但人通过面部表情来识别情绪，不是任何时候都行得通的。一种是人有某种情绪，被自己管理并控制住了，因而脸上不会有外在表现；一种是情绪在内心里翻江倒海，但管住了面部的表情。

科比：夺冠之后，安慰对手

场边：美国梦之队夺得伦敦奥运会冠军，队员们兴奋地相拥而庆。此时，科比穿过人群，找到一脸沮丧的西班牙队球员加索尔。科比摸了摸加索尔的头，安慰这个大家伙。科比的来到，也让加索尔的情绪得到了释放。加索尔紧紧地将科比抱在怀中，把科比的头摁到自己的胸膛。

评论席：情绪在某些时候需要管理，譬如生气了，要尽量管住，别气坏了别人，也气伤了自己。情绪在某些时候就不要刻意去管控了，可以真情流露与宣泄。人在同一个场合，或许是有多种情绪的，正如科比的获胜喜悦，以及对加索尔的感同身受，后一种情绪基于深厚的友情。

运动场上的精彩，除了力量、速度、技巧，还有运动员们在盛大比赛中复杂多变的情绪。情绪在脸上，在内心里。有的显而易见，有的捉摸不透。

本期，让我们一起来关注那些运动员是如何控制和表达自己情绪的吧。

德安杰洛·德内罗：我只是不想笑

场边：摔跤选手德安杰洛·德内罗曾在一场比赛获胜后，流露出有趣的表情。后来，网友们将之恶搞出多种表情包。德内罗在那次比赛中，非常轻松击败了对手。他想控制住自己的喜悦，脸上又有意表现出严肃的表情，但他实在太过高兴了，内心的情绪没有被压抑住，嘴角上扬，又狂喜起来。

评论席：表情很多时候是不受我们控制的。情绪一旦上头，自己在干什么都不知道。表情是一个人内心的晴雨表，也有可能是不靠谱的晴雨表。德内罗首先展示的严肃表情，显然就不是内心的真实表达。

许昕：情绪不被黄牌左右

场边：直通釜山2020地表最强12人赛乒乓球单打比赛，赛程来到了关键的第五局。从开局起，双方就打得非常胶着，从1比1打到4 比4。随后徐晨皓两个发球领先。许昕质疑徐晨皓的一个发球带了“水”（或许是球上沾了汗），但是裁判给了许昕一个有争议的黄牌。许昕没有与裁判理论，继续比赛。他稳定情绪率先拿到局点，最后以11比9取胜。

评论席：对有些比赛而言，纠结一时的“输赢”只会浪费宝贵的时间，也会干扰到自己的内心。优秀的运动员往往能忽略一些比赛中的插曲，以最好的状态重新投入比赛。调整好心态的运动员，最终能在困局中逆转，掌握主动权。