中学生心理健康教育探讨

文 五华县田家炳中学 陈秀君

一、 当前中学生心理健康存在的主要问题

1.学习心理问题

首先，从小学升入中学，学科难度和知识量的增加容易造成学生身心俱疲，影响心理健康；其次，厌学、恐学是当前中学生存在的比较突出的问题；再次，海量的娱乐信息将中学生的注意力紧紧吸引住，很多意志不坚定的学生无心向学，沉迷网络游戏，却对以互联网为基础的“网上课堂”提不起兴趣；再有就是考试焦虑症，关键性的考试尤为严重，甚至成为普遍现象。

2.人际关系问题

中学生因为人际关系处理不好造成心理健康问题的情况也比较突出，是产生心理问题的主要原因。面对各种紧张的关系，中学生容易逃避现实，转向虚拟的网络世界，但由于互联网的传播速度快，其即时性、共时性和平面化传播让很多碎片化信息容易发酵成影响人际关系的问题，进而严重影响中学生的人际关系。

3.自信心不足

由于家长、老师对学生的期望过高，表现出对学生（特别是优生）只看缺点不看优点，消极评价多于积极评价，使学生对自己的能力产生怀疑，导致灰心丧气，失去自信心。

4.青春期所造成的心理问题

第一，青春发育的生理剧变。中学生有秘密想与别人倾吐，如果得不到理解，便会出现压抑、焦虑与抑郁。第二，生理与心理发育的不同步。他们的生理发育接近成熟，却没有足够的知识和经验来解答因为生理成熟产生的种种困惑，无法为自己减轻心理重负。第三，中学生的生理发育渐趋成熟，容易出现早恋倾向，导致心理冲突加剧。

二、 加强中学生心理健康教育的途径

1.开展丰富多样的教育实践活动

通过丰富多样的教育实践活动，对中学生进行学习心理指导，开展智力、体能训练，适时进行情感教育、性格矫治教育和耐挫折能力的培养；通过各类主题班会，对中学生进行人际关系指导，渗透性心理健康知识，促进自我保护意识发展，健全和完善学生对人生、对生命意义的认识，提高核心素养，深化他们对健康的理解。

2.开展多样化的校内心理健康辅导活动

教育者要依托心理学、教育学理论和技术，结合日常教学、学生心理状态和具有普遍性的问题，制定心理健康辅导计划，明确辅导目的，帮助他们正确认知社会，让他们能够从社会生活中感受到爱与真情，进而回馈社会，形成人与社会之间的良性发展。对存在的较为特殊的个性化心理问题，可以聘请青少年心理学专家为学生提供咨询。

3.营造有利于中学生心理健康发展的校园环境

校园是学生的第二个家，优美的校园环境能起到“润物细无声”的心理渗透作用。校园中的名人名言、校风校训、书画长廊、亭阁假山、名人雕像都会给学生美的享受和理性的思考。这些自然风景和人文景观无时无刻不在触动着学生的感官，使学生受到了美的熏陶和优秀道德的感染，在愉悦中受到美的教育，自觉地形成一种积极向上的心态。

4.借力互联网资源，优化心理健康教育内容

第一，为学生提供广泛的心理健康学习资源；第二，利用微课、微动画等形式，将课堂教学搬至网络，实现匿名互动，保障心理问题的私密性，提高问题解决的有效性；第三，在平台设置专业心理咨询区、倾诉区与心理测试区等，引导学生在线进行心理测试，自主进行心理健康评估与调整；第四，建立网络心理档案与资料库，更加方便、严谨地开展教学活动。同时，学校可以建立心理健康教育沟通平台，构建多维的心理健康教育网络系统。

5.充分发挥家庭的教育力量

互联网为家庭和学校的合二为一提供了绿色通道，教师可以第一时间利用互联网向家长反映学生的心理状况，也可以通过网络社交平台向家长汇报学生心理健康动态，做到防微杜渐、未雨绸缪。针对个别学生严重的心理问题，教师在对其进行心理健康教育时，可事先咨询学生家长，毕竟，家长在某些方面对自己的孩子更加“知底”，可以为老师的心理教育提供意见。